如何孕育高顏值寶寶？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：如何孕育高顏值寶寶？
俗話說，龍生龍，鳳生鳳，老鼠生的兒子會打洞?；蛟谖覀兊拇鷤鞒兄?，力量不可小覷。我們往往可以欣喜的看到，媽媽的大眼睛、爸爸的高鼻梁遺傳給孩子的一模一樣，甚至更為漂亮?？墒?，也有些孕媽媽會在孕期就開始擔心：萬一我家這“傻孩子”，把我和他爸爸的缺點一并遺傳了過去，這可這么辦？其實，寶寶的長相不僅僅是受父母基因的遺傳影響，孕期里孕媽媽的一些生活習性和飲食習慣也會影響寶寶的長相哦?？靵碓囈幌掳桑?/p>
生活中多想想美好的事情，讓自己快樂起來
“笑”是一種很神奇的情感，能夠直接將媽媽的情緒傳遞給寶寶，并且讓寶寶感受到這種快樂。孕媽媽多笑笑，就能使寶寶長得更俊俏。這是因為媽媽快樂，心情好，寶寶的心情自然會感到輕松愉悅。在輕松愉悅環(huán)境下成長的胎寶寶就會無憂無慮的成長，而天生一副笑模樣。國外的科學家曾經(jīng)做了一組試驗，他們通過對二戰(zhàn)后的一代調(diào)查，發(fā)現(xiàn)患有孤獨癥和精神障礙的孩子比例特別高。這個與父母在戰(zhàn)爭期間情緒緊張、恐懼害怕不無關系。這種緊張的情緒同樣遺傳給了孩子，那么孩子從未出生就生活在緊張壓抑中，所謂相由心生正是如此，孩子習慣于眉頭緊鎖、滿身抑郁，這些與“漂亮”徹底無關了。所以，即使是父母的基因先天好，倘若后天不足也不行，父母的行為和心情是能直接遺傳給孩子的。要有健康、快樂的生活方式才能真正“由內(nèi)而外”的遺傳給孩子更美好的未來。另外，孕媽媽在孕期里不妨選擇一些輕松音樂來聽，音樂可以緩解心情，調(diào)節(jié)情緒，胎寶寶自然而然就會受益匪淺。
孕媽媽營養(yǎng)要充足，科學地調(diào)配飲食，巧妙的揚長避短
1、讓寶寶擁有明亮的眼睛
俗話說眼睛是心靈的窗口，一雙漂亮有神的眼睛，是會給顏值加分不少的哦！首先建議孕媽媽要多吃粗糧。糧食在精加工的過程中會導致對眼睛發(fā)育有益的維生素大量流失。其次建議孕媽媽每天適量吃堅果類食物。像核桃、栗子、松子等，這些堅果中除含有對視網(wǎng)膜有益的亞油酸、亞麻酸外，所含的維生素及礦物質(zhì)對視力的發(fā)育也有直接的影響，能夠幫助視細胞的發(fā)育。第三孕媽媽要多吃富含維生素A的食物。如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A最多。這樣不僅有助于寶寶擁有明亮的雙眸，還能保護皮膚上皮細胞，使寶寶皮膚細膩有光澤。第四孕媽媽要吃鋅含量豐富的食物。鋅是胎寶寶的眼球生長發(fā)育和視覺機能不可缺少的必需元素，若缺失可能導致胎寶寶弱視。含鋅豐富的食品有肉類、魚蝦等。
2、讓寶寶擁有美麗的膚色
俗話說“一白抵三俏”，就是指膚色比較白皙細嫩，也會無形中提升自己的顏值。那么孕媽媽就一定離不開富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，使日后生下的寶寶皮膚白嫩細膩。富含維生素C的食物有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、梨、鮮棗等，總之，吃應季的、自然成熟的蔬果為最好。其中尤以蘋果為最佳，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的女性有極好的補益功效。不過，孕媽媽吃水果不可以過量，因為過量就會導致肥胖和糖高，任何事情都不能矯枉過正，是不是？
3、讓寶寶擁有健康的發(fā)質(zhì)
現(xiàn)代人的壓力相對比較大，因此少白發(fā)增多，發(fā)際線增高、頭發(fā)稀少或者脫落的情況越來越多，發(fā)生的年齡也越來越小。其實，身體發(fā)膚受之父母，無不道理。因此孕媽媽要從根本上幫助孩子改變發(fā)質(zhì)啊！孕媽媽多吃含有維生素B族的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子的發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑，而且光澤油亮。
4、讓寶寶擁有聰明的大腦
想要寶寶健康發(fā)育，聰明伶俐，是所有父母的心愿吧！寶寶的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的基礎部分在孕媽媽懷孕后形成及發(fā)育非常迅速，同時在這段期間里面，它們也最容易受到永久性的損害。很多孕媽媽都會嘗試和胎寶寶進行交流，比如說話、觸摸、講故事和聽音樂，這對胎寶寶大腦的發(fā)育有著直接的幫助，同時還能夠增加親子的親密關系。所以才說，懷孕期是促進寶寶大腦健康發(fā)育的關鍵時期。影響到胎寶寶大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的細胞與染色體的因素非常多，在孕早期及時補充葉酸，對孕媽媽和胎寶寶非常重要。而想要提升寶寶的智力，就需要孕媽媽在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物，用以補充胎寶寶對碘的需要，促進胎寶寶甲狀腺的合成，有利于大腦的發(fā)育。這類食品中尤以海帶為最佳，海帶含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素。食用海帶不僅可以補碘，還可以促進人體新陳代謝、提高機體抗感染能力。魚類是健腦的最佳食品之一，孕媽媽最好每天都吃100克左右，以促進胎寶寶的生長發(fā)育。其實，影響寶寶顏值最大的因素，是源自于爸爸媽媽的愛！因為愛，會讓寶寶充滿自信和力量；因為愛，會讓寶寶擁有信心和勇氣！內(nèi)心擁有這些特質(zhì)，就會在無形中彰顯于臉上，而我們都無法忽視一個充滿能量的所在，自帶光源，熠熠發(fā)光。不是嗎？
文轉(zhuǎn)自：沫沫的靜好歲月的博客
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