減輕壓力的秘方有哪些？
其實(shí)我們的最大健康威脅不是心臟病或者癌癥，而是你無法控制的壓力。
1、在重要場合，許多人都將目光聚焦在你身上的時候。你告訴自己“這和平常沒什么分別，只不過人多罷了”。把注視你的人想象成家人，就好像自己在家人面前做事，你就不會壓力那么大了。因?yàn)?，人往往在家人面前是最放松的?/p>
2、老板跟你爭執(zhí)不休，你覺得千斤壓頂。這時最好的方法就去趟洗手間。這樣做會讓你冷靜下來，然后再問老板“我該如何完成這項工作？”人在壓力下，不會取得好的溝通效果，適時地用上廁所當(dāng)借口，既能避開爭執(zhí)，也能讓人頭腦清醒。
3、每天的日程都滿滿當(dāng)當(dāng)，讓你壓力倍增。要列出10條工作讓你感到滿足或感激的事情，看著它們，你會從中得到一種滿足感。原來，每天滿滿的日程能讓自己有這么多收獲，你就不會覺得它是負(fù)擔(dān)了。
4、與別人約會或談判，讓你壓力大。應(yīng)對方法，試圖深入對方的生活，多了解他們生活中的喜好，這會讓對方與你敞開心扉，你的壓力也就釋然了。
5、孩子很焦慮，但不告訴你，你覺得壓力很大、你可以帶他兜風(fēng)。兜風(fēng)是一種私密活動，除了談心別無他事。開始隨便聊，最后談到你在他這么大時的困擾。他可能會傾訴自己的煩惱。
官方網(wǎng)站：心理健康 ◆?http://www.xmxlzj.com?
專家微博：心理資訊?◆?http://weibo.com/fjxlzx/
企業(yè)微博：心靈雞湯?◆?http://e.weibo.com/xmxljg
心靈博客：心理辭典?◆?http://blog.sina.com.cn/xmxlys?
騰訊空間：心靈秘鑰◆ ?http://user.qzone.qq.com/344217082/
?
廈門心理咨詢（廈門德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)暨瀟贏身心靈會所）
