顏色可以緩解心理壓力
廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：顏色可以緩解心理壓力
在古代許多人相信顏色具有某種魔力，在今天科學(xué)家也認(rèn)為顏色與人的大腦有著某種聯(lián)系，不同顏色對(duì)人的身體“情緒”思想和行為有著深刻影響。由于人們的生活經(jīng)驗(yàn)、傳統(tǒng)習(xí)慣及年齡性格等不同，對(duì)色彩可產(chǎn)生的心理反應(yīng)也自然不同。
研究人員每次讓志愿者置身于一種顏色時(shí)，都會(huì)記錄大腦活動(dòng)、心率和排汗的情況。他們發(fā)現(xiàn)，藍(lán)色有助于使男人和女人心態(tài)平和。紫色使人放松，但只限于女人。藍(lán)色和綠色使男人愉快，藍(lán)色、紫色和橙色則讓女人的精神好。這項(xiàng)研究顯示，在建立信心方面，藍(lán)色和紅色對(duì)男人有幫助，藍(lán)色和紫色對(duì)女人的作用最大。參加這次調(diào)查的志愿者共有1000人。盡管紅色提高了男人的自尊心，但它使人感到愉快或放松的可能性最小。
不管什么顏色，生活中我們可以通過(guò)顏色來(lái)調(diào)節(jié)自己的心情，以下7種色彩，讓乏味跟你的說(shuō)拜拜，還自己一個(gè)好心情！
1. 黃色
黃色給人輕快、透明、充滿希望的心理暗示，堪稱健康陽(yáng)光色。
在色彩心理學(xué)角度講，黃色是最能改善心情的顏色之一。淡黃色、芥末黃和暗黃色，都會(huì)讓你的房間亮起來(lái)、醒過(guò)來(lái)！
2. 綠色
自然界中的綠色名目繁多，根據(jù)黃色和青色配比，衍生出了諸如：豆綠、橄欖綠、茶綠、蔥綠、蘋(píng)果綠、森林綠、水晶綠…等。
眾所周知，綠色象征著純天然無(wú)添加的新鮮果蔬，以及魅力橫掃全球的硬通貨幣(綠鈔Dollar大美元)。綠色總會(huì)被人們，拿來(lái)跟“鮮活的生命”跟“金錢(qián)財(cái)富”掛上鉤。
在房間內(nèi)添置一些綠色，能讓你擁有一顆平和的感恩之心，并輕而易舉地感受到生活中的富足與快樂(lè)。
3. 紫色
紫色由溫暖的紅色和冷靜的藍(lán)色調(diào)和而成，是極佳的刺激色。任何一棟房子被刷上紫色，都會(huì)有種鶴立雞群的出挑之感。
在西方，各國(guó)的皇室貴族皆尊崇紫色，人們更是將其視為富裕奢華的象征。
Tips：身為女人，如果你無(wú)法接受鋪天蓋地、Hello Kitty般的粉嫩糖果色，不妨嘗試在家中多布置些紫色，一樣會(huì)令整個(gè)房間充滿女人味兒。
4. 藍(lán)色
從心理學(xué)角度講，藍(lán)色是能給人帶來(lái)精神慰藉的顏色。時(shí)時(shí)刻刻散發(fā)著恬靜舒適的氣息，絕對(duì)是家居布置的上選顏色！
藍(lán)色可以改善心情、提高睡眠質(zhì)量?？v觀自然界，無(wú)論是湛藍(lán)的天空，還是蔚藍(lán)的海洋，都蘊(yùn)含著無(wú)限包容之深意。
若你整日焦慮相隨、壓力相伴，不妨嘗試在家中多增添幾抹藍(lán)色的調(diào)調(diào)。讓你能在俗世喧囂中，盡享沉靜之美。
5. 青色
青色是我國(guó)獨(dú)有的顏色，在中華文化中“青赤黃白黑”被并稱為五色！
青色屬木，主東方春氣，寓意無(wú)限生機(jī)。盡管大多數(shù)人在置辦家具、軟裝飾時(shí)，都不會(huì)將青色考慮在內(nèi)，但青色確實(shí)有改善心情之效。
6. 粉色
粉色在水粉中，用紅色和白色合成，與愛(ài)情和浪漫有關(guān)。它是個(gè)時(shí)尚的顏色，通常被認(rèn)為是女性的顏色，卻并非女性專用。
Hello Kitty、芭比娃娃、純愛(ài)電影…這世間有太多的東西，搭載著女性們“從女孩到女人”的粉色夢(mèng)想。
