D 心靈成長(zhǎng) 列表

　　廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)：擺脫壞心情的心態(tài)秘方 　　1、笑起來(lái)，制造快樂(lè)　　即使是情緒非常低落的時(shí)候，也可以嘗試這個(gè)方法。做出笑臉，保持兩分鐘?？茖W(xué)研究已經(jīng)證明了，只要是真地笑起來(lái)了，嘗試笑的人也會(huì)感到快樂(lè)，情緒會(huì)高漲，感覺(jué)會(huì)變得好起來(lái)。即使你原來(lái)并不想笑，也并不感覺(jué)到快樂(lè)。 　　2、解決問(wèn)題，不要抱怨　　不斷地抱怨你的問(wèn)題是一種可...
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　　廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)：提高幸福感需做好的件事 　　所有的健康人士都不會(huì)去跑馬拉松，或參加鐵人三項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽，更不會(huì)在周末的早上忽然變成運(yùn)動(dòng)狂人。相反，他們從事的是有規(guī)律、低強(qiáng)度的身體活動(dòng)，這通常是他們生活的一部分。比如撒丁島的牧羊人每天步行8公里以上，這對(duì)心血管的健康大有好處，對(duì)肌肉和骨骼也有積極影響，且不會(huì)像跑馬拉松或三項(xiàng)全能...
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　　廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)：如何戰(zhàn)勝焦慮的入侵？ 　　芝加哥焦慮治療師DaveCarbonell博士指出，學(xué)習(xí)如何應(yīng)對(duì)焦慮是非常重要的。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，調(diào)整呼吸和寫(xiě)日記等復(fù)合方法有助于克服焦慮。 　　下面，就來(lái)看一下還有哪些方法可以幫助你戰(zhàn)勝焦慮的侵?jǐn)_。 　　1.焦慮來(lái)臨學(xué)會(huì)接受 　　“人們總是強(qiáng)烈地想要擺脫焦慮，”Carbonell說(shuō)，但你不能僅憑意...
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　　廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)：揭秘你的“壞”心理問(wèn)題 　　有人說(shuō)，人的內(nèi)心深處一半是天使，一半是魔鬼。多項(xiàng)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，每個(gè)人一生都難免被7種消極心理左右，從而損害自己的心理健康，破壞人際關(guān)系，甚至走上人生的彎路。那么，我們?nèi)绾螒?zhàn)勝這些心理，進(jìn)化成更完美的人呢？ 　　鳥(niǎo)籠邏輯 　　慣性思維缺創(chuàng)新 　　慣性思維指習(xí)慣性地遵循以前...
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　　廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)：不良的心理信念影響心情 　　1.在自己的生活環(huán)境中，每個(gè)人都絕對(duì)需要得到其他重要人物的喜愛(ài)與贊揚(yáng)。艾利斯不反對(duì)人需要?jiǎng)e人的稱(chēng)贊與喜愛(ài)，而且認(rèn)為能夠得到生活中重要人物的喜愛(ài)與稱(chēng)贊是一件好事。但他認(rèn)為，如果把這當(dāng)作是絕對(duì)需要的話，就是一個(gè)不合理信念了。因?yàn)樗遣豢赡軐?shí)現(xiàn)的。假如一個(gè)人相信這個(gè)信念，就會(huì)花很多的心思與...
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　　廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)：讓每天擁有煥然一新感覺(jué) 　　繁忙的生活中，你是否感覺(jué)到疲累感如影隨形的感覺(jué)？就像便秘和水腫有損健康、美貌的道理一樣，不趕快排解心中累積的憤怒及郁悶，可是會(huì)讓你戰(zhàn)斗力下降、整個(gè)人蒙上一層陰影喔！ 　　只要心境改變，事情也會(huì)為之一變，例如：能下定決心去做一直以來(lái)猶豫不決的事、好的靈感突然源源不絕等。接下來(lái)，請(qǐng)...
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