不要在乎別人的評價(jià)（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：不要在乎別人的評價(jià)（上）
為了伴侶過度犧牲自己的女友/妻子
許多婦女為了孩子過度犧牲自己，常常在面對伴侶時(shí)過度犧牲自己。我有一個(gè)男性朋友最近很不高興，因?yàn)樗钠拮涌偸巧鷼?，?zé)怪他，有時(shí)甚至親自攻擊他。它常常以“我支持你”開頭，以“但我什么都沒得到，你還是這樣對待我，你沒有良心”結(jié)尾。那時(shí)，他們住在另一個(gè)小城市。為了他們的事業(yè)發(fā)展，妻子放棄了工作，來到大城市一起奮斗。來到大城市發(fā)展后，兩人都有了新的工作，但這個(gè)人的工作很忙。為了丈夫的健康，妻子辭掉了工作，照顧他的日常飲食，他們有了幸福的新生活。但好景不長。當(dāng)丈夫升職并在事業(yè)上取得小小成功時(shí)，他們開始經(jīng)常吵架。因?yàn)樗龑φ煞虻母星?，她在新城市沒有交到多少朋友。當(dāng)男人忙得沒時(shí)間陪她時(shí)，她感到孤獨(dú)。隨著丈夫事業(yè)的發(fā)展，她變得越來越?jīng)]有安全感和懷疑。她經(jīng)常查看丈夫的手機(jī)，詢問他的下落，懷疑他與其他女人有染。我覺得我已經(jīng)放棄了工作，跟他遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，這真是不配，也很委屈。這讓她痛苦了很長時(shí)間，另一半也不知所措。過度犧牲不僅是親子關(guān)系的障礙，也是婚姻愛情的殺手。許多女人錯(cuò)誤地認(rèn)為，當(dāng)她們?yōu)榧彝ズ湍腥烁冻龈嗟呐妥晕視r(shí)，她們就能從對方那里得到更多的愛。但我們發(fā)現(xiàn)事實(shí)恰恰相反，我們在自己選擇辭掉工作的同時(shí)，意味著自己的部分價(jià)值感可能會喪失，如果沒有其他承接的話，全職媽媽是一個(gè)危險(xiǎn)的職業(yè)。實(shí)際上，女人越愛自己，就越容易有一個(gè)更愛的伴侶和更幸福的婚姻生活。但對于父母、家庭、伴侶、公婆、子女和付出一切、犧牲一切的女性，卻會面臨更多的貶損和批評，生活并不幸福。如果男女的幸福都是通過女性的過度犧牲（無論是事業(yè)、學(xué)校還是人際關(guān)系）來實(shí)現(xiàn)的，他們的關(guān)系就不會很穩(wěn)定，幸福也不會很持久，而且往往會出現(xiàn)問題。05、過度自我犧牲型的人，為什么要這樣做呢？
存在感
很多人都是因?yàn)樽约涸趷壑械母冻?，提高了自己的自我評價(jià)，會更加感受到積極意義，認(rèn)為自己是有價(jià)值的，對別人是有用的，這段關(guān)系自己是更加主動。成為親密關(guān)系中“重要的人”?！皩δ銇碚f我是最重要的”，“你的生活因?yàn)橛形叶篮谩保@是很多伴侶、父母內(nèi)心的聲音。這種聲音，往往是他們的想象的美好結(jié)果，事實(shí)上最終結(jié)果是不是一定好，也不見得。
自我優(yōu)越感、責(zé)任感
認(rèn)為自己掌握了更多資源，為自己有能力在關(guān)系里，為另一個(gè)人付出一部分資源，從而證明自己的優(yōu)越性，這在戀愛關(guān)系中特別常見。所謂有能力付出，就像自己有錢，必須要借給別人，證明自己有錢一樣。潛意識深處，是渴望回報(bào)，或者掩飾另外真正的沖突他們只所以用“犧牲”和“付出”來維持關(guān)系，內(nèi)心需求的回報(bào)就是“感激”和“報(bào)答”。許多母親，會為一點(diǎn)小事委屈，認(rèn)為自己犧牲沒被理解到，付出太多回報(bào)太少，在她們內(nèi)心傳遞的是這樣一種信息：“你是欠我的”。所謂的”欠“，可能會讓孩子有種內(nèi)疚感，不敢過多和母親鏈接，畢竟這種你欠我的感覺非常不舒服。而真正的動機(jī)是自己的需求，通過讓對方滿足這種需求，而維系關(guān)系。