適度使用一些雅致的粉色，會(huì)為房間加溫——浪漫唯美，卻又不失童貞無(wú)邪。而太過(guò)艷麗的嫩粉糖果色，用在家居布置中則顯得過(guò)猶不及——曖昧有余，深情不足！
7. 紅色
雖然紅色是與熱量、活力、喜慶息息相關(guān)的情緒調(diào)節(jié)色，但大部分家庭依然不肯接納它。擔(dān)心在臥室這種休息空間，大面積的運(yùn)用鮮亮的紅色，會(huì)刺激視覺(jué)神經(jīng)，勾起自己心中的焦躁與怒火。
那么，如何在日常生活中利用這些顏色來(lái)調(diào)節(jié)自己的心情呢？不妨參考以下的意見(jiàn)
客廳——白色顯得敞亮
客廳是家庭里活動(dòng)最頻繁的區(qū)域，也是最主要的公共活動(dòng)空間。如果把家裝設(shè)計(jì)比作一首交響樂(lè)，客廳無(wú)疑就是主題旋律，并且影響整個(gè)家庭裝飾的風(fēng)格定位。
美國(guó)“改造生活”網(wǎng)站創(chuàng)始人、專業(yè)設(shè)計(jì)師理查德·達(dá)雷爾提醒，在“廳”的設(shè)計(jì)中，制造寬敞的感覺(jué)是一件非常重要的事，以便帶來(lái)輕松的心境和歡愉的心情?？蛷d空間的基礎(chǔ)色調(diào)，以明亮柔和的白色系最為適宜，尤以白色、乳白色和象牙色最佳，因?yàn)檫@三種顏色就像太陽(yáng)的顏色一樣代表著光明，與人的視覺(jué)神經(jīng)非常匹配，不僅搭配比較容易，還有放大空間感的功能。從顏色搭配上來(lái)看，可以把客廳的天花板看成“天”、地板看成“地”，墻壁則比作“人”，色彩的選擇一定要遵守“天清地濁”的規(guī)則。也就是說(shuō)，天花板的顏色盡量使用淺色，地板的顏色應(yīng)比天花板深，而墻體的色彩可以介于天花板和地板之間。
基礎(chǔ)色調(diào)選定之后，家具、植物、布藝、擺設(shè)等“軟裝”可以根據(jù)個(gè)人的喜好進(jìn)行點(diǎn)綴，比如用顏色相對(duì)鮮艷的窗簾、地毯增加熱情感，擺上兩盆綠色植物增加活力等。但需要注意的是，除了白色和黑色，一個(gè)房間的空間配色最好不要超過(guò)三種。
臥室——綠色使人安寧
臥室是身心休憩的場(chǎng)所，是竊竊私語(yǔ)的私人空間。因此，臥室的布置不僅要漂亮舒適，還要考慮主人的性格愛(ài)好，以及對(duì)情緒和健康的影響。
我國(guó)自古就有“光廳暗室”的說(shuō)法，也就是客廳亮一點(diǎn)、臥室暗一點(diǎn)。從現(xiàn)代眼光看，臥室顏色的總體原則是不要刺眼，即色彩的飽和度、明度稍微低一點(diǎn)，以柔和悅目、溫馨素雅為宜，有利于放松和睡眠。比如淡綠色系，給人一種寧?kù)o、健康的感覺(jué)，可以緩解精神上的緊張感和肉體上的疼痛感，沒(méi)有壓迫感，同時(shí)不會(huì)產(chǎn)生溫度差異的感覺(jué)，即使大量使用，也不會(huì)有“冰冷”的印象。此外，床是臥室最重要的家具，因此，臥室一般以床上用品織物為中心色，可以根據(jù)主人的喜好進(jìn)行選擇，與墻壁、地面等相互襯托。比如工作繁忙、精神緊張的人適合選用米色、淡藍(lán)色的床上用品，具有催眠的作用，可以消除緊張感，起到鎮(zhèn)定的效果。
理想的臥室顏色不宜過(guò)深，也不要大面積使用紫色、濃重的粉紅色和紅色，這種顏色會(huì)讓整個(gè)空間光線變暗，壓抑感強(qiáng)，長(zhǎng)久居住容易煩躁、情緒不穩(wěn)。
書(shū)房——藍(lán)色突出靜雅
