寶寶睡覺(jué)姿勢(shì)重要性
廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢：寶寶睡覺(jué)姿勢(shì)重要性
這兩天霧霾的嚴(yán)重。在這片片朦朧灰暗的晨光中，我勉強(qiáng)睜開(kāi)眼，按下鬧鈴，掙扎著準(zhǔn)備起床送大寶上學(xué)。忽然看見(jiàn)小寶仰頭酣睡的小模樣，小嘴巴若有若無(wú)的抿著，小拳頭落在自己腦袋的兩側(cè)；而小腿則不老實(shí)的伸展在被窩外面……整個(gè)小小的人兒，看起來(lái)香香甜甜，柔柔嫩嫩，忍不住親了他一口，心情大好！是不是很多媽媽都會(huì)不由自主的沉溺在寶貝香甜的睡夢(mèng)姿態(tài)中？心中的那種柔和，就像最暖的羽毛，輕輕劃過(guò)心扉。不過(guò)，在小寶在半歲左右的時(shí)候，我曾經(jīng)和閨蜜一起糾結(jié)過(guò)寶寶的睡眠姿勢(shì)問(wèn)題。那段時(shí)間，我家小寶的腦袋睡得有些偏了，左側(cè)扁扁的，右側(cè)則鼓鼓的；而閨蜜家小寶則正相反，右側(cè)扁扁的，左側(cè)鼓鼓的。當(dāng)時(shí)，我和閨蜜都沒(méi)有和寶寶分床睡，晚上親自照顧。很明顯，寶寶習(xí)慣于窩在媽媽的身邊，而我習(xí)慣性睡在寶寶的左側(cè)，日積月累，小寶就“長(zhǎng)偏了”~~~想來(lái)閨蜜也是如此的遭遇吧！每每?jī)蓚€(gè)小屁孩兒湊在一起咿咿呀呀笑得甚是可愛(ài)的時(shí)候，我和閨蜜則面面相覷，頗有種“難姐難妹”的感覺(jué)；畢竟這不太規(guī)整的小腦袋，還真不符合我們的審美觀?。∮腥苏f(shuō)國(guó)外的寶寶經(jīng)常趴著睡，這是遵循了一種“自然規(guī)律”，即人生來(lái)是喜歡趴著睡的；有人說(shuō)寶寶側(cè)著睡最適合寶寶；有人說(shuō)仰著睡會(huì)睡成個(gè)“扁腦袋”，究竟哪種睡姿對(duì)寶寶最有利，目前并沒(méi)有科學(xué)的定論。
寶寶三種睡姿大比拼
1、俯睡
胎寶寶在媽媽子宮里，通常就是腹面部朝內(nèi)，背部朝外的蜷曲姿勢(shì)。因?yàn)槿梭w的腹面部相對(duì)于背部來(lái)說(shuō)，缺少骨骼的保護(hù)，容易受到外界傷害，且比較敏感。這種姿勢(shì)是最自然的自我保護(hù)姿勢(shì)。而許多寶寶天生就愛(ài)趴著睡，也是這個(gè)原因，把身體最脆弱的部分保護(hù)起來(lái)，睡沉?xí)r更有安全感，容易睡得熟，從而減少哭鬧，有利于神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。另外，當(dāng)寶寶趴著睡時(shí)，胃容物不易流到食道及口中，避免引起嘔吐；反而蠕動(dòng)到小腸中，有利于消化吸收。俯臥會(huì)促進(jìn)寶寶抬頭挺胸的動(dòng)作，從而鍛煉了頸部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，有利于翻身和爬行的訓(xùn)練。但是，俯睡最大的弊端就是：寶寶的頸部力量不足，而頭部的比例又大，很容易被枕頭、毛巾等捂住口鼻，造成窒息，甚至危及生命。
2、側(cè)睡
側(cè)臥可使寶寶減少嘔吐或溢奶，這是因?yàn)槲傅某隹谂c十二指腸均在腹部右側(cè)，所以，右側(cè)臥可使胃容物更易流到小腸。同時(shí)，萬(wàn)一寶寶在睡覺(jué)時(shí)發(fā)生嘔吐，側(cè)臥可使口腔內(nèi)的嘔吐物由低的角流出，而不至于流入咽喉。另外，側(cè)臥可以改變咽喉軟組織的位置，減少分泌物的滯留，使寶寶的呼吸更順暢，避免打鼾的可能性。但是，側(cè)睡最大的弊端是：寶寶的身體是滾圓的，四肢又比較短，維持側(cè)臥姿勢(shì)并不容易，需要用枕頭在前胸及后背支撐。另外，當(dāng)寶寶左側(cè)臥時(shí)，易引起嘔吐或溢奶。當(dāng)然，還有我家小寶這樣的弊端，就是睡偏了頭，左右不均勻。
