“哭泣”可以排解抑郁情緒
? ? 廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)|著名心理學(xué)教授郭瀟贏
? ? 人們都說女人愛哭泣，其實(shí)這是一種很好的發(fā)泄方式，尤其是現(xiàn)在的生活節(jié)奏緊張的時(shí)代更是顯得尤為重要，適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄一下是很重要的。
一般來說，哭泣通常是女人和小孩的專利，俗話說“男兒有淚不輕彈”，性格使然，不然的話，你何曾見過哪一個(gè)大男人在外面哭得淅瀝嘩啦的。而女人就不一樣了，高興的時(shí)候可以哭，感動(dòng)的你時(shí)候可以哭，生氣的呃時(shí)候可以哭，煩惱的時(shí)候也可以哭，甚至無聊的時(shí)候也可以哭……但是，即使這樣，哭泣這種星味還是經(jīng)常被人當(dāng)做是一件不好的事情，一個(gè)軟弱的表現(xiàn)，或者是一件災(zāi)難后的表現(xiàn)?？傊?，“哭泣”讓人感覺會(huì)起和悲哀，總之，很多人，包括女性，都不喜歡哭泣。其實(shí)，適當(dāng)?shù)目奁鼘?duì)身心是非常有好處的，這點(diǎn)你知道嗎?
適時(shí)哭泣意味著勇敢
美國明尼蘇達(dá)大學(xué)心理學(xué)家威廉·弗萊對(duì)哭泣做了5年的研究，結(jié)果顯示，一個(gè)月內(nèi)，男人最多哭7次，而女人的流淚次數(shù)則超過30次。以色列特拉維夫大學(xué)進(jìn)化生物學(xué)家哈森說，哭泣是一項(xiàng)人類高度進(jìn)化的行為。和語言一樣，只有人類才有真正意義上的哭泣。
盡管悲和哀是最強(qiáng)大的”催淚彈”，但除此之外，喜、怒、懼都能讓人落淚，比如，太害怕了會(huì)哭，太高興了會(huì)哭，還有被氣哭的。應(yīng)該說，所有這些都是人類一種正常的行為反應(yīng)。
只是，人類越進(jìn)化，就越遠(yuǎn)離自然，連情緒也一樣。很多的情緒都被我們平靜或者是開朗的外表掩蓋起來了。特別是出到社會(huì)之后，遠(yuǎn)離了象牙塔，就更多事情不能隨心所欲了。
哈桑最近的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，眼淚甚至可以發(fā)送自我保護(hù)的信號(hào)。它會(huì)模糊人們的視線，防止自己對(duì)別人做出攻擊性行為;同時(shí)，又能顯示自己的脆弱，讓對(duì)方降低戒心和敵意，不會(huì)隨便做出傷害行為;進(jìn)一步講，對(duì)方看到一張流著淚的臉，也會(huì)引發(fā)憐憫之情，進(jìn)而不自覺地給予支持。
哭泣是進(jìn)行情感溝通的一種重要手段
另一方面，哭泣是進(jìn)行情感溝通的一種重要手段，可以建立起人與人之間的聯(lián)系。你當(dāng)著別人的面肆無忌憚地流淚時(shí)，就等于在發(fā)出這樣的信號(hào)：我正在與你一同分享我最脆弱的情感，你看到了我最真切的一面。對(duì)方看到這一切，則會(huì)認(rèn)為，你信任他，雙方可以成為朋友。
當(dāng)然，哭泣并不都代表脆弱，它可以幫助人體釋放壓力，對(duì)于維持身體健康和精神平衡大有裨益。比如嬰兒用哭泣來促進(jìn)肺的成長，女人愛哭泣而比男人更長壽。
弗萊做了一個(gè)有趣的試驗(yàn)：他讓一組人看感人的電影，并收集他們因感動(dòng)而流下的眼淚;讓另一組人切洋蔥，收集他們因辣眼而留下的淚水。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，因感動(dòng)而流下的”情感眼淚”中含兒茶酚胺成分，”反射眼淚”中則沒有。弗萊指出，兒茶酚胺是大腦在情緒壓力下釋放的一種化學(xué)物質(zhì)，如果在體內(nèi)積聚太多，就容易增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
“哭泣”是情感的宣泄，想哭的時(shí)候，不必忍耐，此時(shí)將“眼淚”及時(shí)排除不僅讓您的身心放松，更能給身體和心理”排毒”。所以莫要“強(qiáng)顏歡笑，把淚吞!”適時(shí)的“哭泣”也是勇敢的表現(xiàn)。
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