面對心理疲勞女人要hold住—廈門心理咨詢

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???? ?? 核心提示:外國學(xué)者指出,女性一方面需要扮演來自家庭的角色,更要在職場社會擔(dān)當(dāng)男性的角式,在這種雙重壓力的環(huán)境下,女性身心比男性更容易疲勞。
  現(xiàn)代社會急速發(fā)展,不經(jīng)意間改變了女性在人們生活中的家庭主婦的角色,很多女性為了一家?guī)卓诙家叱黾议T踏入一個以男性為主導(dǎo)的社會工作,讓女性面對比男性更為巨大的壓力。外國學(xué)者指出,女性一方面需要扮演來自家庭的角色,更要在職場社會擔(dān)當(dāng)男性的角式,在這種雙重壓力的環(huán)境下,女性身心比男性更容易疲勞。

  女性多重的角色

  現(xiàn)代婦女通常需要扮演多種角色,她在公司需要是個精明能干、發(fā)號司令的主管;在家需要是個溫柔體人、凡事順服的妻子;也是個能煮飯燒菜、使家里明窗凈幾的女主人;是個充滿母愛、教導(dǎo)有方的母親;是個賞罰分明、恩威并施的審判官(因為經(jīng)常要查明孩子爭吵之因,并予以公平處理,以平息戰(zhàn)事);若是與公婆同住,則還得是個百依百順、善于察言觀色的媳婦,否則難逃惡媳之尊號。在長久的壓力與一塵不變的生活步調(diào)之下,時有想沖出生活常軌的渴望實在情有可塬的。

  女性角色的混亂

  一個現(xiàn)代女性活的好不辛苦,得擔(dān)任各種不同的角色,而且常會是沖突性的,比方說,你在公司需要是個精明能干、發(fā)號司令的主管,因此必須要能沖鋒陷陣、勇于作決策,敢于與男性同事們一爭長短之個性,可是一回到家里就必須變成一個溫柔體人、凡事順服丈夫的妻子,是個充滿母愛、教導(dǎo)有方的母親,這種每天的角色、個性輪變,常會發(fā)生角色混亂的情況,戴錯帽子的情形是很容易產(chǎn)生的。比如,在工作中太柔順,在家時卻時有大主管的架勢,惹老公的嫌氣,孩子也得看「天氣」作息;我相信這世界上很少有女人不想被愛、被尊敬的,但是生活中卻充滿了無奈,因為我們都是不完全的人,都有因為立志為善由得我,只是行出來由不得我的感嘆,這些都得靠著神的幫助,給予生活智慧才能脫離這些捆綁。

  疲勞——女性心理的專利

  心理疲勞是女人一生中最大的敵人,更不幸的是,女人本身很少能夠知道這個問題的嚴(yán)重性,它會奪去女人的快樂與活力。心理疲勞并不是指身體疲憊,而是經(jīng)年累月的疲倦感,據(jù)統(tǒng)計,五個女人當(dāng)中有四個有心理疲勞的現(xiàn)象,如:前途茫茫、頭痛、作事沒勁、身體頹頓、說話沒勁,或是:悲哀、憂慮、恐懼、嫉妒、寂寞…等不健康的情緒問題。

  女人尤其在內(nèi)分泌起變化時,心理疲勞的現(xiàn)象更是明顯,包括:在來經(jīng)時期、妊娠時期、停經(jīng)時期所出現(xiàn)之身心具疲的現(xiàn)象,此時充分休息、安排松弛時間是很重要的。大部份職業(yè)婦女的心理疲勞是基于兩個因素,那就是沒人欣賞與生活單調(diào),適當(dāng)?shù)陌才派钋槿ぜ坝腥丝粗厮呐Γ欠浅V匾牡姆阑贾?,通常丈夫?yīng)該是最恰當(dāng)?shù)娜诉x,作丈夫應(yīng)該多鼓勵妻子、欣賞妻子,可惜咸少丈夫有此雅致,因此當(dāng)別的男人看重她時,很容易導(dǎo)致婚姻出軌。

  心理疲勞其實并非只是職業(yè)婦女的專利,家庭主婦也會因生活單調(diào)、乏人欣賞(not being appreciated)及沒有成就感,導(dǎo)致心理疲勞,多給自己創(chuàng)造學(xué)習(xí)機(jī)會、多一些可以談心的閨中好友、尋求并明了人生的意義等都是很好的藥方,切記,神造每個女人都有獨特的美意,無論你是單身或是剛結(jié)婚,是兒女成群或是已屆空巢期,每個女人都應(yīng)該是一個活潑有魅力的女人,快樂地享受神所賜的每一天。
醫(yī)治身心疲勞的幾個妙方

  1、與幾位閨房死黨相約出游去,安心地請褓母代勞一天,或是爬山或是賞景,甚或好好地逛逛街、吃頓美味;你會發(fā)覺,沒有媽媽在家的日子,全家人還是會活得好好的!

  2、 寫作。文字可以到達(dá)你的聲音所不能及的心靈里,將你的思想及經(jīng)歷寫在不易消失的白紙上,若是你有閑情逸致不妨試著投稿于報章雜志,與讀者們共享你的喜悅與感受,說不定還有很多心靈的回享,或使別人享受獲益的情況。

  3、 欣賞音樂或?qū)W一種樂器。無論是交響樂、合唱、獨唱或是樂器演奏,那些匠心獨具、才華橫溢的曲調(diào),常能增添生活中無限的情趣。若是你有有時間,可以去社區(qū)大學(xué)選門音樂欣賞課,或?qū)W習(xí)一種簡單樂器,你會發(fā)現(xiàn)人生還是蠻新奇的。

  4、 定時運動。養(yǎng)成定時運動的好習(xí)慣,若是你不希望以后提早老態(tài)龍鐘,或是高中同學(xué)會時沒人認(rèn)出當(dāng)年的你時,你最好痛下決心,找個好友或與你的丈夫一起運動,無論是去健身房、打太極拳、跳有氧體操、游泳…?總之要有健康的身體,第一是你需要運動,第二是你要運動,第叁還是你一定要運動,你自己決定你的外觀與體型,你要為自己的健康與壽命負(fù)責(zé)。

  5、 獨自安靜一個上午。建議你不妨就近到圖書館借些有美麗圖片的旅游書籍、影片或幻燈片,在一個湖畔小咖啡屋里,一邊欣賞書中優(yōu)美的片段,一邊品嚐香郁的飲料,看看湖里的小鴨追逐,享受一個清靜的早上。

 


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時間 : 2013-04-16
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分類 : C 心理揭秘
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