如何正確消除抑郁癥？
要消除抑郁癥帶來的痛苦，最好的辦法就是進行正確的心理治療。通過心理來進行調(diào)理，在生活中時刻注意養(yǎng)成良好的習(xí)慣，并且豐富自己的生活。下面我們就請有關(guān)抑郁癥方面的權(quán)威大家來為大家講解一下抑郁癥的治療方法，教你怎么進行抑郁癥的自我治療。
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抑郁癥如何治療？
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豐富自己的生活，積極地進行情緒調(diào)節(jié)
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一個人當(dāng)有了廣泛的興趣、愛好和多彩的生活時，就擁有了許多轉(zhuǎn)移不良情緒的途徑，如情緒抑郁時，可以去遠足、郊游、爬山、游泳，亦可投入自己的愛好中，暫時忘卻塵世的 煩惱。
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多曬太陽，用陽光驅(qū)散憂郁的愁云
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季節(jié)性的抑郁癥患者，陽光對其具有獨特的療效。追求愛、奉獻愛、珍惜愛、享受愛吧，愛的陽光，會使憂郁的病魔遠離人間。
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親朋好友的指導(dǎo)幫助，是不良情緒的外部抑制力量。
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對神經(jīng)性抑郁癥患者，親人們應(yīng)抱之以親切和同情的態(tài)度，鼓勵病人倒出內(nèi)心的郁悶，使其在親人們的指導(dǎo)幫助下盡快適應(yīng)環(huán)境，并取得社會的支持，為疾病治療創(chuàng)造良好的氛圍。
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合理地宣泄不良情緒
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人生在世，不像躺在安樂特上欣賞古典音樂那么輕松舒適，總會有各種各樣的因素對你造成一定的心理壓力，諸如高考落榜、婚姻不幸、家庭不睦、社會壓抑、年老退休等，都可能成為你的壓力源。每個人所能容忍的壓力，各有不同的限度，就像每一根琴弦，各有一定的彈性限度一樣。
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廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語：雖然說抑郁癥并非無藥可治，但是仍然需要我們耐心去治療，這期間有可能會覺得效果不理想，但是要懂得堅持才能夠戰(zhàn)勝病魔，才能獲得新生!因此，要對治療抑郁癥樹立信心，相信你一定可以痊愈。
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廈門心理咨詢（廈門德仁心心理咨詢機構(gòu)暨瀟贏身心靈會所）
