越成功的人越易患抑郁癥
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：越成功的人越易患抑郁癥
性格是一個(gè)人在對(duì)人、對(duì)事的態(tài)度和行為方式上所表現(xiàn)出來的心理特點(diǎn)。性格與人的身心健康密切相關(guān)。比如,愛悲觀喪氣的人容易導(dǎo)致早衰;動(dòng)輒暴躁發(fā)怒的人容易導(dǎo)致血壓驟升;焦慮過度的人易患胃腸功能紊亂等等……
性格也影響著疾病的變化。例如,癌癥不經(jīng)治療而自行消失的大都是性格開朗、無憂無慮的人;高血壓、冠心病者常會(huì)因?yàn)樾木称胶?、情緒穩(wěn)定而好轉(zhuǎn);性格樂觀開朗的人即使得了胃潰瘍,潰瘍面愈合得也較快;性格脆弱者會(huì)因一次精神上的打擊而發(fā)生精神病,而性格堅(jiān)強(qiáng)、凡事處之泰然者則不容易發(fā)病?！ ?/span>
抑郁癥是“隱性殺手”
比如抑郁癥,是當(dāng)前最常見的心理障礙。全世界有1.5億人蒙受抑郁癥的折磨,中國(guó)有超過3600萬人罹患此癥。抑郁癥就像一種瘟疫,大肆蔓延,卻又無聲無息。抑郁癥患者常有痛苦的內(nèi)心體驗(yàn),是“世界上最消極悲傷的人”,自殺率高達(dá)12%-14%,所以稱“隱性殺手”,也有人稱“第一號(hào)殺手”。
2008年9月8日,韓國(guó)演員安在煥自殺,不過一個(gè)月,韓國(guó)具有“國(guó)民女星”地位的崔真實(shí)自殺的消息再次帶給人們極大震撼。從演員李恩珠開始,到演員鄭多彬、歌手U-Nee以及10月4日自殺的變性藝人張彩苑,6日自殺的金智厚,就像傳染病一樣,一個(gè)接著一個(gè)明星自殺事件在韓國(guó)近期接連不斷發(fā)生。追究起來,抑郁發(fā)作是這些影視明星背后的隱形殺手?！ ?/span>
我們時(shí)常會(huì)看到和聽到從媒體傳出各種成功人士自殺的消息。如安徽蚌埠市統(tǒng)計(jì)局局長(zhǎng)劉敏從市政府辦公樓9層跳下,自殺身亡;湖南常德一位千萬富翁在自己的商店中上吊自殺……
成功人士為何走上絕路? 這些衣食無憂的成功人士他們?yōu)槭裁匆呱辖^路自殺呢?原來成功人士更容易患上抑郁癥,這也與他們的性格(或人格)有關(guān)?！ ?/span>
“精力旺盛型”人格:一般來說,一個(gè)人要成功,除了要比較聰明,有豐富的知識(shí)之外,還必須有充沛的精力、不知疲倦、熱情奔放、勤奮努力、堅(jiān)韌頑強(qiáng)等品質(zhì),通常我們稱具有這些特點(diǎn)的個(gè)性為“精力旺盛型”人格特征。但是,精力旺盛型人格特征也可以稱為躁狂型人格特征,也就是說他們長(zhǎng)期處于一種非常輕微的躁狂狀態(tài),在這種狀態(tài)下其能力達(dá)到超水平發(fā)揮,往往會(huì)獲得較大的成功?！ ?/span>
躁狂的反面就是抑郁,也就是說有躁狂癥的人發(fā)生抑郁的可能性比常人大很多。而如果發(fā)生抑郁,專業(yè)上稱為“雙相障礙”,就是“躁狂抑郁癥”,躁狂與抑郁接替發(fā)生,抑郁發(fā)作嚴(yán)重時(shí)就會(huì)有自殺念頭。
“性格抑郁型”人格:另外一種性格的人也容易成功,這種人為人謙和、做事沉穩(wěn)、一旦目標(biāo)確定,就會(huì)堅(jiān)定不移地走下去,然而與此同時(shí),他們往往情感細(xì)膩,內(nèi)心感情豐富,但不易向外人透露心聲,性格較為內(nèi)向,多思慮,這種也屬于“性格抑郁型”人格。這是種偏向悲觀的人格特征,遇事容易往壞處想,順境時(shí)悲觀情緒被掩蓋起來,但碰到負(fù)面消息多時(shí),他們?nèi)菀自谶@種人格的基礎(chǔ)發(fā)生重型抑郁發(fā)作。
“環(huán)性人格”:還有一種性格叫做“環(huán)性人格”,也就是精力旺盛型人格與抑郁型人格相互交替,也容易發(fā)生雙相障礙,出現(xiàn)抑郁發(fā)作導(dǎo)致自殺。環(huán)性人格的人時(shí)而表現(xiàn)得思維敏捷、精神煥發(fā)、雄心勃勃———這種積極的心態(tài)和向上的動(dòng)力都能使人容易獲得成功;但他們?cè)诹硪恍r(shí)候就顯出性格的另一個(gè)極端,表現(xiàn)為沉默寡言、猶豫不決、萎靡不振、終日愁眉不展、甚至悲觀抑郁。這兩種看起來差距極大的性格同時(shí)存在這些人身上?！ ?/span>
有抑郁傾向的人要早打“預(yù)防針” 值得強(qiáng)調(diào)的是,有抑郁傾向的人要學(xué)會(huì)減壓,早打“預(yù)防針”。
首先要減輕自己的壓力,學(xué)會(huì)生活,懂得娛樂,懂得釋放自己的壓力。平時(shí)盡管工作很繁忙,但要忙里偷閑,找出機(jī)會(huì)暫時(shí)丟掉一切工作和困擾,徹底放松身心,使精力得到及時(shí)恢復(fù)?！ ∮龅?jīng)_突、挫折和過度的精神壓力時(shí),要善于自我疏解,如參加文體、社交、旅游活動(dòng)等,借此消除負(fù)面情緒,保持心理平衡。建立起廣泛的社會(huì)支持系統(tǒng),社會(huì)支持系統(tǒng)越完善,身心就越健康,學(xué)會(huì)與人溝通,處理好與家人、朋友、同事的關(guān)系,建立起和諧的家庭關(guān)系和社會(huì)關(guān)系,就會(huì)減輕自己的心理壓力?！ ?/span>
另外,要有幾個(gè)能傾訴自己煩惱的家人或朋友,切忌把責(zé)任和問題都包攬?jiān)谧约荷砩?承受過多壓力。一旦出現(xiàn)較明顯的抑郁癥狀,應(yīng)馬上去心理咨詢或就醫(yī)。
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