拖延癥該如何應對？
很多人都會有拖延癥，什么事情都是拖拖拉拉，能拖一秒是一秒。但是這樣的心理會讓我們產生慢慢的對自己失望，產生挫敗感。那么我們要怎么應對拖延癥呢?
1、完美主義
所有事情都要達到一個很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙開始，要萬事俱備才行。
解決方法：對自己說現在的狀態(tài)已很好，可以開始了。每有一點進展都鼓勵自己。意識到一點錯誤都不犯是不可能的。
2、容易頹廢
任務太難了，或者別人都不需要做我干嗎要做，不能忍受持續(xù)做這件事情，等明天再做吧。但是往往明天到了，心里還是不高興做，又繼續(xù)往后推。
解決辦法：尋找一切可以找到的幫助，設法降低事情的難度，取得進展;暫時推遲自己想要放棄的心態(tài)，每天能多做一點就多做一點。同時可以把任務分成比較容易的小塊，化整為零，告訴自己其實每一個小部分都很容易就能完成。
3、自我貶低
如果常常不能很好地完成任務，自己對自己能力的估計會越來越低，即使以后完成好了，也認為是運氣。
解決辦法：接受別人對自己工作的贊揚，自我勉勵。
廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結語：我們要利用上面的方法來對付拖延癥，改掉拖拖拉拉的習慣。
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廈門心理醫(yī)生（廈門德仁心心理咨詢機構暨瀟贏身心靈會所）
