廈門心理醫(yī)生解讀-如何能讓上班充滿樂趣?

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中國心理學教授郭瀟贏建議你六種法則

 

一、榴蓮定律:職場新人主動點

如果問一個從未吃過榴蓮的人“喜歡吃榴蓮嗎”,他是沒法回答的——沒有嘗試,他既不能說喜歡,也不能確定自己不喜歡。這個道理在職場中被稱為“榴蓮定律”:不少人想立刻找到一份合適的工作,卻從不主動去了解、體驗,于是,好工作很可能就在你猶豫不決中悄悄溜走。

 

其實,用“榴蓮定律”來形容職場新人更貼切。新人總是憑想象斷定一份工作的好壞,但不實踐,就發(fā)現(xiàn)不了工作的真正價值。有人統(tǒng)計過,即使在不斷實踐的前提下,一個人要想找到理想的工作也需要大約3年時間。因此,等待沒有結(jié)果,與其糾結(jié)如何尋找一份適合自己的工作,不如調(diào)整心態(tài)多去嘗試,這樣才能在每一次歷練中得到最終的答案。對于在職場摸爬滾打多年的人來說,在處理工作時,也要主動發(fā)現(xiàn)和解決問題,敢于嘗試;在處理人際關(guān)系時,要主動與團隊靠攏,以誠待人。

 

體驗還有直接和間接之分,直接體驗就是主動出擊,而間接體驗則是通過別人的建議和感受獲取信息。沒有吃過榴蓮的人可以通過別人的介紹了解味道,但感受卻不是最直接、最客觀的。工作也一樣,水深水淺要親自試了才知道,他人的建議僅供參考。當然,職場體驗也不能太盲目,頻繁換工作不利于職業(yè)發(fā)展,應(yīng)該找到一個平衡點,做到心里有數(shù)。

 

二、賭注定律:攀關(guān)系不如練內(nèi)功

所謂“賭注定律”,是指職場中的很多人都挖空心思找捷徑,希望發(fā)現(xiàn)最快速、最省力的方法。于是,他們往往把賭注押在不可控的事情上,比如走后門、攀關(guān)系。然而這樣做,贏了固然能飛上枝頭變鳳凰,可輸了就會一敗涂地,連緩沖的機會都沒有。

 

門路也好,捷徑也罷,其實都逃不過正常發(fā)展的規(guī)律。通向成功的道路,是腳踏實地的人一步一步走出來的,他們獲得的寶貴閱歷是走捷徑的人難以企及的。即便真有好機會,也需要踏實工作,才能獲得成功。打個比方,一個智力超群的人,是否需要從小學、中學、大學一路走來,“浪費時間”呢?答案是肯定的。高智商的人的確可以跳過某些環(huán)節(jié),但人生閱歷不僅僅是硬邦邦的教材,還有為人處事、團隊合作等綜合能力。因此,好好修煉內(nèi)功、穩(wěn)扎穩(wěn)打才是最佳策略。

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三、碰撞定律:成績是爭取來的

喜歡看籃球比賽的人會發(fā)現(xiàn),得分最多的明星往往失誤也最多?!?strong>碰撞定律”告訴我們,運氣是一種概率,你跟職場生涯的碰撞越多,獲得好運氣的幾率就越大。因此,與其等待運氣,不如去創(chuàng)造機會。

 

首先,最重要的是做好本職工作,在這個基礎(chǔ)上,每天多干一點,能吸引更多注意,創(chuàng)造機會。其次,敢于接受新任務(wù),當然前提是做好計劃和準備工作,比如,完成這項工作會出現(xiàn)哪些意外,該如何應(yīng)對等。最后,無論何時,都要在領(lǐng)導(dǎo)面前保持最好的精神狀態(tài),這樣他才會放心地把重要任務(wù)交給你。

 

獲得好運的同時,也有可能遭遇失敗。人們害怕失敗,但更加害怕的往往是嘲笑,所以我們總是花費太多精力去揣測別人的看法。想得太多,你可能永遠只能停留在原地。因此,不要因為一次失敗而停下腳步,熱情和堅持能讓你最終獲得成功。

 

四、夢露定律:不要放大不滿意

著名女星瑪麗蓮·夢露曾這樣說過:“如果你不能接受我最糟糕的一面,那么你也不配擁有我最好的那一面?!睂Υぷ饕彩侨绱?。

 

