成長煩惱：逃不掉的青春期叛逆
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：逃不掉的青春期
想象這樣一輛汽車,有引擎,有方向盤,加裝了火箭助推器,但沒有剎車,沒有保險(xiǎn)杠,沒有安全氣囊。青春期人類,跟這樣一輛車沒太大區(qū)別。如果不曾憤怒,不曾叛逆,不曾發(fā)神經(jīng),簡直不足以自稱曾度過青春。處在這個(gè)階段的人類又可稱為“中二病患者”,因其“發(fā)病期”大概在初二前后。
兒童以上,成人未滿,身高快速成長,激素劇烈波動(dòng),性成熟得足以制造下一代,而大腦的“自制區(qū)”前額葉還沒有發(fā)育完善……我們都曾度過這樣的中二期,滿懷著“我是與眾不同的”、“沒有人理解我”、“是世界錯(cuò)了,不是我錯(cuò)”的信念在世上橫沖直撞,認(rèn)為自己心底受過很深的傷并因此莫名悲憤,堅(jiān)持做著被周遭人視為白癡但自認(rèn)帥氣的事情——“那天夕陽下的奔跑,是我逝去的青春”。
在人類演化史上,青春期與其說是必經(jīng)環(huán)節(jié),不如說是生產(chǎn)力發(fā)達(dá)導(dǎo)致學(xué)習(xí)期延長的奢侈品。在遠(yuǎn)古時(shí)期,一個(gè)人高馬大的性成熟少年,已可被視為成人,出能戰(zhàn)斗,建立社會(huì)地位,入能求偶,從事高危性行為。到了如今,這些行為幾乎無一例外地會(huì)引來父母的驚駭反應(yīng)——天哪,你還“未成年”呢!
然而青春期的大腦熱愛冒險(xiǎn)。成年大腦對(duì)“損失”更敏感。但對(duì)青春期大腦來說,最能打動(dòng)他們的是“沒準(zhǔn)會(huì)有超出預(yù)期的收益”,此時(shí)的大腦中,“快樂中樞”腹側(cè)紋狀體( ventral striatum)有著較大的面積和密集的灰質(zhì),令少年們對(duì)能帶來獎(jiǎng)賞的多巴胺尤其敏感。當(dāng)收到的獎(jiǎng)金比預(yù)期更多時(shí),8至30歲的被試者里,快樂中樞反應(yīng)最大的是14至19歲的人群 。這或許能解釋為何許多人從青春期開始沉迷于最能激活多巴胺系統(tǒng)的上癮物——煙草、酒精、賭博、上網(wǎng)、游戲……德國研究者曾找來一群每周平均玩21小時(shí)游戲的14歲少年,要求他們迅速按下正確的按鍵,成功就會(huì)得到獎(jiǎng)金,有趣的是,即使失敗,這群少年的快樂中樞仍然活躍 。正常大腦會(huì)“厭惡損失”,上癮的青春期大腦反而可能“追逐損失(loss chasing)”。父母眼中,這叫“專干蠢事”。
同時(shí),青春期的大腦過度樂觀。這時(shí)候的青少年認(rèn)為自己是“世界的主角”,刀槍不入,氣運(yùn)所鐘,風(fēng)險(xiǎn)只會(huì)發(fā)生在其他“愚蠢的人類身上”,哪怕自己喝醉嗑藥無保護(hù)性行為,也不會(huì)有什么意外狀況,再說了,“一次而已,不會(huì)出事的”。 心理學(xué)上,這叫“個(gè)人神話(personal fable)”。父母眼中,這叫“無腦”。
而且,青春期的大腦還沒完全學(xué)會(huì)“共情(empathy)”。 所謂“將心比心、設(shè)身處地”的能力,人類從五歲開始才逐漸習(xí)得,一般到三十歲左右才會(huì)完全掌握。倫敦大學(xué)研究者就曾發(fā)現(xiàn),成年人在行動(dòng)前,會(huì)更多地思考“我的行動(dòng)會(huì)如何影響他人”,同時(shí)激活克制沖動(dòng)的前額葉皮層;而青少年在行動(dòng)前,大腦里活躍的是負(fù)責(zé)簡單行動(dòng)的顳上溝,“會(huì)不會(huì)給別人添麻煩”這種念頭壓根就沒出現(xiàn)在他們腦中。他們難以理解父母的擔(dān)憂,為了擺脫“控制”,會(huì)做出許多毫不體諒的行動(dòng)。父母眼中,這叫“無情”。
