刷微博是一種病—廈門(mén)心理咨詢
本文相關(guān)標(biāo)簽： 刷微博 如果情不自禁地搜集信息，但只是在搜集信息時(shí)感到高興，等到看完這些信息后又自責(zé)的話，那么內(nèi)心的想法和外在的表現(xiàn)就會(huì)出現(xiàn)沖突，容易導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受傷害
吃飯時(shí)刷微博、睡覺(jué)前刷微博、等紅燈時(shí)刷微博、工作間隙刷微博……你是否已在龐大的信息海洋里不可自拔，每次面對(duì)堆積的事務(wù)罵著自己“手欠”，卻在下一刻又去轉(zhuǎn)發(fā)評(píng)論？你是否發(fā)現(xiàn)自己很難集中注意力，原本計(jì)劃好的事情總是無(wú)法及時(shí)完成？
如果你是這樣的情況，那么你得了現(xiàn)在的流行?。盒畔?qiáng)迫癥和拖延癥。
信息強(qiáng)迫癥
這屬于典型的現(xiàn)代社會(huì)造成的問(wèn)題：24小時(shí)全天候開(kāi)機(jī)，隔幾秒鐘就看看手機(jī)有沒(méi)有短信或者電話；隔幾分鐘就刷微博；隔幾分鐘就開(kāi)郵箱，生怕漏掉了一些重要的郵件……
心理專(zhuān)家表示，“信息強(qiáng)迫癥”是個(gè)人面對(duì)大量信息時(shí)產(chǎn)生的一種不確定和不安全感，為了不錯(cuò)過(guò)可能有價(jià)值的信息，逼迫自己不斷關(guān)注搜集所有信息，它是強(qiáng)迫癥延伸出的一種單純性心理疾病。
如果真的搜集信息成癮，而內(nèi)心還很接受自己這種做法的話，那屬于信息強(qiáng)迫現(xiàn)象，這種現(xiàn)象很容易緩解，周末的時(shí)候運(yùn)動(dòng)一下，或者找?guī)讉€(gè)好朋友聊聊天，很容易就緩解了，不會(huì)對(duì)精神或者身體狀況產(chǎn)生什么不好的影響。
如果自己情不自禁地搜集信息，但只是在搜集信息時(shí)感到高興，等到看完這些信息后又自責(zé)的話，那么內(nèi)心的想法和外在的表現(xiàn)就會(huì)出現(xiàn)沖突，容易導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受傷害，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致精神分裂。專(zhuān)家建議，一定要注意轉(zhuǎn)移自己的注意力，一旦發(fā)現(xiàn)自己身體不適時(shí)要注意通過(guò)外力來(lái)調(diào)節(jié)自己，最好是找相關(guān)的專(zhuān)家來(lái)排解壓力。
拖延癥
拖延癥，英文Procrastination，意為“將之前的事情放置明天”。拖延癥大多表現(xiàn)在各種小事上，但日積月累，特別影響個(gè)人發(fā)展。該詞最初亮相是在愛(ài)德華?霍爾出版于1542年的書(shū)里，幾乎是相同的年代的中國(guó)，一位名叫錢(qián)鶴灘的學(xué)者寫(xiě)下了膾炙人口的《明日歌》：“明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎。”
三種基本的拖拉者：
鼓勵(lì)型：或者說(shuō)找刺激型，他們盼著最后幾分鐘忙碌帶來(lái)的快感。
逃避型：他們回避失敗的恐懼，甚至害怕成功，但實(shí)際上他們非常關(guān)心別人怎么看自己，他們更希望別人覺(jué)得他不夠努力而不是能力不足。
決心型：他們沒(méi)法下決心。不下決心就可以回避對(duì)應(yīng)對(duì)事情的拖拉。
情景A：我經(jīng)常擔(dān)心事做得不夠完美。但盡力做了完美主義者，可做事的效率不是很高。經(jīng)常接到任務(wù)以后，心里想的是盡快完成，可總是一拖再拖。
病名：擔(dān)心引起的拖延病
處方：總想把事情做得完美一些，但壓力越大就越擔(dān)心做不好事遲遲不敢付出行動(dòng)。把萬(wàn)事的結(jié)果定為，不是成功就是失敗。首先得醒悟“自找擔(dān)心”是多么消極的事情，意識(shí)到完美是不存在的。
情景B：一旦接到什么任務(wù)總會(huì)擔(dān)心“我一定能做好嗎？做錯(cuò)了教授會(huì)不會(huì)責(zé)備我？”在想這些的時(shí)候時(shí)間已悄悄溜走了。
病名：自我指責(zé)的拖延病
處方：對(duì)過(guò)去一些失敗的記憶會(huì)變成一種壓力。想治好自我指責(zé)的病，不要一切問(wèn)題都自己扛，這樣只會(huì)讓你的自信心下降。用另一種方式解釋事情的失敗。
情景C：我總是沒(méi)有自信，怎么努力也改不了，因?yàn)闆](méi)有自信做起事也不順利。
病名：封閉自我印象引起的拖延病
處方：在苦惱的邊緣走不出來(lái)的人是因?yàn)楸蛔约哄e(cuò)誤的想法封鎖住了，一定要從誤區(qū)的牢籠里走出來(lái)。