一般來(lái)說(shuō)，書(shū)房的設(shè)計(jì)要綜合考慮“明”、“靜”、“雅”、“序”四個(gè)字。從色彩上來(lái)說(shuō)，書(shū)房是需要長(zhǎng)時(shí)間思考和靜心的地方，色彩應(yīng)以典雅、明凈、柔和的冷色調(diào)為主，有助于平穩(wěn)心境、調(diào)節(jié)血液循環(huán)。主色調(diào)不適宜過(guò)于耀目，也不適宜過(guò)于昏暗，以淡藍(lán)、淺棕、米白色等最為適宜，比如藍(lán)色，往往使人聯(lián)想到和平和幸福，不僅可以穩(wěn)定人的精神狀態(tài)，還可以降低血壓、平穩(wěn)呼吸，使肌肉得到放松，有助于使人減輕疲勞感、擺脫緊張不安的狀態(tài)，從而提高效率。在此基礎(chǔ)上，如果主人需要從事創(chuàng)意類的工作，可以搭配一些鮮艷的色彩，從而刺激大腦、引發(fā)靈感。
此外，書(shū)房的地面和墻面最好采用吸音較好的材料，比如地毯、墻紙、板材等，以取得寧?kù)o的效果。窗簾最好選用既能遮光，又具通透感的淺色紗簾，使折射后的光線變得溫暖舒適。如果是在客廳或起居室開(kāi)辟出來(lái)一小塊地方作為開(kāi)放式書(shū)房，此區(qū)域可用書(shū)櫥、柜子、布幔等隔開(kāi)，色彩有一定過(guò)渡和變化，但不要脫離整個(gè)空間的主體色彩。
廚房——黃色快樂(lè)烹調(diào)
一般來(lái)說(shuō)，多數(shù)家庭的廚房面積并不太大，因此，廚房的色彩要能在視覺(jué)上擴(kuò)大廚房的面積，給人寬敞開(kāi)闊的感覺(jué)，從而營(yíng)造出一種輕松、活潑的心境，使備餐過(guò)程更加愉快。廚房的墻面適合淺淡而明亮的色彩，比如黃色，通常顯得更富麗、豐滿，能令人精神振奮，造成一種視覺(jué)上的開(kāi)闊感。黃色還是大部分食物的主色，在這樣的環(huán)境里，能讓食物顯得更加新鮮誘人，增進(jìn)食欲。廚房家具可以選用乳白、淡黃為主色，搭配一些橙紅、橙黃、棕褐等跳躍的顏色點(diǎn)綴其中。
需要注意的是，廚具布置要簡(jiǎn)單方便，給人井井有條的感覺(jué)，比如一字形、L形或U形的整體布局。色彩搭配上要特別重視協(xié)調(diào)統(tǒng)一，不要采用有立體感的圖案或明暗對(duì)比強(qiáng)烈的材料，以及反差過(guò)大的色彩。顏色過(guò)多過(guò)雜，在光線反射時(shí)容易造成眼花繚亂的感覺(jué)，不僅會(huì)使廚房面積在視覺(jué)上顯得狹小，而且容易使人產(chǎn)生高低不一、凹凸不平的錯(cuò)覺(jué)。
餐廳——橙色調(diào)動(dòng)食欲
在現(xiàn)代家庭中，餐廳不僅是全家人共同進(jìn)餐的地方，也是宴請(qǐng)親朋好友、交談與休息的地方。就餐環(huán)境的色彩配置，能明顯影響一個(gè)人的食欲和就餐情緒。
餐廳的色彩和風(fēng)格因個(gè)人愛(ài)好和性格不同而有較大差異，但總的說(shuō)來(lái)，餐廳宜以明朗輕快的色調(diào)為主，最適合的是橙色以及相同色調(diào)的近似色，這樣的色彩給人溫暖、歡快的印象，能刺激食欲，提高進(jìn)餐者的興致。而藍(lán)色等冷色調(diào)不適合用在就餐區(qū)，因?yàn)檫@種顏色不易使人產(chǎn)生親近感，會(huì)在一定程度上影響一家人其樂(lè)融融的氣氛。在色彩搭配上，最好搭配柔和的白熾燈，在反光罩的作用下透出橙黃光芒，與整體環(huán)境相得益彰。接待客人時(shí)，也可以用橙色射燈使光線集中在餐桌上，營(yíng)造高貴、典雅的氛圍。盛食物的器皿最好以白色為主，可以更好地突出食物本身的顏色。
很多家庭的餐廳都是從客廳分隔出來(lái)的“多功能餐廳”，這種情況下，可以在餐廳地面選用和客廳地面不一樣材質(zhì)的地板，或者鋪設(shè)一條漸變過(guò)渡線，使人一目了然。同時(shí)，可在客廳和餐廳之間制作一到兩個(gè)裝飾櫥，擺上一些工藝飾品，作為自然間隔。
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