每個人能力是有限的
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：每個人能力是有限的
我們需要接納的很重要的一部分，還有人和環(huán)境的有限性。每當(dāng)遇到經(jīng)濟(jì)大蕭條，自殺率就會迅速攀升，這些選擇放棄生命的人里面，總是男性多過女性。男人的自我價(jià)值認(rèn)同，常常來自他們的工作。在失業(yè)之后，他們寧可在外面游蕩也不愿意從事較底層的工作。經(jīng)濟(jì)壓力和周圍人的眼光，以及男人的自我評價(jià)，給他們帶來巨大的心理和精神壓力。而女人的自我價(jià)值認(rèn)同，則更多來自于婚姻和家庭，即便因?yàn)榻?jīng)濟(jì)蕭條而失去寫字樓工作，她們還可以挽起袖子做清潔工，或者綁起頭發(fā)做小販，只要是能夠養(yǎng)家糊口的事，她們都可以去做。社會期望男人做超人，期望你“男兒有淚不輕彈”，期望你“打落牙齒和血吞”，但其實(shí)你就是個普通人而已。在對壓力的承受能力方面，男人非但比不得女性，反而還比女人更弱。因?yàn)榕擞辛藟毫梢韵蜷|蜜傾訴，可以哭，可以撒潑胡鬧。而男人如果運(yùn)氣不夠好，娶了一個并不真正愛他的女人，那么所有的壓力他都只能自己承受，因?yàn)槟腥嘶静粫蛲哉孤洞嗳?，我們的文化不鼓勵他們這樣做。還有，男人的朋伴壓力要比女人多很多。比如男人必須要不斷證明自己是個男人，獲得其他男人的認(rèn)可，是每個男人終生都在努力的事?？墒桥瞬恍枰C明自己是個女人，也不需要爭取其他女人的認(rèn)可。高科技的不斷發(fā)展，使得用健壯的體魄獲得生存資本的年代已經(jīng)遠(yuǎn)去，男人們必須要能意識到，提升天性中并不擅長的溝通和情感能力，是他們今后很重要的功課，這兩個能力決定了他們是否能得到人生的成功。
心理問題從來不會脫離于社會環(huán)境而單獨(dú)存在。我們面臨的很多心理問題，大部分都來自于社會環(huán)境。比如近些年來出現(xiàn)的留守兒童，待他們成年后“邊緣性人格障礙”的概率會大增，很多人都可能面臨婚戀關(guān)系上的困境；比如當(dāng)下很突出的醫(yī)患矛盾，讓醫(yī)療工作者的心受到傷害，他們可能因此有很多的焦慮、委屈和憤怒感，尤其是那些在醫(yī)患矛盾中受傷和失去親人的人，更要承受巨大的心理和精神壓力；再比如那些經(jīng)歷過文革、上山下鄉(xiāng)等特殊歷史階段的人，他們有很多年都只能接受命運(yùn)的安排，把最好的年華揮灑在重復(fù)而空洞的事情上，有太多的無奈和惶恐需要被安撫，有太多難以言說的痛苦與掙扎需要去面對。即便是當(dāng)下的盛世繁榮時(shí)期，你不是留守兒童，也不是醫(yī)療工作者，但作為社會群體的一員，你很難不受社會環(huán)境的一點(diǎn)影響。比如當(dāng)身邊的人都在談?wù)摲孔榆囎悠弊訒r(shí)，你要堅(jiān)持走自我之路就會感到壓力；還比如，當(dāng)政府宣布可以生育二胎，那么你和你的家庭討論這件事就在所難免；再比如，中國的孝道文化宣揚(yáng)了幾千年，人們被要求先照顧父母再照顧自己，那么你看了相反的觀點(diǎn)（先照顧自己再照顧父母），去踐行時(shí)勢必要感受到諸多壓力。這些都不能叫做問題，但凡是人力無法改變的部分，只能叫做事實(shí)。事實(shí)，是用來接納的。
我們需要看到自己面臨的問題、困境和創(chuàng)傷，與某些短期內(nèi)很難被改變的社會環(huán)境、文化、歷史遺留問題息息相關(guān)，即環(huán)境的“有限性”。同時(shí)，我們也要能看到自己對外部環(huán)境的無能為力，以及看到周圍人類似的掙扎和困境?？吹江h(huán)境和自我的有限性，并不能使問題變小或消失，但能緩解你被環(huán)境淹沒的感覺。你只是一味地沉浸在痛苦里，而不抬起頭看看制造了痛苦的環(huán)境，就會感到那痛苦像是劈頭蓋臉、無邊無際，讓人產(chǎn)生極強(qiáng)的無力和無助感。而一旦你能站起來看看四周，看見你所處的環(huán)境，看見你面臨的困境與當(dāng)下的社會、文化等因素之間的關(guān)系，從而面對現(xiàn)實(shí)，接納環(huán)境和自我的有限性，就能讓你的內(nèi)心里生出面對它的力量。接納自我和環(huán)境的有限性，將讓你停止對環(huán)境的抱怨，也停止對自己的苛刻要求。這樣的接納，能讓你迅速地平靜下來，得以向內(nèi)在尋找可能性，尋找解決問題的智慧和能力。如果你能接納自己的有限性，那么理解其他人——父母、伴侶、孩子、朋友——的有限性，就會容易很多。你將發(fā)現(xiàn)，也許父母想要做好父母，伴侶想要做好伴侶，可是他們卻受困于自己的心靈困境，所以無力給你更多的愛和保護(hù)。每個人都是有限的，環(huán)境也是。
本文來自：心理師肖雪萍
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