過度“哭泣”對(duì)心身的危害
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：過度“哭泣”對(duì)心身的危害
在生活中當(dāng)一個(gè)感覺到不開心了，感覺到難過了，他會(huì)怎么樣呢，有一些人會(huì)選擇哭的，但是用哭減壓真的有用嗎，其實(shí)在很多情況才哭并不是那么好的呢？
案例：看電影，用哭泣減壓
由于工作壓力大，最好的朋友又都不在身邊，小雯有了什么不痛快都往自己心里裝。一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，同事向她推薦了一部據(jù)說很感人的電影。周末，小雯把自己關(guān)在家里看這部電影，男女主人公纏綿悱惻的感情讓她哭得淅瀝嘩啦的。哭過之后，她發(fā)現(xiàn)心情好了很多，壓力也一下子減輕了。于是，小雯把這種方法介紹給周圍的同事，大家試過幾次之后都覺得舒坦了不少?，F(xiàn)在，小雯和她的同事們每周固定給自己找一部“賺人眼淚”的電影，看過之后幾個(gè)人之間再進(jìn)行交換。
過去，我們聽說過“追星族”;不久前，又知道了“啃老族”;而最近，在北京的部分白領(lǐng)中，像小雯這樣被稱為“周末號(hào)哭族”的群體又浮出水面。他們用看似自虐的方式，通過對(duì)文藝作品的感同身受來“號(hào)哭”，以排解心理壓力。據(jù)了解，這種減壓方式最早出現(xiàn)在日本，白領(lǐng)們買上催人淚下的電影DVD或書籍，在家里邊看邊流淚已成為一種時(shí)尚，這也使得以“催淚電影”、“哭泣小說”為代表的感傷文化在日本大行其道。
哭會(huì)引發(fā)自戀情結(jié)
哭，歷來被看作減壓的方式?？墒沁@樣的定期號(hào)哭究竟好不好，又反映出現(xiàn)代人什么心理問題呢?首先，哭泣是人情緒不穩(wěn)、心理脆弱的表現(xiàn)。誠然，它能夠暫時(shí)舒緩壓力，但長(zhǎng)此以往，心理問題難以得到真正的解決。這就像一個(gè)神經(jīng)強(qiáng)迫癥病人，總是反復(fù)不停地洗手，但他洗手的過程僅可以暫時(shí)緩解他的焦慮。其實(shí)這種發(fā)泄途徑是不健康的，持續(xù)下去還會(huì)加重他的痛苦。作為一種宣泄手段，哭泣會(huì)讓人感到空虛無聊、抑郁、痛苦，并不利于人的心理健康。
其次，用把自己關(guān)起來痛哭的方式減壓，很大程度上是由于缺少友情和愛情導(dǎo)致的。這些人中大部分是單身，也沒有太多的朋友可供傾訴。于是，只得借助電影和書籍感動(dòng)自己，通過號(hào)哭的方式來代替親情、友情、愛情的呵護(hù)，借此自我安慰，這也是重壓之下的無奈之舉。
最后，總是號(hào)哭會(huì)誘發(fā)人的自戀情結(jié)，長(zhǎng)期下來，會(huì)感到更加孤獨(dú)?？奘?/span>人的活動(dòng)，而當(dāng)人把自己作為一個(gè)客體來欣賞把玩時(shí)，他們的主體性或主動(dòng)性就會(huì)逐漸減弱，自我功能也會(huì)弱化，從而形成自怨自艾的性格，就好像林黛玉一樣，最終在哭聲中產(chǎn)生抑郁情緒。而且，號(hào)哭所引發(fā)的自戀情結(jié)總會(huì)使人覺得自己受到委屈，總覺得社會(huì)對(duì)自己不公平，覺得別人不了解自己，從而更不信任他人，也更孤獨(dú)。
那么你是不是了解了呢，知道騎士用哭減壓并不是那么有效的，很多情況哭泣只會(huì)讓你更加的難過的，那么你是不是也有所了解了呢，知道其實(shí)我們并不能用哭來幫助自己減壓。
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