成年人世界如何開心（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：成年人世界如何開心（上）
有沒有發(fā)現(xiàn)快樂對于成年人來講特別難了？
成年之后，我們以為自己擁有了自由，但自由的代價則是更多的責任與擔當，你需要找工作、掙錢、找對象、結婚生子，這每一項任務都并不簡單。隨著年齡的增長，成年人身上肩負的責任也越來越大，就像打怪升級一樣，一關比一關難。你能感覺到自己開始緊鎖雙眉，充滿困惑。你或許也體驗過這種感覺，這邊剛剛有了新的突破還沒顧上高興一會兒呢，那邊新的難題就出現(xiàn)。你多想找個地方躲起來，可是又會對自己說天呢，你都一把年紀了怎么還這樣呢？焦慮、迷茫，充斥著成年人的生活。緊張快節(jié)奏的生活，使得快樂離我們越來越遠。當能力配不上欲望，痛苦隨之而來，快樂？成為了成年人世界里的奢侈品。
有什么辦法可以讓我們回歸快樂嗎？
羅伊.馬丁納在《改變從心開始》一書中提到，快樂有三個層次。
一、競爭式快樂
二、條件式快樂
三、無條件快樂
接下來我會來聊一聊這三個層次的快樂，以便大家對快樂這件事有更多的了解，幫助你找到通往幸福的道路。
第一個層次：競爭式快樂
競爭式的快樂指的是一個人的快樂來自于他在競爭中獲勝而帶來的心理感受，它是快樂最低的層次。這種快樂存在著一定的風險性，我們都知道，沒有人能一直贏，人外有人，天外有天，所以靠競爭來獲取快樂的人，獲得的快樂是短暫的，痛苦卻更多。我們都知道一個詞“攀比心”，以競爭的成功來獲得快樂的人，往往比常人有更強的攀比心，而攀比心是沒有盡頭的，帶來的只有失落，因為你永遠會遇見比你更優(yōu)秀的人。舉個例子，某女生找到了一個男朋友，她覺得男朋友各方面條件都很好，剛開始她對男朋友是很滿意的。然而過一段時間，她發(fā)現(xiàn)同事的男朋友學歷更高、收入更好，她轉身就嫌棄男朋友了。這就是攀比心在作祟。競爭式的快樂的好處是，它會讓一個人有好勝心，并在競爭中不斷提升自己的能力，讓自己獲得更好的成績。然而競爭失敗的破壞性也是很大的，以競爭的輸贏來決定人生成敗，會促進成就，也會帶來痛苦。
第二個層次：條件式快樂
條件式快樂比競爭式快樂更為常見。是比競爭式快樂更高的層次。條件式快樂即為:我的快樂是有條件的，我要達到什么目標，才能夠快樂。條件式快樂不是和別人比，而是和自己比，它往往會把快樂和外在的條件聯(lián)系在一起。針對自己的話則是：我如果達到某種自我期待，我就會快樂。針對別人的話則是：你如果達到我的某種期待，我就會快樂。條件式快樂寄托在對自己的期待以及對他人的期待上，并且條件總是會變，所以這種快樂會有，但難以長久，當事情不像我們所期待的那樣時，我們就會悶悶不樂了。從這個角度來看，一個人的快樂并不取決于他的成就，而是取決于他對自己以及他人的要求。
第三個層次：無條件快樂
無條件快樂是快樂的最高層次，也是很多修行人的向往。這個層次的快樂并不受控于外界，我接納自己，也接納這個世界。我享受過程，而不執(zhí)著于結果。感覺真是輕輕的我走了，揮一揮衣袖，不帶走一片云彩的感覺。當然，生活在俗世之中，擁有這種快樂的人是很少的，我們多多少少都會受他人的影響和牽絆。既然無條件的快樂難以達到，有什么辦法可以讓我們朝著快樂前進嗎？我想談一談，我對快樂來源的看法。
我看過幾類人的快樂，幾乎和至樂接近。
1、好奇心帶來的快樂
好奇心帶來的快樂，我也把它稱之為孩子般的快樂。孩子看到萬事萬物幾乎都是帶著好奇的目光在看，他的快樂特別簡單，一個玩具，哪怕是玩玩泥巴都能讓他快樂好久。孩子總是接近快樂，在我看來其中的一個奧秘就是對他世界充滿好奇。如果你總是郁郁寡歡，就去觀察孩子，向他學習，有時候他不知道因為什么就呵呵呵的笑了起來，他是那么的富有活力和熱情，并且總是活在此時此刻、此情此景之中。
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