針對孩子考后的心理調節(jié)
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：針對孩子考后的心理調節(jié)
“滿紙荒唐言,一把辛酸淚。都云作者癡,誰解其中味。”曹雪芹先生提筆著書，和孩子們出考場的心情雖不可同日而語，但是個中滋味亦被言重。每次考完試，看到剛出考場的孩子們臉上的神情，就能想象幾家歡喜幾家愁。成績真的影響了太多家庭的喜怒哀樂，一考定終生的教育理念，分數(shù)決定地位的社會導向，讓教育變了樣子。那么在這樣的大環(huán)境中，我們如何做孩子的引路人，讓他了解人生的價值，體會世間百態(tài)，有能力面對苦難，有毅力堅持到底。
我們先來看幾則新聞摘要：2018年12月18日江蘇溧陽一名高二男生因抄襲，被班主任口頭教育，并要求他次日向全班做檢討。但在受到批評幾小時后，這個16歲的男生從自家小區(qū)的樓頂一躍而下。2018年7月28日四川南充，一位女生因為高考失利與其母親發(fā)生劇烈沖突后，奪門而出后再也沒有回來。2016年2月24日,陜西省西安中學18歲高三學生林嘉文自殺身亡,其生前曾撰寫出版歷史著作《憂樂為天下：范仲淹與慶歷新政》和《當?shù)兰医y(tǒng)治中國：道家思想的政治實踐與漢帝國的迅速崛起》,被媒體報道并受到廣泛好評。
每每讀到這些新聞，對生命的價值和意義都會發(fā)起一番自省。為什么在這樣一個人口負增長的年代里，自殺率卻出奇的高。家長們對當代年輕人的耐受性也會質疑，總能聽到這樣的評論：“這些孩子都是太過順心了，我們小時候從沒聽過誰家孩子因為學習不好自殺，拌個嘴都被爸媽一頓揍，哪敢往這想？現(xiàn)在的孩子打打不得，罵罵不得，越來越嬌氣?！被幽耆A的隕落被拿到眾人面前，評頭論足，卻沒人關注為什么孩子們對人生的理解和希冀大不如前，而是指責，謾罵。沒有人關心背后的原因，大環(huán)境事不關己的冷漠，確也使人心寒。為了這樣的慘劇不再自己的家庭發(fā)生，我們身為家長應該怎么做才能讓孩子除了陽春白雪般的夸獎之余，也能抗的住凌冽寒冬呢？因為人生難處，一場考試簡直微不足道，只有擁有強大的心臟，我們未來的路才能更加扎實。
那么我們如何幫助孩子正確對待考試，正確看待成績呢？
一、 正確歸因
（一）主觀歸因的后果
對一件事情發(fā)展的始末一定有多種因素導向，所以正確看待考試成績這份結果，既是孩子們的必修課，也是家長的育兒經(jīng)。我們講到歸因這件事，說通俗一點就是找理由，但是這個找理由的目的不是為了逃避責任，而是明確責任的方式。舉個例子，小明今天上課遲到，班主任認為小明一定是偷懶賴床了，同學有的認為他一定是作業(yè)沒寫完在家補作業(yè)故意遲到，有的認為他今天鬧鐘壞了所以沒起來。但是這件事當事人卻是因為爸爸開車來的路上出了交通事故，既沒有偷懶也沒有睡過。所以對于他人歸因一定會出現(xiàn)不了解情況而妄下定論的情況。孩子考試也是一樣，我們不是孩子自己我們很難對當時情況做出判斷，考試中因為情緒的影響導致考試狀態(tài)下滑的現(xiàn)象也不是不會發(fā)生，當孩子客觀描述自己的原因的時候，我們作為家長或者老師，第一時間不是傾聽和冷靜分析，而是指責孩子為什么找理由？沒學好就是沒學好。這樣長此以往孩子在面對其他本不是自己責任的時候盲目承擔，或者不敢承擔責任的現(xiàn)象便會出現(xiàn)。
（二）歸因并不是找借口
