冰涼涼的身與心
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：冰涼涼的身與心
獵食動(dòng)物為了保護(hù)自己免受病毒侵?jǐn)_，即便很饑餓，也盡量不吃已經(jīng)死去多時(shí)的獵物。所以小動(dòng)物如果遇到危險(xiǎn)，且自知無(wú)法逃脫時(shí)，就會(huì)用裝死的方式避難。體型越小，攻擊性越弱的動(dòng)物，就越擅長(zhǎng)裝死。裝死的時(shí)候，小動(dòng)物們會(huì)把身體僵硬起來(lái)，心跳減緩，血流變慢，直挺挺地倒在地上一動(dòng)也不動(dòng)，時(shí)間可以持續(xù)幾分鐘至幾小時(shí)不等。有些動(dòng)物——比如蛇——甚至還能逼真地張著嘴巴，釋放惡臭的氣味出來(lái)，讓敵人相信它確實(shí)是一具尸體，而不是可以活動(dòng)的活物。有趣的是，待危險(xiǎn)解除，裝死的動(dòng)物們并不是緩緩地蘇醒過(guò)來(lái)，而是快速而強(qiáng)烈地動(dòng)幾下，有些甚至是猛烈地朝前奔跑幾步，然后才會(huì)若無(wú)其事地繼續(xù)踱步或覓食。
裝死動(dòng)物的蘇醒方式之所以這么特別，是因?yàn)楫?dāng)危險(xiǎn)來(lái)臨，動(dòng)物們勢(shì)必要調(diào)動(dòng)起全身的能量去應(yīng)對(duì)（所以裝死對(duì)動(dòng)物的健康是有傷害的）。裝死時(shí)身體進(jìn)入休眠狀態(tài)，使得對(duì)危險(xiǎn)的恐懼感深深地印記在身體里。待到蘇醒時(shí)，它們需要先將那些恐懼感釋放出去，然后再恢復(fù)日常的生活。人類對(duì)危險(xiǎn)的處理方式，與動(dòng)物有相似之處。并且越年幼的人，就越會(huì)采用“裝死”的方式保護(hù)自己。
當(dāng)一個(gè)人遭遇創(chuàng)傷事件，同時(shí)覺(jué)得難以處理事件帶給自己的創(chuàng)傷感時(shí)，他就會(huì)讓一部分的自己休眠，比如徹底對(duì)那件事失憶，或者談起那件事時(shí)沒(méi)什么感覺(jué)，或者把那件事改編成另外的可以接受的形式。創(chuàng)傷事件發(fā)生時(shí)，當(dāng)事者的年齡越小，就越可能這樣做，這是自我保護(hù)的一種方式。這樣對(duì)傷口草草包扎過(guò)后，表面看來(lái)人們的生活又能繼續(xù)前行，就像裝死的小動(dòng)物在危險(xiǎn)解除后，又能蘇醒過(guò)來(lái)那樣。可是，人類解放雙手直立行走以后，就開始有了思想，思想帶給人類很多好處，卻也帶來(lái)一些弊端。弊端之一就是人類逐漸喪失諸多本能，比如從假死狀態(tài)中蘇醒過(guò)來(lái)的人，不能像動(dòng)物那樣自然地回到身體的感覺(jué)，以釋放潴留在體內(nèi)的情緒能量，讓生活繼續(xù)前行。
有人曾經(jīng)做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn)：給小西瓜扎上一根牙簽后，小西瓜會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)大，只不過(guò)長(zhǎng)大后的西瓜無(wú)法像其他西瓜那樣保持圓形，它的身上會(huì)有一塊凹下去的硬塊。但如果小西瓜身上的牙簽太多，它就可能會(huì)凋謝，無(wú)法繼續(xù)長(zhǎng)成可以食用的西瓜。人的成長(zhǎng)和小西瓜有些類似。創(chuàng)傷事件就像牙簽一樣扎在人的身上，疼痛感會(huì)激起強(qiáng)大的情緒能量，因?yàn)椴荒芎芎玫靥幚磉@些能量，也為了自我保護(hù)，人們就會(huì)麻木自己，自我凍結(jié)，讓自己的一部分失去感覺(jué)（死去）。然而這些情緒一旦升起，如果不經(jīng)過(guò)疏導(dǎo)是不可能自行消失的，那么身體就會(huì)將它們藏匿在某個(gè)角落里。這個(gè)身體角落因包裹情緒而不得不僵硬起來(lái)，讓人們無(wú)法再感受到這部分的存在。這也是有些癌癥病人，直至晚期才能感受到身體不適的真正原因。近些年來(lái)，越來(lái)越多的學(xué)者提出，高達(dá)78%的病癥是情緒不良導(dǎo)致的。但這樣的情況，并不會(huì)讓人停止生長(zhǎng)，因?yàn)槿梭w的其他部分是良好的，就像被扎了牙簽的西瓜也能夠繼續(xù)生長(zhǎng)一樣。只不過(guò)，創(chuàng)傷事件發(fā)生時(shí)，人們的年齡越小，包裹情緒的角落就越大，身體僵硬的部分就越多，人們無(wú)法感受到的身體感覺(jué)也會(huì)越多，這會(huì)導(dǎo)致心理和身體出現(xiàn)問(wèn)題。此外，創(chuàng)傷發(fā)生得太多，人也會(huì)像被扎了太多牙簽的小西瓜一樣，無(wú)法繼續(xù)長(zhǎng)大，所以才有了各種嚴(yán)重的心理和精神疾病，才有了自殺、自傷等嚴(yán)重的自我傷害行為。
如果我們沒(méi)有很好地處理因創(chuàng)傷而來(lái)的情緒感受，它們就會(huì)被凍結(jié)在身體里。情緒能量越大，被凍結(jié)的身體區(qū)域就越大，凍結(jié)的時(shí)間越長(zhǎng)，我們感知自己的能力就越弱，和自己內(nèi)心的距離就越遠(yuǎn)，內(nèi)在里的無(wú)力感就越大。
本文來(lái)自：心理師肖雪萍
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