夏季如何對(duì)抗心理亞健康問題？
很多的朋友總是過于擔(dān)心身體的健康問題，但是卻忽略了心理的健康問題，其實(shí)因?yàn)樾睦硪彩遣豢梢匀ズ鲆暤?。如果不去好好的關(guān)注一下，就可能帶來很多的不良影響，下面就來看看到底如何獲得真正的心理健康。
針對(duì)心理亞健康狀態(tài)下的不良癥狀問題，廈門心理醫(yī)生郭瀟贏從以下幾個(gè)病癥進(jìn)行了詳細(xì)說明:
1、記憶力明顯下降:在關(guān)鍵場合腦子會(huì)一瞬間空白,詞不達(dá)意還抱怨別人不理解,忘記自己曾經(jīng)非常熟悉的朋友的名字,經(jīng)常下達(dá)前后矛盾的指示.
2、反應(yīng)遲鈍:被動(dòng)接受或拒絕接受新鮮的事物,身體的靈活性下降,判斷能力受到影響,做任何事情會(huì)比以前慢一拍.
3、抑郁:這是比較常見心理亞健康癥狀,若不加以重視進(jìn)行調(diào)節(jié)或治療,會(huì)對(duì)自己的存在價(jià)值產(chǎn)生懷疑,甚至最終把選擇自殺作為擺脫困境的唯一辦法.
4、強(qiáng)迫:比如有潔癖傾向,常常反復(fù)洗手,做一件事情之后會(huì)反復(fù)地確認(rèn)很多遍,做某件事情必須要按一定的程序來做,否則心里就會(huì)很不舒服等.
5、煩躁不安:坐臥不安,站著累,坐著也不舒服,任何響動(dòng)都會(huì)引起煩躁情緒,有與人吵架的沖動(dòng).
6、心神不定:焦慮萬分,對(duì)任何以前很容易處理的問題現(xiàn)在都沒有把握,眉頭緊皺,若有所思,過度擔(dān)憂,認(rèn)為馬上就大難臨頭了.
7、強(qiáng)烈的妒忌心理:對(duì)誰都不服氣,即使當(dāng)面迫于環(huán)境勉強(qiáng)歡笑,背后會(huì)用最惡毒的語言發(fā)泄不滿.
8、恐懼心理:害怕和同事、朋友、親人交流,更不用說陌生人,見到上司心跳加速,滿臉通紅,有些人用猛吃東西安慰自己,也有人用逃避的方式麻痹自己.
那么上文關(guān)于夏季如何對(duì)抗心理亞健康問題也表述的十分明顯了，因此只有掌握了具體的對(duì)抗方法，才可以幫助我們?nèi)蘸蟾玫墨@得健康的身體和心靈，這樣就是身心的雙重健康了。希望大家都能引起注意哦。
