如何走出人生困境（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：如何走出人生困境（下）
在給咨詢者做教練輔導時，我常會遇到這種情況：
在遭遇了工作上的挫折后（比如被老板開掉、被同事排擠，或遭遇被分手），不少咨詢者都會將這些問題出現的原因全部歸結到自己一人身上。他們會說，這一切的發(fā)生都是因為自己太差勁了，自己不努力，自己不夠好。于是，他們就一直鉆在這個牛角尖里無法自拔、持續(xù)痛苦，認為從今往后，自己是再也找不到一份好工作、一個好戀人，也永無可能獲得幸福和成功了。然而，真是這樣嗎？顯然不是，導致他們陷入痛苦的根源就在于歸因謬誤，這種錯誤歸因讓他們陷入了不必要的痛苦，難以自拔，始終無法開始新的生活。事實上，事物之間的因果關系是復雜多樣的。一個現象的產生，可能是由一種原因所引起，也可能是由多種原因所引起。比如，植物的葉子之所以能夠進行光合作用，是因為日光、二氧化碳和水。這就是復合性原因。因此，在大多數情況下，不論是工作中出現的問題，還是親密關系中出現的問題，都不是由單一因素所造成的，都要考慮其多樣性。就像是農作物長不好的原因，可能是水分不足，可能是肥料太多，也可能是病蟲害等。如果我們沒有意識到問題根源的多樣性，只注意到其中一種原因，比如，只注意施加肥料，那就必然會導致減產的后果。因此，在對問題根源進行思考時，不僅要思考表層原因，還要思考深層原因；不僅要思考單一原因，還要思考復合性原因。只有這樣，才能避免線性思維習慣下的單一歸因和歸因謬誤。線性思維3、認為事物的發(fā)展變化是勻速的線性思維的第三種表現形式是“認為事物的發(fā)展變化是勻速的”?！斑@個月我的微信公眾號增加了5000粉，所以下個月還會增加5000粉，這樣6個月以后，一共會增加30000粉。”“現在我每月賺5000，那么我五年后就能賺到5000乘以12乘以5，也就是30萬元?！?/p>
當你這樣說的時候，其實你就已經陷入了“線性思維”的陷阱，因為在你的頭腦中，事物的發(fā)展變化就是勻速的，所以，只要做個簡單乘法就能得出。但你不知道的是，這種思維常會讓你陷入難以理解人生挫折的困境。為什么？在很多人的頭腦中，優(yōu)秀的人是這樣的：小學時是學霸、初中時是學霸、高中時是學霸、大學時是學霸、研究生時是學霸、工作后進入最頂尖公司、迅速打怪升級得到晉升、年紀輕輕就做到副總裁或總經理的位置……所以，挫折是不該發(fā)生的，人生是不該有低谷的，就算有了低谷，也不該持續(xù)那么久。然而，真實世界卻并非如此，我們每個人的成長和發(fā)展都不是線性的，不是勻速的。一帆風順的人不會永遠一帆風順，困難重重的人也不會一直困難重重。在真實世界中，每個人的人生曲線都是非線性的。也許是一根S型曲線，也許是不斷震蕩、上下波動的曲線，還有可能是一個劇烈滑落然后再迅猛增長的曲線。而每一個人的人生，都無可避免會有過至少一段“劇烈滑落”的曲線，那就是人生中的“至暗時光”。所以，假如“線性思維”的誤區(qū)深深植在你的頭腦中，你就會傾向于將人生看作是一條一成不變的直線，很難接受人生中出現的挫折和痛苦，尤其是很長一段時間的人生低谷期。但是，假如你能拋棄錯誤的線性思維，你就會知道“低谷”之后永遠都有春天，那一天是肯定會出現的，是永遠不必去懷疑的。除此之外，這種思維還會帶來“半途而廢”的人生困境。
為什么？
因為在很多人的想象中，不論是學東西還是做事情，都應該是越學越好、越做越順。但其實，這并非真相。拿學習來舉例，學習遵循的就是“S型曲線”，而不是一條勻速向上的直線。隨著投入到學習中的時間越來越多，我們學習的收獲會依次經歷緩慢起步期、快速增長期和高原期。如果簡單復制“緩慢起步期”的經驗去推斷未來的學習效果，我們很可能會在“快速增長期”到來前選擇放棄。而如果你一直都保持這種錯誤思維，總將自己的付出與收獲直接劃上等號，那么，你就一定會遭受到“緩慢起步期”階段的折磨與打擊，并一次次的選擇放棄，最終一事無成。
線性思維4、認為單一因素即可導致某一結果
“今天看到一個新聞事件，明天股市一定上漲?！薄疤岣呃室欢〞菇洕拥兔??！薄拔沂敲．厴I(yè)，畢業(yè)后肯定能進世界500強?！薄拔液苊?，肯定能嫁個富二代?！薄拔译x婚了，所以我的小孩一定無法健康成長?！薄澳闶菛|北人啊，那一定很能喝酒吧?！薄爸灰易x了博士，就能留校當老師?！边@些例子都是線性思維的體現，它們排斥其他任何可能的變量，因此一旦有了某一因素，就認定一定會有某一必然結果。這種思維方式帶來的正是被我稱為“過于天真”的人生困境。
比如：
你帶領一支團隊，要去開發(fā)一個軟件，并要趕在五一前上線。但不論你怎么琢磨，你跟你的團隊都無法按期完成這項工作，都會出現3個月的延期，于是你決定多招3個人來進行項目的加速。誰知，在增加了三個人后，你們依然沒能完成這一項目。
為什么？
這一失敗正是由于你認為“單一因素就會導致某一結果”所致。事實上，軟件項目開發(fā)行業(yè)中有一個非常經典的理論，名叫“人月神話”。它說的是：大項目只要增加足夠的程序員就能順利完成；或者對于已經推遲的項目，只要增加人手就能按期完成的看法都是極端錯誤和危險的，因為它假定人和月（即時間）之間可以互換，因此只要增加人手，任務就能按時完成。但事實上，將工作分割給許多人、對人員進行培訓以及不同程序員之間的交流都需要增加額外的工作。因此，以人換月去完成項目任務只能是一個神話，而這個神話背后隱藏著的正是“線性思維”。當你抱持這種思維方式的時候，就會覺得如果離婚，就會害了孩子，孩子就再也沒了健康成長的可能。只要名校畢業(yè)，就算學習不怎么努力，參加社會活動不太積極，也一定能在畢業(yè)后進入世界五百強。只要做了整容，就能變成大美女，從此再也不用努力，因為肯定能夠嫁個富二代、高枕無憂。但其實，這里的任何一個想法，都會將你帶入人生的困境，讓你失去改變人生的可能與機遇。
最后的話
相信看到這里，聰明的你已經發(fā)現：越是“想當然”的思考，就越是出于本能和直觀，也就越是毫不費力。但是，最終你的人生將為你在思考時的“毫不費力”付上“費力的”、沉重的一單，甚至很多單。這就是這個世界的運作規(guī)律，你想省事、你想簡單，可以做到。但是，終歸有一天，你得還。
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