廈門心理專家支招-教您緩解情緒的方法

upload_2d5de7df_12c3e41c790__7ffe_00002555_副本

生氣時,先問問自己“此氣該不該生”有人專門對生氣作過研究,結(jié)論令人吃驚,人們?nèi)粘I钪兴臍?,大多是不該生的氣?/span>

 

郭瀟贏心理醫(yī)生送建議:

 

1、他人無意或在不得已的情況下“冒犯”了你:如在馬路上被撞,公共汽車上挨踩,飯店用餐時服務(wù)員失手弄臟了你的衣服等等……這些都屬于不該生的氣。

 

2、非正常人或非正常情況的某些事:如人在患病心理不健全時,或酒后,或極度憤怒時,言行容易反常,常會“出言不遜”損害他人自尊心或做了危害他人的事。

 

3、微不足道,雞毛蒜皮般的瑣事:如買水果少了幾兩,愛人燒糊了飯,孩子失手打壞了東西等等,這類事情都不值得生氣。如為這些小事生氣,你應(yīng)該平心靜氣承認自己的缺點:肚量太小。

 

4、流言、傳言、小道消息,不必去聽它,聽到了也不可輕信,更不該因之而生氣:對傳言首先要冷靜對待和思考一下,向你傳播小道消息的人出于何種動機他與被告發(fā)者何種關(guān)系可靠性有多大再說,皇帝還有人背后罵三聲呢,即使背地被人議論幾句又有什么大不了的。為它生氣,純屬“用別人的錯誤來懲罰自己”,是很傻的,為智者所不為。

 

上述種種都是不該生的氣,如果每個人在生氣開始時就按以上分類認真地思索一下,一定會發(fā)現(xiàn),絕大多數(shù)是不該生的氣,這樣,氣自然會很快消除。

 

以上方法您可以嘗試一下,如果覺得不錯,可以傳授給您的好朋友噢!


?相關(guān)文章

時間 : 2013-08-29
標簽 : ,,,,,,,,,,
分類 : C 心理揭秘
評論 : 0條

= 5 + 14

?