好好的愛自己
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：好好的愛自己
常常有人問我，要怎么做才是愛自己呢？這個問題一點也不好笑。因為真的很多人只知道要愛自己，卻不知道要做些什么才能算是愛自己了。談到愛自己，最需要去做的一件事，就是努力地去滿足自己。找個安靜的時間，羅列一下你的愿望清單，無論是否有條件實現(xiàn)，都可以列下來。
比如：做個新發(fā)型、洗泡泡浴、去沙漠旅游、與心儀的異性說話、吃法國大餐、大睡24小時、駕駛直升飛機、學拉丁舞，等等。在接下來的歲月里，盡力地去實現(xiàn)那些愿望，先從最簡單的開始做起。把自己當做是好朋友，以滿足好朋友的愿望為己任，以讓好朋友感到輕松愉快為頭等大事，會讓你對自己的感覺更加好。在日常生活中，常常觀察自己的內(nèi)心。當必須要做的事和內(nèi)心渴望做的事有沖突時，優(yōu)先做內(nèi)心渴望的事；當別人的事和你自己的事有沖突時，優(yōu)先做自己的事；當別人期待你做某事，而你卻不想去做時，勇敢地說“不”，要保護自己的感覺，不讓自己陷入糾結里。
在任何時候，都要先愛了自己，再去愛別人。不需要太為“自私”的字眼糾結，因為當你罔顧自己的需求，轉而去滿足別人的需求時，其實是滿足了別人的自私。當然，有時候你不想自私，你就是想要把這個名號讓給別人，那當然也是可以的，事實上很多人都這么做。但你這樣做的前提是，要高高興興地出讓，而不是內(nèi)心糾結痛苦地出讓。只有這樣的愛，才能讓你和對方都感到愉悅和自由。如果你為了讓對方高興，而自己倍受困擾，那么對方也不會得到真正的幸福。
因為當你的困擾太多了，可能就會受不了而離開他，這對那個人的傷害會更大。愛別人的前提，是先愛了自己。否則那被付出的愛，反而會變成傷害。很多人（尤其是女人）都認為，和我愛的人談戀愛，然后與愛我的人結婚，是聰明的選擇。
當然，所有的心理學家都不會同意這個觀點。因為在愛這件事上，付出永遠比得到更讓人快樂。而那些選擇與并不相愛的人結婚的人——只想得到愛，卻不打算付出愛——往往是因為他們不夠愛自己。一個不愛自己的人，也很難去愛別人。每個人都渴望得到愛，然而有些人的努力方向卻是錯誤的。我確實在鼓勵你優(yōu)先愛自己，然后再愛他人。但是“他人”也有不同，我很不贊成人們還沒有好好地愛自己的家人，就轉去做公益義工，或者投身于動物和植物的保護工作中。這往往是因為人們還沒有處理好與自己的關系，所以用投身公益的方式逃避面對自己。
對人有益的愛的流動次序是：
自己——伴侶——孩子——父母兄弟——他人和世間萬物如果你能夠遵循愛的次序，那么你必將發(fā)現(xiàn)：只有當你愛了自己，你才真正有余力去愛別人；只有當你對自己充滿善意，你才能將這種善意惠及他人；只有當你理解了自己，你才能有力量去理解他人的世界；只有當你覺得自己很可愛，并值得愛，你才能看到別人的可愛，并去愛他們；只有你能靜心聆聽自己的想法、需求和期待，你才能聽得到父母、伴侶和孩子的內(nèi)在聲音；只有當你看到自己的獨特性，你才會看到這世界萬物的獨特性和生命光彩；只有當你接納了自己，你才會發(fā)現(xiàn)每個人的行為都只是他們價值觀、生活經(jīng)歷、個人認知等的體現(xiàn)，而他們的行為當然并不會等同于他這個人本身。
本文來自：心理師肖雪萍
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