幫助老年人快速入睡的方法
??????? 失眠在各年齡段人群中都很常見，但相比精力旺盛的年輕人，入睡困難現(xiàn)象在老年人中更為常見。
導致失眠的原因很多，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)）就有“胃不和則臥不安” 及營衛(wèi)失調(diào)、陰陽失衡導致不寐的記載：人的精氣來源于水谷，水谷入胃，經(jīng)過消化吸收，其精微之氣上傳，五臟六腑均能得到精微之氣的供養(yǎng)，其中清純?nèi)岷偷慕袪I，剛悍華麗的叫衛(wèi)，營氣行于脈中，衛(wèi)氣行于脈外，二氣營運周流不息，使臟腑功能平衡。衛(wèi)氣行于陰時則休止而目瞑，營衛(wèi)二氣會合臟內(nèi)，人們會入睡，衛(wèi)氣行于陽，陰氣衰弱，陽氣漸漸旺盛，人們醒來；另外，《金匱要略》亦有“虛勞虛煩不得眠” 的論述。總之就是五臟六腑功能失調(diào)、陰陽失衡即可誘發(fā)失眠。
那么，入睡困難的情況為什么在老年人中常見呢？專家分析說：年輕人氣血旺盛、肌肉滑利、氣道通暢，營衛(wèi)之氣的運行正常，所以白天精力充沛、精神飽滿，夜間熟睡難醒。而相比之下，老年人則氣血虛衰、肌肉枯瘦、氣道不暢，五臟的機能不相協(xié)調(diào)、營氣衰少，一旦衛(wèi)氣不足就要向營氣爭奪補給，這會導致營衛(wèi)之氣運行失常。
廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語：正是基于以上原因，人們會失眠，且與年輕人相比，老年人更易出現(xiàn)入睡困難、夜間失眠情況。這樣的老人一般白天精神不振，夜晚不能熟睡，甚至嚴重失眠，老年健康和正常生活狀態(tài)遭到破壞，最好及時治療才可減小其危害性影響。
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