如果讓你給現(xiàn)在的工作打分,相信沒幾個人會給滿分。根據(jù)“夢露定律”,一份工作既有讓你滿意的地方,也有讓你不滿意的地方。薪資情況、工作環(huán)境、職業(yè)發(fā)展、人際關(guān)系等因素,都會成為工作滿意度的評分標準。人們之所以跳槽,正是因為放大了對工作的“不滿意”之處。美國職業(yè)咨詢師派特里克·蘭西尼奧指出,從現(xiàn)實來看,對工作不滿意的人遠多于滿意的人。但實際上,對工作的滿意程度與工作本身關(guān)系不大。一位年薪25萬元的市場經(jīng)理可能并不滿意自己的工作,而餐廳里為他服務(wù)的服務(wù)員或許就很有成就感。

 

因此,當你對工作產(chǎn)生不滿時,首先要找出根源:是難以處理與同事、上司的關(guān)系,還是覺得公司對自己不公、不被認可、發(fā)展前景渺茫等。接下來要找解決方法,問問自己,在人際關(guān)系方面是否做到了尊重、示弱、溝通和包容;在發(fā)展方面,目前的工作能否提高你的能力。對管理者來說,要消除員工的不滿,必須真正了解員工的需求,為員工創(chuàng)造輕松舒適的環(huán)境,保障穩(wěn)定、健全、公平、公正的制度,才能解除他們的后顧之憂。

 

五、油箱定律:倦怠了定些小目標

一輛法拉利,性能再好,如果不加油也會拋錨。對職場人而言,“油”指的是職業(yè)目標,是工作的動力。很多完全根據(jù)興趣選擇職業(yè)的人,往往忽略了職業(yè)價值,即“我為什么對它感興趣?我想要什么?”假如長期得不到想要的價值,人們就會出現(xiàn)職業(yè)倦怠。這就是“油箱定律”,具體包含兩個問題。

 

1.職業(yè)目標:找工作,興趣重要還是發(fā)展重要,這是個無解的問題。最好的狀態(tài)當然是兩者結(jié)合,但現(xiàn)實往往并不完美。當二者出現(xiàn)矛盾時,我們要先想想職業(yè)目標是什么,自己想從工作中得到什么,然后找出衡量尺度,是薪水、穩(wěn)定性還是體現(xiàn)自我價值。只有定義了得與失的標準,我們才能判斷是工作本身的“發(fā)動機”不好,還是自己的“油”不夠。

 

2.職業(yè)倦怠:人在一個崗位待久了,熱情漸漸磨去,難免疲憊、厭煩、提不起精神、干活沒動力、情緒不穩(wěn)定,開始得過且過。這時,千萬不要盲目辭職,而應(yīng)想辦法給自己“加滿油”。我們可以將工作分解為一個個小目標,不斷完成它們就是自我完善的過程,能為你帶來成就感,還能激發(fā)新的工作熱情。學會贊美和獎勵自己,哪怕一點點成績,都要肯定自己。當你身心疲憊時,最好適時休息,保證充足睡眠,多與朋友和家人傾訴溝通。

 

六、飛去來定律:跳槽前先找找病根

? ? ? 很多人企圖通過跳槽、辭職來逃避本應(yīng)付出的努力,可到頭來才發(fā)現(xiàn),很多事情還得面對。這就像玩飛去來器,扔出去還會飛回來,你逃得過世界,卻逃不過自己的內(nèi)心。

 

跳槽的人理由很多,對待遇不滿、看不到前景、不喜歡老板、跟同事有矛盾……他們常把在原單位遇到的問題歸于外因,而無視自己的不足。因此,他們即便換了新環(huán)境,也會重復(fù)過去的行為模式,遇到同樣的麻煩。頻繁跳槽是職場大忌,不僅缺乏職業(yè)發(fā)展持續(xù)性,找不到職業(yè)方向,也讓用人單位缺乏信任感。同時,愛逃避的人自信心不足,他們的核心信念是“我不夠好”,尤其在面對挫折和挑戰(zhàn)時,負面想法會占上風。

 

? ? ? 跳槽前,建議大家先找“病根”。如果是自身能力不足,就要想辦法提高自己的水平;如果是目前的平臺不合適,那先要明確職業(yè)定位,評估換工作的風險,并找好時機。此外,審視自己對工作單位的不滿是否客觀也很重要。


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時間 : 2013-09-04
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分類 : C 心理揭秘
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