廈門心理咨詢 涂鴉可以發(fā)泄情緒
有些動(dòng)作完全是下意識(shí)的：當(dāng)你攤開筆記準(zhǔn)備記下老板的訓(xùn)話，卻覺得索然無味；或者苦思冥想廣告策劃，卻百思不得其解……于是，這時(shí)候出現(xiàn)在你面前的紙張，便成了思想信馬由韁的草場。各種圖案在你筆下奔涌而出，就像馬兒飛馳掠過的一道道風(fēng)景，奇幻，美妙，又不可言說。我們是怎樣涂鴉的？聽一聽心理學(xué)家解讀涂鴉的秘密。
涂鴉是一種情緒發(fā)泄方式
如果稍加留意就會(huì)發(fā)現(xiàn)，在我們創(chuàng)造出很多文字的同時(shí)，居然也創(chuàng)作了那么多的“美術(shù)作品”。電話記事箋上，報(bào)告書草稿的背面，孩子作文本稿紙的旁邊……這邊是一堆十字，那邊是一個(gè)方格……甚至更加稀奇古怪的圖案。這些“畫作”不拘一格，五花八門。
從兒童時(shí)代開始我們就都是信手涂鴉的高手，但這跟藝術(shù)家氣質(zhì)沒什么關(guān)系。心理醫(yī)生郭瀟贏分析：“涂鴉和圖畫的共同之處是都有一些抽象的形式。但涂鴉完全是下意識(shí)的，沒有什么繪畫時(shí)的美學(xué)目的，也不是想用來展示的?！币?yàn)槲覀冇X得涂鴉是隨意而為，毫無價(jià)值，所以我們不但很少小心保留它們，反而最早把這些紙片從書桌上清走，扔進(jìn)垃圾桶。
為什么只要一枝筆落到手里，我們就喜歡不停地用它隨意涂抹？“這是一種發(fā)泄的方式，”心理學(xué)家弗朗索瓦·絮爾熱說，“涂鴉能把我們從壓力和各種情緒中解放出來?！?strong>心理醫(yī)生郭瀟贏舉出了50種經(jīng)常出現(xiàn)的圖案，這些圖案大都是非?；镜男螤?，箭頭、方格等等，都表達(dá)了某些象征意義。心理分析：“人類在嬰兒的最初階段就形成了一種幾何學(xué)，這些符號(hào)就代表著這種最初的幾何圖形。所以從涂鴉中，我們獲得自己對(duì)形狀的最早經(jīng)驗(yàn)?！?/p>
涂鴉解讀
1.柵欄：它給人一種阻隔的印象。這個(gè)人可能忍受著痛苦，覺得不自在或者拘束。但也可能這是個(gè)很出眾的人，但自己卻想藏起來，自我保護(hù)。
2.星號(hào)或星星：表示一種想閃耀、想散發(fā)熱量的欲望。但如果分叉過多而且離開了星星的主體，也可能代表一種潰散的危險(xiǎn)。
3.鋸齒：這是侵略性的象征，既可能是積極的—代表斗志昂揚(yáng)的思想；也可以是消極的—代表怨恨或者惱怒的感情。
4.圓圈：這是一種自閉的信號(hào)，它表達(dá)出情緒化、敏感和尋找安全感的特征。
5.單詞周圍加框：這是肯定和信心的標(biāo)志。但也可能顯示了一種完美主義的擔(dān)心，或者一種戰(zhàn)勝別人，戰(zhàn)勝自己的愿望……它的意義跟用筆在單詞上重復(fù)描的動(dòng)作很相似。
6.堆起來的立方體：多么像磚墻拔地而起。這幅畫顯示出一種有條不紊的精神，一種前進(jìn)的意愿或者一個(gè)正在形成的想法。
7.箭頭：指向一個(gè)方向，它也體現(xiàn)了一種企圖，比如侵略性、愿望等等。例如，根據(jù)給這個(gè)箭頭加上尾翼，或者給箭頭加尖的程度，它所表現(xiàn)的力度也有強(qiáng)有弱。另外，箭頭的方向不同，其含義也不同：向高處—指向別人；向低處—指向自己；向左—指向過去；向右—指向?qū)怼?/p>
8.格子：黑白相間，這種相反力量的對(duì)抗意味著猶豫不決，尋找自我，或者想要表示一種重要的挑戰(zhàn)（這種圖形像不像象棋盤呢？）
9.迷宮或螺旋：它表現(xiàn)了迷失自我的情緒，帶有一種或大或小的找尋方向的意愿。從圖畫的走向上表示出來：從左到右，象征著一種非常謹(jǐn)慎的態(tài)度；反過來則表示出一種向別人敞開心扉的努力。
這些涂鴉又有什么作用呢？
人們發(fā)現(xiàn)，涂鴉常常能讓人放松、興奮，或者幫助人們集中精力，它們的作用有點(diǎn)像“抽一支煙”。充其量如果是開會(huì)時(shí)涂鴉的人太多，會(huì)讓組織者覺得會(huì)議對(duì)大家缺乏吸引力，僅此而已。
可以肯定的是，所有的專家都認(rèn)為，信手涂鴉這種情況隨著年齡的增長而減少，甚至消失了。
但是，這會(huì)不會(huì)又失去了一種樂趣呢？
“信手涂鴉總是表明我們?cè)谀硞€(gè)特定時(shí)段的精神狀態(tài)。”
會(huì)議：在被動(dòng)地聽，沒有可能或者不愿意發(fā)言的狀態(tài)下，你接受了那些信息并且下意識(shí)地通過寫寫畫畫表達(dá)你的同意或不滿，并作出回應(yīng)。
談話：尤其是打電話時(shí)。寫寫畫畫有助于理清思路，圈定框架和限制，或者確定目標(biāo)。主要是幾何形狀，畫框或者加著重線。
隱言：生氣，惱火，欲望……涂鴉可以表達(dá)所有你不允許自己向?qū)Ψ奖砻鞯氖虑椤?/p>
獨(dú)處：在辦公室或者接待室，思緒天馬行空的時(shí)候，涂鴉變成了跟自己對(duì)話的一種方式，它相當(dāng)于自言自語。這些獨(dú)處時(shí)的涂鴉經(jīng)過分析，肯定可以讓我們了解自己更多。
