廈門心理醫(yī)生 生氣既不利于身心健康
為什么人生氣時(shí)說話要喊？因?yàn)閱适Я死潇o？這是一種解釋。但是為什么別人就在你身邊時(shí)，你還是要喊？當(dāng)兩個(gè)人在生氣的時(shí)候，心的距離是很遠(yuǎn)的，而為了掩蓋當(dāng)中的距離使對方能夠聽見，于是必須要喊起來，但是在喊的同時(shí)人會更生氣，更生氣距離就更遠(yuǎn)，距離更遠(yuǎn)就又要喊聲更大……這是一則很值得回味的心靈短文。
有一天，教授問他的學(xué)生：“為什么人生氣時(shí)說話要喊？”
所有的學(xué)生都想了很久，其中有一個(gè)學(xué)生說：“因?yàn)槲覀儐适Я死潇o，所以我們會喊?！苯淌谟謫枺骸暗菫槭裁磩e人就在你身邊時(shí)，你還是要喊，難道就不能小聲地說嗎？”幾乎所有的學(xué)生都七嘴八舌地說了一通，但沒有一個(gè)答案是讓教授滿意的。
最后郭瀟贏心理學(xué)教授解釋說：“當(dāng)兩個(gè)人在生氣的時(shí)候，心的距離是很遠(yuǎn)的，而為了掩蓋當(dāng)中的距離使對方能夠聽見，于是必須要喊起來，但是在喊的同時(shí)人會更生氣，更生氣距離就更遠(yuǎn)，距離更遠(yuǎn)就又要喊聲更大……”教授接著說：“當(dāng)兩個(gè)人在相戀時(shí)會怎么樣呢？情況剛好相反，說話都是輕聲細(xì)語，因?yàn)樗麄兊男暮芙?，心與心之間幾乎沒有距離，所以相戀中的兩個(gè)人通常是耳語式的說話，心中的愛因而更深，到后來根本不需要言語，只用眼神就可以傳情，而那時(shí)心與心之間早已經(jīng)沒有所謂的距離 了……”
生氣是人的一種情緒現(xiàn)象，喜怒哀樂，人之常情。人生難免遇到不真不善不美不公平不講理的事情，于是便會生怒氣、生悶氣、生閑氣、生怨氣……殊不知，生氣不但無助于問題的解決，反而使本來不如意的事情更加不如意。更嚴(yán)重的是，生氣極其有害于身心健康，可以說是自己摧殘自己。
郭瀟贏說：“生氣，是拿別人的錯誤懲罰自己?！倍韲骷彝袪査固┱f：“憤怒使別人遭殃，但受害最大的卻是自己。”我國清末文人閻敬銘寫過一首《不氣歌》，頗為風(fēng)趣：“他人氣我我不氣，我本無心他來氣。倘若生氣中他計(jì)，氣下病來無人替。請來醫(yī)生將病治，反說氣病治非易。氣之為害大可推，誠恐因病將使廢。我今嘗過氣中味，不氣不氣真不氣！”
生氣對人體健康的影響，接下來~我們做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，把一支玻璃試管插在有冰有水的容器里，然后收集人們在不同情緒狀態(tài)下的“氣水”，結(jié)果發(fā)現(xiàn)， 即使是同一個(gè)人，他心平氣和時(shí)所呼出的氣成水后，澄清透明，可生氣時(shí)呼出的氣成水后則有紫色沉淀。他又把人生氣時(shí)的“氣水”注射在大白鼠身上，只過了幾分鐘，大白鼠就死了。這位生理學(xué)家進(jìn)而分析得出，一個(gè)人生氣十分鐘所耗費(fèi)的精力，不亞于參加了一次3000米的賽跑，且人生氣時(shí)會分泌毒性的分泌物，經(jīng)常生 氣的人自然難以健康長壽。
生氣既不利于身心健康，也不利于建立和諧的人際關(guān)系，那么，我們就應(yīng)當(dāng)學(xué)會控制自己，萬一碰上生氣的事，要自己給自己“消氣”，使不良情緒得到疏導(dǎo)，不致于“氣”出病來。有人認(rèn)為“江山易改，稟性難移”，以為脾氣不好似乎是無法改變的，這種觀點(diǎn)不符合實(shí)際，也十分有害。一個(gè)人性情急躁，易于動怒，固然與氣質(zhì)上的特點(diǎn)有關(guān)，但主要還是一個(gè)思想修養(yǎng)的問題，這就需要性格上的自我陶冶與調(diào)適。
當(dāng)然，改變動輒生氣的性情要通過長期的努力，下一番自我反省、自我改造的工夫。有的人在墻上掛著“難得糊涂”的條幅，玻璃板下壓著“制怒”、“慎思”的字條，但“火”還是照發(fā)，“氣”還是照生，這些座右銘只是一紙空文。由此可見，要使自己少生氣，不生氣，首先，要心胸開闊，寬宏大量，凡事要想遠(yuǎn)點(diǎn)，想通點(diǎn)，想開點(diǎn)，不斤斤計(jì)較細(xì)枝末節(jié)的區(qū)區(qū)小事。其次，要與人為善，對別人多一點(diǎn)理解，相信別人也是懂道理和講道理的，遇事不要總往壞處想，懷疑別人總是心眼 不好，有意和自己過不去，似乎“洪洞縣里沒好人”。再次，要學(xué)會息怒，善于控制和調(diào)理自己的情緒，遇到不順心不如意的事情時(shí)要提醒和告誡自己：“生氣是自 己懲罰自己”，把生氣消滅在萌芽狀態(tài)。
學(xué)會不生氣，少生氣，要靠自己去努力琢磨、尋求，要認(rèn)識到容易生氣是自己的修養(yǎng)不足，從而有意識地加以克服和改進(jìn)，假以時(shí)日，就會取得成效。千萬不要認(rèn)為愛生氣是正直、坦率的表現(xiàn)，甚至是值得炫耀的豪放，那樣就會放縱自己，害人害己，影響和諧。
