怎樣應對心理亞健康狀態(tài)？
現(xiàn)代都市年輕人普遍面臨著巨大的生活壓力，并且同時承受職場競爭壓力。他們在精神層面上往往是比較脆弱的，一點小挫折甚至一些雞毛蒜皮的小事都能讓他們產(chǎn)生煩躁的情緒，很容易產(chǎn)生心理健康問題。職場人士遭遇心理亞健康，該如何應對呢？
因和同事相處不愉快而辭職，之后因為工作的事情與父親發(fā)生爭吵，隨后又被叔叔批評……20多歲的小伙子徐城（本文中涉及人物除專家外均為化名，下同）爬上了京廣線經(jīng)新開鋪路段的電線桿。在爬上電線桿3個小時后，他不顧親人的苦勸，縱身一躍跳到了一列飛馳的火車上。這是5月18日晚發(fā)生在長沙的一起悲劇。令人慶幸的是，徐城受到高速運行的火車彈射落地后，保全了性命，只是四肢和肋骨骨折。
醫(yī)生診斷，徐城患有輕度的抑郁癥。相關數(shù)據(jù)顯示，抑郁癥患者里有15%可能采取自殺行動，有專家認為在自殺的人群里，因抑郁癥而自殺的占60%～70%，甚至更高。
? 調(diào)查 長時間加班可能導致抑郁
衛(wèi)生部宣教中心不久前公布了一項對30座城市、50家全國500強企業(yè)的中青年員工的健康調(diào)查結(jié)果，這次調(diào)查是國內(nèi)首次大規(guī)模直接針對職業(yè)人群的健康調(diào)查。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在心理方面，78.9%的員工有過“煩躁”情緒，59.4%的人感受過“焦慮”，38.6%的人覺得“抑郁”，僅有5.8%的員工稱自己沒有壓力。
某咨詢服務中心也曾對我國1576名白領進行關于工作壓力的調(diào)查，結(jié)果顯示，有45%的人覺得壓力較大，有21%的人覺得很大，有3%的人覺得壓力極大，瀕臨崩潰。
某市市民“健商”大調(diào)查結(jié)果也顯示，在40歲以下職場人群中，因憂慮抑郁而出現(xiàn)偶爾失眠的比例為55.2%，13.7%的被調(diào)查者表示，每個月都會有那么幾次，還有4.1%的表示經(jīng)常失眠，而從未出現(xiàn)失眠的僅占27.0%。
?每天平均上班11小時的人得抑郁癥幾率，是每天工作七八小時的公務員的2.5倍，其中又以女性、年輕人、低薪者為主。
廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏建議：據(jù)有關數(shù)據(jù)表明，如果把人的健康狀態(tài)分為健康跟亞健康，那么，亞健康人群占70%。這是一個驚人的數(shù)字，值得引起我們的重視。大家都應該保持心理健康，尋找適合自己解壓的途徑減減壓，抽出時間鍛煉身體，讓自己遠離亞健康！
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