你就是自己的療愈師
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：你就是自己的療愈師
接受自己就是以一種溫暖、關(guān)愛、親切、寬容和體貼的態(tài)度對待自己。批判別人,是源自于不接受自己;會批判別人,就一定會批判自己,所以每一次批判別人,自己都會受傷一次。 ?
?對別人的限制,其實正是對自己的限制?？磩e人不順眼,其實是看自己不順眼。覺得別人不可愛的地方,就是覺得自己不可愛的地方。不滿意別人,正是因為不滿意自己!你怎樣批判別人,就會怎樣批判自己。原來,真正不能接受的人是自己,不是別人!
生活中遭遇的每一件事,我們和每一個人的沖突分裂,都只是一種象征;每一個象征都代表了我們內(nèi)在的沖突和分裂!內(nèi)在的沖突源自我們黑暗的投射:接受你的黑暗面,你就不會被黑暗所困,所有的黑暗也會消失。
『誠實』對生命的成長和提升很重要,練習(xí)對自己誠實,不再那么在乎面子,對生命會充滿信任和希望!
當面具一層一層地剝掉,傷痛一層一層地釋放,封閉的心一層一層地打開,會發(fā)現(xiàn)你的內(nèi)在確實是有力量的!只有走過釋放、療愈的過程,才能真正的接受自己,力量才會出來。
你最害怕、最想逃避的,就是你最需要去面對和療愈的!
許多人長久以來。一直認定恨是愛的相反,其實罪惡感才是愛的相反。恨是愛的另外一頭的表達,罪惡感才是真正相反的機制。?
愛是完整的自我價值及創(chuàng)造力,而罪惡感則是缺乏自我價值的信念,會壓抑了創(chuàng)造力。在恨時,你仍然深信你值得得到一些東西,而罪惡則使你完全失去了配得性。事實上,罪惡感是否認了自己的存在。所以,相信自己不配得,會使你創(chuàng)造很多的零件,把你與生俱來的所有好東西都窖藏起來–例如快樂、狂喜及創(chuàng)造力。?
——《與神對話》?
你請放下自責(zé)和任何形式的負疚。人類的敵人只有恐懼和負疚感兩樣。每一次煩惱、痛苦和危機,都是一次成熟。在真正明白這個道理之前,你會說,哦,我太累了,我就要抗不住了!我怎么才能欣然呢?事實就是那樣,你隨時做到以愛和喜悅面對深沉的悲痛和周圍如同亂麻的一切,事情會悄然改變。?
如果你愿意,沒有任何人、任何事,在任何時候可以傷害你一分一毫。?
當你感到將要沉淪時,請呼喚愛。?
去勇敢地去愛吧,你會發(fā)現(xiàn)自己是誰的榮耀。?
人類社會當中,人們被教育要愛人,很少被教導(dǎo)要愛自己。如果以愛澆灌自己,愛將滿溢到能與他人分享;如果沒有對自己的愛,就會去從別處找,通常會用外在的事物來代替,如酒精與藥物,更常見的是自虐或虐人。?
——《預(yù)知生命大蛻變》?
每個人都需要愛。最重要的真理之一是對自己的愛,也就是對自己真實,真實就是愛自己。你沒法給予別人你沒有的。要向別人散布陽光,自己心中先要有足夠的陽光。大家是一體的,互動是為了自己的進化。無論為別人做什么,本質(zhì)上都是為自己——這是還不為很多人接受的更高真相。因此,先要愛自己,愛自己才能愛別人。愛自己,則一切成為可能。?
如何學(xué)習(xí)愛你自己?《命運奧義書》告訴我們
第一,停止評判自己,無條件悅納自己
認為自己可以審判自己是自大,自我評斷無法確切客觀。放下自我評斷,盡可能地省思自己生命的最高層面意義(如人生目的和意義)。當放下自我評斷,以無比的信心踏上獨特的靈性道途時,你將能以更有創(chuàng)意和活力的方式和他人互動相處。 –
無條件接受自己,丟開自貶和自責(zé)。很多人尤其是老年靈,以為貶低自己有價值,其實低自尊不會有任何好處,懲罰自己很可能使自己變得更不快樂和更少靈性。當然也要知道,謙虛是大師的榮耀之路。?
第二,按照自己喜歡和希望的方式去生活,不成為他人期望的結(jié)果。?
當一個人還很在意別人的看法時,還不是很快覺醒的時候。你沒法為了不讓別人失望而背叛自己。?
學(xué)會和靈魂聯(lián)結(jié),傾聽它的語言,順從它為你設(shè)計的各種經(jīng)歷并且充分地體驗它們。這樣才能很快圓成課程,平衡業(yè)力,并避免再三地遭遇相同的負面經(jīng)歷。?
愉快享受自己的經(jīng)歷,而不是阻撓或?qū)?。自己到底希望什?這需要學(xué)會傾聽靈魂的語言,我們將在第四章詳細討論。?
第三,不要淪為下列四種犧牲品:?
1、時間不夠。?