美國西點軍校有一句名言：沒有任何借口。這是一種良好的做事風格，但是所謂的沒有任何借口是針對于過程，而不是對結果。”沒有任何借口”所表達的內涵遠比字面意思要深刻的多。它不僅僅是西點軍校對所有學員提出的一個口號，更是我們整個人生需要推行的一個重要的思想理念和舉動準則。它表現(xiàn)的是一種完美的執(zhí)行能力，一種服從、誠實的態(tài)度，一種負責、敬業(yè)的精神。而在現(xiàn)實生活中，我們所缺少的正是這種精神。借口成了一面擋箭牌，這本身就是一種不負責任的態(tài)度。老是這樣有害而無益，因為有各類各樣的借口可找，就會疏于努力，不再想方設法去爭取成功。你若不想做，會找一個借口；你若想做，會找一個辦法。這是一種思維的轉換，積極思維方式是我們需要養(yǎng)成的習慣，客觀的評價自己的沒有做好的原因，亦是我們必備的能力。
（三）如何正確歸因
首先客觀評價自己的結果和自己所付出的努力是否相稱。如果我們沒有考好真的是因為這個本質原因，我們應該提出的解決方法就是投入更多的時間和經(jīng)歷來幫助自己更好的打好基礎，而不是簡單的找其他原因搪塞過去。其次，當我們達到自己的努力標準后，是否還有其他原因影響了我們的結果呢？根據(jù)以上簡短的歸因我們可以發(fā)現(xiàn)，其實歸因也是有類型的。在歸因時通常情況下會加以分類，我們將歸因分為內歸因和外歸因，內歸因的意思是找自己的原因，是因為自己不重視或是不努力等等，所以內歸因是最為重要的，它可以幫助我們更好的學習和工作，而外歸因是指一些不可抗力的因素影響，比如一些環(huán)境的改變，或者身體的影響，我們找外歸因的目的是為了減緩一些壓力，幫助我們更好的調整心態(tài)。所以當我們的內歸因越強，學習的動力也會越強，但是隨之壓力也會增大。所以需要兩種歸因都要存在，才能讓我們更好的學習。在自信心不足的時候，我們更需要找到良好的歸因方式來知道自己的自信心一定是源于強勁的實力，而不是簡單的找一些外因減少自責。
二、 歸因后如何做更重要
正確歸因的主要標準是能在客觀情況下判斷自己的結果。之后找到自己需要改善的內在因素，防止外在意外的產(chǎn)生，為自己的成功做好鋪墊和努力。古有盡人事而聽天命，可是說是正確歸因后最簡略的指導了。那么在孩子知道自己的不足以后，我們身為家長，怎么幫助孩子更好的改善習慣呢？首先幫助孩子建立自信。我們的孩子在對自己歸因后會產(chǎn)生自責情緒，所以爸爸媽媽要及時給予鼓勵和信任。之后以詢問的口氣問問孩子是否需要我們監(jiān)督幫忙，如果不需要更應該肯定孩子能夠自我獨立的解決問題，有自控力和意志力。我們在孩子堅持一段時間有所懈怠的時候一定要及時鼓勵，看到孩子的進步，給孩子及時反饋加強他的延遲滿足能力。
三、 盡力就好
任何一個生命降臨世間，它會開放地、自然地去和世界產(chǎn)生各種各樣的聯(lián)系?；ㄅc草木，果與馨香。也就是說，生命之初，每一個生命都有潛力去被世間多種事物觸動。
就像一顆常態(tài)的種子，它是不可避免地要發(fā)芽生根的。
但是，當種子被世界上多種化學成分不同程度地浸染，它產(chǎn)生了變化。
有的生命，剛剛展開，和世界的連接就被固化在極少的幾樣東西上。
有的生命，隨著展開，和世界的連接變得越來越少。
而這很少的東西，如果是比較難以獲得的、獲得了難以長久把握的，那生命的意愿得到挑戰(zhàn)。相反，當一個生命，在成長的早期，被允許、被鼓勵去借助天然之力和世界發(fā)生多種關聯(lián)，那它和世界交織得會如此密切，就象一顆種子長成深深植于泥土的大樹，生命的意愿堅強無比。
這段話摘自我們陳魯博士的文章，我們對自己的人生和世界，應該有更多的愛與包容。總有人喜歡將自己比喻成山谷，當你聽到的愛與信任越多，你對世界的回饋亦然。希望我們的孩子能做春風徐來的山谷，向世界送去暖流。希望我們的家長成為三冬的暖陽，為孩子搭建最好的港灣。
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