對家庭而言，一方對孩子過度付出，有時(shí)是為了掩飾和伴侶的情感缺失，自己沒被滿足的部分投射給了孩子。它的目的是維持一段關(guān)系持續(xù)進(jìn)行，特別是親密關(guān)系。若對方?jīng)]按照這樣限定來進(jìn)行，結(jié)果往往是關(guān)系的傷害或破裂。06、過度犧牲的背后，是無法控制的憤怒和壓抑的委屈，過度犧牲自我傳遞給孩子第一個(gè)感受就是：“我不得不順從、贊美、感激”，然后才可以“被愛”。媽媽傳遞的元信息是“你欠我的”，孩子接收后，會有“我要迎合你、報(bào)答你”的行為，這樣的孩子大都是完美的、懂事的、乖巧的。而這并非孩子本性，是被媽媽限定的，如此的互動傳遞的是“你不這樣做，就是不孝順的、不感恩的、會傷害我的”。懂事完美只是孩子不得不面對媽媽”被愛“的壓力，我懂事才對不得起媽媽的辛苦付出和犧牲，這類孩子距離自己的內(nèi)心真實(shí)部分越來越遠(yuǎn)，只有在親密關(guān)系或者心理咨詢中才會呈現(xiàn)出來。孩子不得不成為媽媽心中的孩子，而不是真實(shí)的自己，即使孩子獲得成就，也會感覺到味如嚼蠟。因此孩子才會不得不按照媽媽的犧牲，做出迎合的回應(yīng)。
我只有做些什么，才會被愛。所有關(guān)系中不自覺的衍生出“討好模式”欠別人東西是有愧疚感的，這種感受若要被消除，就要還上所欠的東西，就像哪吒“剔骨還父，剔肉還母”，才可以真實(shí)做自己。這種關(guān)系里的愛往往是不真實(shí)的，至少并不純粹，里面有第三方的阻隔，那就是要做些什么的感受。孩子往往被迫感激：要為媽媽著想，看媽媽臉色，變得懂事和乖巧，以此來迎合父母。愛情也是，許多分手不徹底的情侶，因?yàn)檫€記得他的好，沒有對他的付出有所回報(bào)，對方念念不忘，因?yàn)槟悴桓仪穭e人的。另一方也會這樣認(rèn)為，憑什么我付出那么多金錢和青春，他和我說分就分，我的犧牲難道是白給的嗎？當(dāng)重新繼續(xù)這段感情就會發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你欠他的永遠(yuǎn)都還不夠，而且還在繼續(xù)，就像被什么東西捆綁了，不自由，卻難以擺脫。即使是親生父母，也有可能在無意中對孩子施行精神暴力。精神暴力看似不會流血且沒有痕跡，不像身體虐待那般明顯，但它們的暴力程度卻是不相上下的。你委屈求全的活，孩子也不敢正大光明的活他的人生。你不容易孩子更不容易……“媽媽：我活著都是為你和咱這個(gè)家…多少次的忍，努力工作是為您掙那口氣”
中國人經(jīng)常說：“忍氣吞聲”吞的是什呢？
吞的是情緒，把情緒壓抑進(jìn)潛意識里，身體幫你承載著…我們的身體是智慧的，身體與心理是一個(gè)完整的系統(tǒng)，就像一個(gè)賬本，記載著我們一生的經(jīng)歷。一個(gè)疾病或疼痛的背后，往往隱藏著一段經(jīng)歷或是一個(gè)事件。代表我的潛意識記憶。當(dāng)內(nèi)心和身體處于失衡狀態(tài)的時(shí)候，我們一部分的生命能量被阻塞停滯了，就會形成一種糾結(jié)，并在體表組織形成相應(yīng)的結(jié)索。我們就是因?yàn)樗^的忍氣吞聲，將生命的活力阻止，不能流動，那就意味僵化甚至凝固，也就是活力的逐漸喪失！這些結(jié)索的存在又進(jìn)一步阻滯了生命能量的正常流動，從而引發(fā)不同的病癥。我在醫(yī)院工作時(shí)，常看患者反復(fù)就醫(yī)，卻查不出問題，但患者持續(xù)難受，這種情況下多半被誤診為“慢性疲勞綜合征”患者隔三差五老去醫(yī)院，一生離不開藥，后續(xù)引發(fā)其它癥狀。所以說我們的身體就成了一個(gè)情緒與疾病寫成的地圖，指導(dǎo)著我們?nèi)ヌ幚砟切┍贿z忘的未完成事件。就像武老師曾經(jīng)說過的：身體從未忘記?；蛟S那些發(fā)生久遠(yuǎn)的事情，已經(jīng)成為往昔，可是我們身體將那種痛苦深深地烙入心底。
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