沒有給自己足夠的時間放松、做好事情、或與好朋友相處,倉促匆忙地把時間表排得滿滿,以至于無法享受任何一件。這是無耐心的表現(xiàn),不要急躁,慢慢來。有趣的是,當你越放松地從容自在享受你的工作或關(guān)系時,你會變得越有效率。?
你是否從容打扮自己?從容照顧你的身體?從容反應(yīng)且享受存在??
2、錢不夠。?
擁有足夠的金錢是可能的,也不是不好的。認為自己應(yīng)該有得到,就可能去努力,進而得到。如果你認為有錢是邪惡的或是出賣靈魂給魔鬼,那么你永遠不會擁有很多金錢。人類整個主流文化史是一部拜物史,認為擁有金錢就是擁有力量。如果你認定自己沒有力量,那么你很可能也不會擁有金錢。?
金錢是一種能量,而且是中性的。你對金錢的使用造成其間的差異,如果你掌控得了,就可以容許自己擁有更多的金錢。當你擁有金錢,就必須負起正確使用的責(zé)任,即使是浪費金錢,也是功課。換句話,當你擁有更多金錢時,是不會有損失的。擁有更多的金錢并不一定會剝奪到他人的擁有,真正的豐盛包括分享,是增多而非減少,是給予而不是剝奪。?
所以,當你想擁有金錢時,就去合理地去賺,而不需要有任何壓力。?
有些人選擇不要有錢,并非擁有不起,而是擁有金錢不是他們今生選擇的功課。?
3、性不夠。?
當你因為罪惡感或是恐懼而無法享受滿意的性生活時,你限制了自己擁有更多、做得更多以及更充實的能力。你享受身體的能力以及透過身體表現(xiàn)內(nèi)在神圣的能力,與你能夠擁有多少有直接的關(guān)系。經(jīng)由性方面的滿意表現(xiàn),可以做到與人溝通并分享你自己。?
性生活滿意與否由自己定義,有些人需要每天有性活動才能充分滿意,有些人只要較少的性活動就感覺到豐盛,而少數(shù)靈魂徹底禁欲才有益于他們此生所特別選定的功課。?
每個人都可以有伴侶,如果你因為性生活貧乏而深感挫敗,那么是你自己因為擁有不足制造了貧乏。反思下自己是否因為罪惡感和恐懼而導(dǎo)致這個結(jié)果,你會更為富足。?
4、愛不夠。?
愛無所不在,每個人天生都有獲得愛的能力。如果你感到缺乏愛,問題在于你自身。
判斷一個人的愛是否充足的一個方法是,看他與別人共鳴的能力,不僅指配偶或情人,也包括家里的某個人或某位朋友。?
愛不夠通常有以下三種原因:?
1、認為自己不可愛;?
2、害怕愛所帶來的親密感;?
3、過度害怕被人遺棄和失去愛的痛苦,以致于不敢愛。?
不管因為哪種原因,愛的缺乏暫時限制住了你,使你無法做自己。?
因為生命就是愛。?
愛是照顧他們、知道他們的需要、曉得他們在哪里。當他們滿身疲累回到家時,你可以使他感到滋潤溫暖,比如開口問對方:“我可以做點什么好讓你更舒適?”?
以上四種缺乏,幾乎每個人都會有一種或數(shù)種,幾乎無人能夠達到四項全部圓滿。你不是有足夠的時間但不夠錢,就是有時間和金錢但缺乏愛,不然就是性生活充足但錢不多,等等。?
其實你可以每一項都很充裕,要達到這個地步你必須先得改變你的信念。如同性、金錢與時間一樣,要提升愛的能力必得給予自己更多的愛。怕水的最終治療方法是學(xué)習(xí)游泳,缺乏愛的治療方法是學(xué)習(xí)更愛自己。當你愛自己,如同磁鐵充能,其他人會被吸引來愛你。?
愛別人,就是愛自己。因為我們是一個,別人都是其他-自我。?
判斷是否真愛一個人,有一個簡單的方法。真愛不選擇為自己求取,而只想讓被愛的人的選擇成為事實。當一個人想要給你的是你想要他給你的,那他/她就是真的愛你;當他/她想給你的是他/她自己想要給你的,那他/她就是愛他自己,只不過經(jīng)由你來實現(xiàn)。同樣可以因此判斷你是否真喜歡他/她。?
需要注意的是,并不是每個人都能立即處理大劑量的愛。?
當一個人承諾去照顧或者愛別人,說明他/她心中缺乏愛,必須借照顧和愛別人來體現(xiàn)自己的愛并肯定自己。不需要別人肯定自己,我們自己肯定自己。?
不要輕易去做愛的承諾,那可能是虛假的陷阱,實際上大多數(shù)人的承諾多多少少帶有虛假成分。只有到了你能創(chuàng)造你的未來的階段——無論怎樣你都會保持安寧平靜的大愛——時,你才能預(yù)言你的未來。你能預(yù)言你的未來時,才能真的對別人做承諾。
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