3、仰睡
仰睡的寶寶最容易吸引媽媽的目光，也是最為直觀觀察睡眠中寶寶情況的一種睡姿。而且，寶寶仰睡的時(shí)候，很容易像小青蛙一樣，把自己的小手握拳，伸至頭頂；小腿也向內(nèi)蜷縮著，看起來(lái)很舒服自在的模樣。但是，仰睡最大的弊端是：引發(fā)寶寶嘔吐。這與胃的生理結(jié)構(gòu)有關(guān)，仰臥時(shí)胃容物易回流食道造成嘔吐；而且吐出物不易流出口外，會(huì)聚積在咽喉處，容易嗆入氣管及肺，發(fā)生危險(xiǎn)。另外，仰睡的時(shí)候，寶寶的頭型很容易睡著平平扁扁的，有人非常喜歡這種頭型，但我不覺(jué)得這種頭型特別好看。
寶寶頭型的可塑性
寶寶在出生時(shí)為了順利通過(guò)狹小的產(chǎn)道，頭骨是柔軟的，同時(shí)也可塑造。但由于出生后，寶寶的頭骨會(huì)逐漸迅速鈣化，以便保護(hù)頭。因此在這段時(shí)期內(nèi)，寶寶的頭型會(huì)因?yàn)樽约核说牟煌胁煌淖兓叮”热纾褐袊?guó)人習(xí)慣讓嬰兒仰睡，西方人多半讓孩子趴睡或側(cè)睡，這也是中國(guó)人的臉型多半較大，而西方人多半為窄型臉的原因之一。專家說(shuō)，在嬰兒出生六個(gè)月內(nèi)，是頭型的最佳雕塑期。嬰兒的頭型可以塑造，但關(guān)鍵還在于不斷變換的睡姿。只要家長(zhǎng)每?jī)尚r(shí)替孩子翻動(dòng)一次睡姿，避免維持同一姿勢(shì)過(guò)久，就可有效地雕塑孩子的頭型。我是發(fā)現(xiàn)我家小寶的腦袋長(zhǎng)偏了之后，每天晚上我就像個(gè)大烙餅一樣，每1-2小時(shí)就在小寶的身邊翻一次。當(dāng)然，我翻到小寶左邊，他很快就會(huì)左側(cè)睡；我翻到右邊，他則也有感應(yīng)般的蠕動(dòng)到我的懷里。現(xiàn)在，他的頭型看起來(lái)正常多了。
寶寶睡眠要不要枕頭？
1、0-3月齡的寶寶
從出生到3個(gè)月，寶寶的確不需要枕頭。這是由于新生兒的脊柱是直的，故平躺時(shí)，背和后腦勺在同一平面上，不會(huì)造成肌肉緊繃狀態(tài)而導(dǎo)致落枕；加上新生兒的頭大，幾乎與肩同寬，側(cè)臥也很自然，因此無(wú)需枕頭。如果頭部被墊高了，反而容易形成頭頸彎曲，影響新生寶寶的呼吸和吞咽，甚至可能發(fā)生意外。為了防止吐奶，嬰兒上半身可略墊高1厘米。其實(shí)，用毛巾折成小枕頭就很方便。3月齡之后的寶寶開(kāi)始學(xué)會(huì)抬頭，脊柱頸段也開(kāi)始出現(xiàn)生理性彎曲。6月齡的寶寶開(kāi)始學(xué)會(huì)坐，脊柱胸段也逐漸出現(xiàn)向后的生理彎曲。當(dāng)寶寶出現(xiàn)生理彎曲后，枕頭就可以適應(yīng)生理彎曲更好地支撐頸椎，讓寶寶睡得更好了。所以，3個(gè)月后的寶寶應(yīng)該使用枕頭，兩歲以前的寶寶不睡枕頭對(duì)脊柱是不好的。
3、枕頭的高低、軟硬、質(zhì)量
3-6月齡的寶寶，最合理的枕頭高度要小于3厘米。6月齡以后的寶寶可適當(dāng)提高枕頭高度，以3-4厘米為宜。枕頭要軟硬適度。寶寶的皮膚嫩，頭骨軟，枕頭太硬他會(huì)很不舒服，容易使頭型睡偏或變形，還很容易出現(xiàn)枕禿。判斷枕頭軟硬的方法：媽媽細(xì)心的觀察。當(dāng)寶寶的頭睡在枕頭上，枕頭自然與寶寶的頭部緊貼，又不會(huì)完全陷入枕頭內(nèi)，就意味著枕頭軟硬合適。另外，除了全面的枕套外，枕芯的質(zhì)量更為重要一些。枕芯質(zhì)地應(yīng)柔軟、輕便、透氣、吸濕性好，軟硬適度。一般選擇蕎麥皮、薄絨、茶葉和綠豆皮等材料充填，不宜選用泡沫塑料、腈綸、絲棉等當(dāng)填充物。還有市面上專門(mén)的寶寶定型枕以及寶寶專用乳膠枕，也可以考慮使用。但是，枕頭一定要勤換、勤洗、勤曬哦！
文轉(zhuǎn)自：沫沫的靜好歲月的博客
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