心理疲勞該怎么辦？
??????? 現(xiàn)在生活工作壓力那么大，很多人都在抱怨自己心理疲勞，累了。那么，碰到這樣的情況，我們應(yīng)該怎么辦呢？
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心理疲勞了怎么辦?
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心理疲勞了怎么辦?很多時候，我們在工作和生活中總是重復(fù)著單調(diào)的活動，缺少變化，這會導(dǎo)致心理上的疲勞。如何消除心理疲勞，使心情輕松下來呢?可從以下兩個方面做起。
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“胡思亂想”
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心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，胡思亂想有助于消除工作、生活中的緊張情緒，起到放松身心的作用。當(dāng)你感到疲乏、困倦、無聊時，就去胡思亂想吧。你可以想象著和老公一起回到蜜月旅行中，想象著由于自己工作業(yè)績突出漲工資了……你的思緒可以四處遨游，只要是快樂的，沉醉的。不過，這種漫無邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補(bǔ)充而絕不是替代，要適可而止，不可本末倒置。
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換個角度看世界
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我們之所以不能沉浸在某一特殊時刻所發(fā)生的事情中，關(guān)鍵是太過關(guān)注其中的利益，而忽略了去發(fā)現(xiàn)和欣賞許多美好的東西。趕車上班，與其為一小時的路程憂心忡忡，不如欣賞沿途美麗的風(fēng)景，一陣清脆的鳥鳴就能讓你心情愉悅。
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以上的內(nèi)容就是心理咨詢中心專家告訴大家的心理疲勞了可以怎么辦，希望能夠幫助到大家。我們知道，如果是心里的疲倦的話，做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)就很重要;如果是長時間的疲勞的話，那就應(yīng)該引起重視了，如果調(diào)節(jié)不適的話就容易導(dǎo)致心理疾病的發(fā)生。
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廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語：心理疲勞了，我們可以按上面的方法進(jìn)行。
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