哪些心理原因?qū)е率х氲哪?
春天來(lái)了很多人會(huì)犯困，但是不少人卻在晚上失珉，經(jīng)過(guò)調(diào)查研究失珉大多數(shù)都因心理原因。
1、期待心理
人期待某人或做某事而擔(dān)心睡過(guò)頭誤事，因而常出現(xiàn)早醒。比如一位“三班倒”的網(wǎng)站治理員，由于上大夜班(夜里12點(diǎn)上班)，常于晚7時(shí)睡覺(jué)，因害怕遲到，睡得不踏實(shí)，經(jīng)常只能睡上1-2小時(shí)，就被驚醒，久之便成了早醒患者。也有的人在提升、職稱評(píng)定、分房結(jié)果快要公布前，往往也處于期待興奮狀態(tài)，難以進(jìn)睡。
2、做夢(mèng)有害心理
不少自稱失眠的人，不能正確看待夢(mèng)，以為夢(mèng)是睡眠不佳的表現(xiàn)，對(duì)人體有害，甚至有人誤以為多夢(mèng)就是失眠。這些錯(cuò)誤觀念往往使人焦慮，擔(dān)心進(jìn)睡后會(huì)再做夢(mèng)，這種“警戒”心理，往往影響睡眠質(zhì)量。實(shí)在，科學(xué)已證實(shí)，每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，做夢(mèng)不僅是一種正常的心理現(xiàn)象，而且是大腦的一種工作方式，在夢(mèng)中重演白天的經(jīng)歷，有助于記憶，并把無(wú)用的信息清理掉。夢(mèng)本身對(duì)人體并無(wú)害處，有害的是以為“做夢(mèng)有害”的心理，使自己產(chǎn)生了心理負(fù)擔(dān)。
3、怕失眠心理
很多失眠患者都有“失眠期特性焦慮”，晚上一上床就擔(dān)心睡不著，或是盡力往讓自己快進(jìn)睡，結(jié)果適得其反?！芭率?，想進(jìn)睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想進(jìn)睡”的思想本身是腦細(xì)胞的興奮過(guò)程，因此，越怕失眠，越想進(jìn)睡，腦細(xì)胞就越興奮，故而就更加失眠。
4、自責(zé)心理
有些人由于一次過(guò)失后，感到內(nèi)疚自責(zé)，在腦子里重演過(guò)失事件，并懊悔自己當(dāng)初沒(méi)有妥善處理。白天由于事情多，自責(zé)懊悔情緒稍輕，到夜晚則“徘徊”在自責(zé)、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。
5、左右為難心理
有的人受到突發(fā)事件刺激后，不能做出正確的反應(yīng)，不知如何是好，以致晚上睡覺(jué)時(shí)也瞻前顧后，左思右想，但始終處于進(jìn)退維谷、舉旗不定的焦慮狀態(tài)。
6、童年創(chuàng)傷心理的再現(xiàn)
有的人由于童年時(shí)受到喪失父母、恐嚇、重罰等創(chuàng)傷而感到害怕，出現(xiàn)了怕黑夜不能進(jìn)睡的現(xiàn)象，隨著年齡增長(zhǎng)逐漸好轉(zhuǎn)，但成年期后，由于受到某種類(lèi)似兒童時(shí)期的創(chuàng)傷性刺激，就會(huì)使被壓抑在潛意識(shí)的童年創(chuàng)傷性心理反應(yīng)再現(xiàn)，重演童年時(shí)期的失眠現(xiàn)象。
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