吵架時(shí)的暴力語言
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：吵架時(shí)的暴力語言
因?yàn)楦鞣N瑣碎的小矛盾，易磊和雷瑞芳斷斷續(xù)續(xù)吵了一年多，好在他們的感情基礎(chǔ)很牢固，每次吵完架，最遲第二天就能和好，繼續(xù)安安穩(wěn)穩(wěn)過日子。但最近一次吵架卻有些不尋常，也可以說易磊闖了大禍。因?yàn)樗谑⑴抡f雷瑞芳“令人惡心”，還說自己“看到她就想嘔”，“這輩子都不想碰她一下”。雷瑞芳當(dāng)時(shí)就氣得渾身發(fā)抖，跌坐在沙發(fā)上久久不再說話。從那天起，雷瑞芳就搬到了客房住，每天早出晚歸，也不知道都在想什么，做什么，如今都快一個(gè)月了。易磊好幾次想找雷瑞芳道歉，卻總也找不到機(jī)會(huì)。時(shí)間一天天過去，雷瑞芳回家的時(shí)間越來越晚，易磊越來越不安了。章亮亮正在認(rèn)真考慮離婚的事，在心里反復(fù)思考離婚協(xié)議書的條款。他和妻子劉艷結(jié)婚5年，有一個(gè)3歲的孩子，兩個(gè)人感情不算好，因?yàn)樗杖氩桓撸瑒⑵G總嫌他沒本事，經(jīng)常都?xì)夤墓牡摹５麄兊年P(guān)系也沒有糟糕到必須離婚的地步，章亮亮本來打算就這么過下去?？墒亲詮陌肽昵皠⑵G去參加了同學(xué)聚會(huì)，回來之后就對(duì)他更加不滿意了，吵架時(shí)會(huì)對(duì)他說一些尖酸刻薄的話。在上一次吵架中，劉艷竟然說他是“吃軟飯的”，是“窩囊廢”，還說當(dāng)初跟他結(jié)婚 “簡直是瞎了眼”?？粗鴦⑵G憤怒得有些變形的臉，章亮亮覺得這個(gè)家實(shí)在呆不下去了。
情緒背后的話語
一般情況下，情緒從身體涌出到被人們表達(dá)出來，中間會(huì)經(jīng)歷一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。這個(gè)過程是：情緒涌出——身體感知到這情緒——內(nèi)心確認(rèn)情緒的名字和意義——大腦選擇合適的語言和方式去表達(dá)。正是這樣的心理過程在幫助人們使用自己的情緒，去了解自己，而后表達(dá)自己，去感知關(guān)系，而后連接愛與情感。如果說人在相對(duì)平和的狀態(tài)下，情緒就像小溪水慢慢流淌的話，那么當(dāng)人在極度憤怒時(shí)，情緒就會(huì)變得像山洪轟然傾瀉。當(dāng)情緒涌出的速度過快，數(shù)量過多，人的身體和內(nèi)心就會(huì)被情緒淹沒，變得無力感知和解讀情緒，但大腦卻依然有能力高速運(yùn)轉(zhuǎn)，大腦急不可耐地尋找一切能代表情緒的語言和方式，因而導(dǎo)致了具有傷害性的話語的產(chǎn)生。如果理解了情緒的原理，雷瑞芳和章亮亮就會(huì)知道，伴侶說的那些傷人的話，只是憤怒情緒的化身，而不是那個(gè)話語本身的意思。也就是說，“你令人惡心”這句話，真正的意思其實(shí)是“我憤怒得無法有效表達(dá)自己”。
我怎么了？我們?cè)趺戳耍?/strong>
如果易磊的道歉只是“對(duì)不起，我錯(cuò)了”，那么無論他多真誠，雷瑞芳都難以真正接受，因?yàn)檫@樣的道歉不夠深入。易磊也可以告訴雷瑞芳，那并不是他真實(shí)的意思，他當(dāng)時(shí)只是太生氣了，不懂得如何表達(dá)情緒，就口不擇言了。這樣的解釋，雷瑞芳或許能在理性層面接受，但是她在情感上受到的傷害，卻難以輕易消融。
那么，易磊到底該怎么辦呢？
比較有效的做法反而不是道歉，而是深刻的自我反省。去思考自己為何要說那些傷人的話，弄明白自己的心里到底發(fā)生了什么，同時(shí)也去思考兩個(gè)人的關(guān)系是怎么回事，為什么反反復(fù)復(fù)在同樣的事情上吵架。在道歉時(shí)，帶著這些問題的答案，進(jìn)行深入的自我剖析，以及對(duì)婚姻矛盾的領(lǐng)悟和解決方案，才能讓雷瑞芳感覺到，丈夫是真的知道自己錯(cuò)了，他們之間的問題有了從根本上解決的可能性。進(jìn)而愿意再次打開自己的內(nèi)心，嘗試和易磊進(jìn)行溝通。
她為什么生氣？
章亮亮感到被劉艷的話語深深刺傷，并陷入受傷的感受不可自拔，以至于他很少有心理空間去思考，劉艷為什么總是那么生氣，以及劉艷那些傷人的話語里，是否也反映了一些客觀事實(shí)。在婚姻關(guān)系里，人們總是批評(píng)那個(gè)挑起矛盾的人，認(rèn)為那個(gè)不斷批評(píng)和指責(zé)的人是錯(cuò)誤的，是傷害性的。但事實(shí)上，這個(gè)對(duì)伴侶諸多批評(píng)和指責(zé)的人，很可能是因?yàn)榛拘枨鬀]有得到滿足，可是又不懂得正確表達(dá)自己，于是開始貶低和攻擊那無法提供滿足的伴侶。如果章亮亮不想離婚，他就需要站在劉艷的角度去想問題。她希望章亮亮多賺錢回家，因而試圖通過激發(fā)章亮亮的羞恥感的方式，來推動(dòng)他奮發(fā)圖強(qiáng)。劉艷的方式固然不對(duì)，然而她渴望過好日子的需求卻是正當(dāng)?shù)摹Ｈ绻朊靼琢诉@些，章亮亮就能走出自己的傷心，去安慰和理解劉艷的憤怒，同時(shí)想辦法去提升經(jīng)濟(jì)收入，承擔(dān)自己的家庭責(zé)任。來自不同的家庭，有著不同的性情、不同的需要、不同的想法的兩個(gè)人，在結(jié)婚之后，再加入孩子、金錢、性等等因素，勢(shì)必會(huì)互動(dòng)出世界上最復(fù)雜的關(guān)系。正是婚姻關(guān)系的復(fù)雜性，讓這關(guān)系變得非常結(jié)實(shí)，進(jìn)而能夠容納人們的欲望和攻擊性，讓人們能夠在其中有所學(xué)習(xí)，有所成長，成為更好的自己，成就更好的彼此。
本文來自：心理師肖雪萍
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