上班族如何輕松走出失落心理

xinliyali

“真倒霉,明明不是我的錯,領(lǐng)導(dǎo)又說我了,我咋天天都這么倒霉,真不想干了!”、“同事們都背著我說這說那,把我孤立了”有很多人在工作中遇到不愉快的事,容易產(chǎn)生失落心理。長春市心理醫(yī)院首席專家、長春市心理衛(wèi)生研究所所長鄭曉華教授說,工作中難免會遇到這樣那樣的事情,就會產(chǎn)生失落的情緒,大家要及時調(diào)整,不要讓不良情緒影響工作。

 

  為落選評選而失落

 

癥狀:韓女士是某單位的一名業(yè)務(wù)主干,平時工作兢兢業(yè)業(yè),為此她也犧牲了很多,但在最近進行的優(yōu)秀員工的評選中,原以為十拿九穩(wěn)的她,卻落選了,她覺得自己失去了工作的動力,以前付出的東西無法得到回報,因而憎恨這份工作。

 

郭教授(郭瀟贏)分析:認真努力、自尊自愛的人,都渴望得到領(lǐng)導(dǎo)和同事的承認和認可,可當自己的想法和現(xiàn)實有落差時,出現(xiàn)一定程度的心理失落是可以理解的。但如果由于落選各種獎項而導(dǎo)致過分的心理失衡、抑郁、憤怒和自責就不好了。

 

郭教授(郭瀟贏)診斷:一般來說,對自我要求過高、過于追求完美以及那些搖擺于自卑與自大之間的人,尤其容易在挫折面前心理失衡。這樣的人,一定要認識到現(xiàn)實生活不一定是完美的,而事實上一個人追求完美的程度與出現(xiàn)煩惱乃至心理疾病的概率是成正比的。不要與不可抗爭的東西作對,和自己過不去。面對這樣的事情,要采取順其自然的想法,得到了證明大家對你的認可,沒得到,證明還有需要努力改進的地方。最好將注意力多放在如何總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn),盡力做好現(xiàn)在和今后的工作。

 

 被同事冷落而失落

 

癥狀:陳女士是某機關(guān)的干部,但自從到了50歲后,她每天下班后,就會心事重重的。子女發(fā)現(xiàn)后,在聊天中得知,原來她覺得自己老了,還是領(lǐng)導(dǎo),她的同事都是二三十歲的年輕人,在單位時他們總是在一起有說有笑的,她一去之后,大家就都不吱聲了,她感覺自己被大家孤立了。

 

郭教授(郭瀟贏)分析:年齡不一樣的人在單位,總會因為職位年齡等不同,而出現(xiàn)“成群”、“成伙”的現(xiàn)象。加上陳女士也處于更年期,因此容易出現(xiàn)這樣的失落情緒,常常表現(xiàn)為沉默寡言、心情抑郁、感受性降低、思維遲鈍、智能下降等,心理上處于沮喪、消沉、憂傷、苦悶的狀態(tài),嚴重影響生活質(zhì)量,甚至對身體健康產(chǎn)生危害。

 

郭教授(郭瀟贏)診斷:要知道,領(lǐng)導(dǎo)和普通下屬、同事和同事之間,有“分伙”的現(xiàn)象是很正常的,因此不要太過于在意這樣的問題,可以主動地加入年輕的同事之間,也可以多為同事多做點事情,讓大家主動接近你。

 

郭教授說,自己比較失落的時候,向朋友或家人傾訴以及轉(zhuǎn)移注意力,在娛樂和體育運動中宣泄不快的情緒以外,看看心理醫(yī)生也有必要,專業(yè)的心理醫(yī)生會幫助你在人格的層面重新調(diào)整自己。

 


?相關(guān)文章

時間 : 2013-11-08
標簽 :
分類 : C 心理揭秘
評論 : 0條

= 15 + 6

?