青春期的大腦到底學(xué)會(huì)了啥呢?學(xué)會(huì)了獨(dú)立自主,學(xué)會(huì)了邏輯推理和抽象思維。父母期待青少年先學(xué)會(huì)像成人一樣負(fù)責(zé),但青少年首先學(xué)會(huì)的是要求像成人一樣得到平等自由的權(quán)力。通過推理歸納,他們能觀察到父母教導(dǎo)中的言行不一,能指出父母要求里的自相矛盾。父母們痛苦地發(fā)現(xiàn), “我說啥你做啥”的好日子一去不返,青少年天天“頂嘴”,滿口“歪理”,分分鐘都在“無理取鬧”。
總而言之,在父母眼中,青少年就是一個(gè)無腦無情無理取鬧還專干蠢事的奇葩存在。難怪統(tǒng)計(jì)顯示,有青少年的家庭中平均三天就會(huì)發(fā)生一次沖突,每次爭吵平均11分鐘。而青春期充滿憤怒或充滿壓力的男孩占了60%。
好消息是,隨著青少年長到十八九歲,父母讓渡出足夠的自主權(quán)后,這類的沖突頻率通常會(huì)逐漸下降。另一個(gè)好消息是,有25%的男孩能夠穩(wěn)定而自信地度過動(dòng)蕩青春,他們和父母依然互相關(guān)懷,但減少單向依賴。要做到這點(diǎn),關(guān)鍵在于三點(diǎn):
一要親近,讓青少年安全依戀。
二要給予心理自主,尊重隱私,允許部分決定自由。
三要適當(dāng)約束,出現(xiàn)爭執(zhí)時(shí),用溝通協(xié)商來解決。
天下當(dāng)然有“不是的父母”。盡管父母會(huì)認(rèn)為“我吃的鹽比你吃的飯多”,但養(yǎng)育這件事,從來都是充滿互動(dòng)的雙向過程。父母在教導(dǎo)人情世態(tài)、“社會(huì)化”下一代的同時(shí),青少年也會(huì)給“知識(shí)陳舊落后”的父母帶來最新的時(shí)代觀念,從而“社會(huì)化”父母。在此過程中,越是擁有開明心態(tài)、愿意接受新知的父母,越可能贏得青少年的信任。
青少年愛父母,并非因?yàn)楦改甘峭昝罒o缺的人類。父母愛青少年,也不該帶有“你必須完美”的附加條件,而應(yīng)該在了解的基礎(chǔ)上接受青少年的本來模樣。自認(rèn)父母關(guān)愛并會(huì)支持自己的青少年,可以成長為所謂的“安全型依戀者”,他們適應(yīng)性更好,社交能力更強(qiáng),也更能在困境中平復(fù)情緒,找到合適出路。而依戀類型是焦慮或回避的青少年,則會(huì)更帶有敵意,也更可能用暴力來解決問題。
在沖突發(fā)生時(shí),強(qiáng)制順從或者回避爭論都不是解決良策。最好的辦法,是鼓勵(lì)青少年表達(dá)自己意見,然后雙方共同協(xié)商出應(yīng)對(duì)策略。當(dāng)然,這需要父母擁有控制自我情緒以及找出多種方案的能力。身教勝于言傳,這兩項(xiàng)能力能傳遞給孩子后,他們會(huì)擁有更高的自尊,更少的負(fù)面情緒,更高的問題解決能力,最終成長為身心健康的獨(dú)立個(gè)體。考慮到這些,父母付出的全部努力,還是非常值得的。
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