老年人 健身 心理咨詢 標(biāo)簽

核心提示：生命在于運(yùn)動(dòng)。但是步入老年之后從事運(yùn)動(dòng)就更加要注意了，運(yùn)動(dòng)前要做好熱身運(yùn)動(dòng)?！　∮捎谒ダ系木壒剩先诉\(yùn)動(dòng)更容易受傷。《美國(guó)退休人員協(xié)會(huì)雜志》近日載文，刊出多位運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家總結(jié)出的老年人防止運(yùn)動(dòng)傷的10個(gè)要訣。　　1．充分熱身，循序漸進(jìn)。美國(guó)整形外科專(zhuān)家卡瑟琳·柯伊娜博士表示，老人運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，動(dòng)作過(guò)快，更容易受傷。充分熱身很關(guān)鍵。比如，跑步前應(yīng)...
閱讀全文...