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　　【廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】　 　　都市人壓力太大借用“惡搞”宣泄釋壓 　　英國醫(yī)學雜志《柳葉刀》日前的調查顯示，目前每10個中國人中就有1個患精神障礙疾病，其中與心理因素密切相關的抑郁癥和焦慮癥人數(shù)急劇上升。雖然抑郁癥的病因很復雜，但壓力過大、持續(xù)得不到排解無疑是其中重要的一條。 　　“《江南style》和‘元芳體’都...
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　　【廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】　 　　第十個安慰：注意不要活得太累 　　常有人感嘆，活得真累。累，是精神上的壓力大;累，是心理上的負擔重。累與不累總是相對的，要想不累，就要學會放松，生活貴在有張有馳。心累，使人長期陷于亞健康狀態(tài);心累，會使自己精神不振。心別太累，學會解脫自己。 　　第十一個安慰：每個人都有自己...
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　　【廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】　 　　人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善于調節(jié)和控制自己情緒的人。那么，如何善于調節(jié)和控制自己情緒呢？ 　　一、是意識控制：當憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進...
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【廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】　 許多在辦公室工作過的人都知道，辦公室的主角是工作人員。對工作人員來講，辦公室最大的特點是相對的空間固定、人員固定。無論與你為伍的人性別如何、性格怎樣、素質高低，都令你無法選擇和逃避。 說辦公室里簡單，是因為它不過是一種大家都能接受的表面化、公式化的辦公模式。說它復雜，它也確實不那么容...
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【廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】　 色彩對人的精神和身體都有著潛在影響，無論在衣食住行各方面都能給我們正面或者負面的影響，尤其是在家居環(huán)境中，色彩對人的影響就更大了。正確選擇恰當?shù)纳蚀钆?，有助于身心健康的保持和正面調節(jié)，而錯誤的色彩選擇，可能使不良情緒持續(xù)惡化。 在裝修時，許多人都喜歡用一些帶顏色的亮漆，屋子里擺放五...
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【廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】　 現(xiàn)代社會科技、經(jīng)濟日益發(fā)達，高層建筑一棟棟拔地而起，在一些城市的經(jīng)濟核心區(qū)域，超高層建筑更是星羅棋布。對于寸金尺土的一線城市來說，要展示自己的財富、地位和身份，往往要在建筑物上與別人“競比高”，除了奢華、時尚、高端的外立面，高度也能體現(xiàn)一棟建筑的價值。所以，每座城市實力的角逐，便成為建筑物...
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