讓婚姻保鮮的方法
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：讓婚姻保鮮的方法
穩(wěn)固婚姻的第一個方法是，經(jīng)常對關(guān)系進行體檢。 體檢的方法是，靜下心來問問自己：我對我們..穩(wěn)固婚姻的第一個方法是，經(jīng)常對關(guān)系進行體檢。體檢的方法是，靜下心來問問自己：我對我們的婚姻滿意嗎？我跟伴侶在一起時感覺舒適自在嗎？我覺得他對我滿意嗎？他跟我一起時感覺舒適自在嗎？問完這些問題之后，就坦誠地接收你的內(nèi)心給你的回答。一般來說，如果你的答案是肯定的，那么你的伴侶也是；如果你的答案是否定的，那么你的伴侶也是。在一段婚姻關(guān)系里，幾乎不存在一個人幸福而另一個深感痛苦的情況，因為一個不快樂的人，根本沒有能力為對方提供快樂。所以經(jīng)常詢問自己對關(guān)系的感覺，是為你們的關(guān)系做體檢的好辦法。
如果你感覺不太好時，就意味著你的伴侶也感覺不好，那么就很需要你們坐下來聊一聊，看看關(guān)系里存在什么問題，然后及時去面對和解決問題，以免時間長了，小問題演變成大問題。預(yù)防婚姻危機的第二個方法是，經(jīng)常和伴侶一起看愛情和婚姻主題的電影，并對電影里的主題進行討論。請注意，我的建議是看電影，尤其是好的電影，而不是看電視劇。因為好的電影往往是在探討很深刻的愛、責任、家庭等主題，能對人帶來深刻的內(nèi)心震動，大部分時候價值觀也比較積極正向。而電視劇，尤其是國產(chǎn)電視劇，在價值取向上要么太男權(quán)，要么太女權(quán)，非常不利于婚姻關(guān)系的平等尊重。
當你和伴侶一起看完好的愛情和婚姻主題的電影之后，再對影片里的主人公進行討論，能夠很大程度上增進你們對彼此的了解和認同感，建立深度的信任和心理連接。有國外相關(guān)調(diào)查顯示，伴侶們經(jīng)常一起看愛情和婚姻主題的電影，能達到有效降低離婚率的效果。穩(wěn)固婚姻的第三個方法是，經(jīng)常關(guān)注情緒管理能力的提升。你可能覺得有些奇怪，提升情緒管理能力和穩(wěn)固婚姻有什么關(guān)系呢？我要說，關(guān)系大得很。
首先，只有當你大部分時間情緒穩(wěn)定，不至于被情緒控制，你才有精力去關(guān)注婚姻關(guān)系，遇到問題和處理關(guān)系里的矛盾時，才能沉著冷靜，就事論事，耐心溝通。其次，很多婚姻問題的實質(zhì)并不是人品差或責任心缺失，而是在痛苦情緒推動下的病急亂投醫(yī)。最后，大部分不幸福的婚姻都伴隨著嚴重的情緒問題，可能伴侶中的一方或雙方經(jīng)常采取對關(guān)系有害的方式表達情緒，比如冷戰(zhàn)、歇斯底里、人身攻擊、鄙視等。
有美國的心理學(xué)家認為，當夫婦們采取這些有害的情緒表達方式時，幾乎就可以預(yù)判她們的關(guān)系將來會走向離婚。預(yù)防婚姻危機的第四個方法是，經(jīng)常思考雙方父母的婚姻模式，然后檢查你們是否有在沿用從父母那里學(xué)來的有害關(guān)系的做法。隨著心理學(xué)的廣泛發(fā)展，原生家庭這個詞對于大眾早就不陌生了。所有人都知道，我們會無意識中從父母那里繼承一些對婚姻關(guān)系的信念和行為。如果你能和伴侶一起討論彼此父母的婚姻，并一起檢查兩個人到底都繼承了哪些部分，必然會對你們的婚姻關(guān)系的發(fā)展有很多幫助。如果其中一方的父母曾經(jīng)出軌過，那么你們還需要討論那位出軌父母的做法，是否對你們帶來負面影響，也就是說，你是否會無意識當中學(xué)習(xí)父母解決問題的方式。比如對關(guān)系失望不滿了，不是跟伴侶溝通討論，而是去出軌。預(yù)防婚姻危機的最后一個方法，也是最重要的方法，就是在準備懷孕，懷孕期間和孩子出生以后，經(jīng)常和伴侶討論這個重大變化給你們的生活帶來的影響。在備孕和懷孕期間，兩個人要一邊享受最后的二人世界，一邊對未來的生活進行預(yù)測，尤其是討論你們可能遇到的困難，以及應(yīng)對那些困難的預(yù)案。
我在工作中發(fā)現(xiàn)，大部分婚姻關(guān)系開始變壞，都是在孩子兩歲左右的時候。究其原因，大概有如下幾個：
1）孩子出生后面臨家務(wù)的增多、夫妻單獨相處時間變少、雙方育兒態(tài)度的差異、婆媳關(guān)系和翁婿關(guān)系的矛盾、家庭經(jīng)濟狀況吃緊等等復(fù)雜的問題，可是伴侶們卻對于這些變化和問題缺乏充分的心理準備，所以就變得手忙腳亂，抑郁、焦慮、挫敗，因而導(dǎo)致婚姻關(guān)系變得緊張，矛盾重重；
2）中國人對孩子都非常重視，這導(dǎo)致相當一部分女性在懷孕后完全拒絕性生活，而孩子出生后，又在催產(chǎn)素的影響下全身心投入育兒，繼續(xù)對性生活不感興趣。這會導(dǎo)致婚姻關(guān)系在不知不覺中變得疏離，兩個人都對關(guān)系不滿意，卻又不知道該如何著手去解決問題；
3）懷孕和生育作為重大生活事件，可能會觸發(fā)人們小時候的情緒和記憶，比如女性在育兒的過程中，意識到自己小時候并沒有被母親很好地照料，因而對丈夫提出很高的要求，希望他來提供自己小時候缺失的愛，當丈夫做不到時，就產(chǎn)生憤怒、失望和委屈的情緒，因而陷入產(chǎn)后抑郁。
也有一些男性在孩子出生后，發(fā)現(xiàn)自己不再是妻子唯一重要的人，因而體驗到被拋棄感。如果兩個人都長期處于不滿足的狀態(tài)，那么他們的婚姻關(guān)系就會面臨挑戰(zhàn)。綜上所述，如果伴侶們可以在備孕、懷孕和生育后，保持密切的聯(lián)系，對生活事務(wù)和婚姻關(guān)系進行深入的溝通，對可能出現(xiàn)的問題做一些預(yù)案的準備，就能夠有效降低出軌的可能性。
本文來自：心理師肖雪萍
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