怎樣才能重拾快樂?
自殺的新聞對于很多人來說已經(jīng)不算是什么稀奇的新聞，正因為已經(jīng)這樣才跟讓人唏噓，現(xiàn)代人的心理健康問題已經(jīng)發(fā)展可以失去了生命，面對生活中的困難，現(xiàn)實中的壓力我們又應(yīng)該如何阻擋它侵襲自己呢?應(yīng)對“負面人”，我們需要掌握下面六種心理防身術(shù)：
1. 學(xué)會中止
喋喋不休的抱怨，沒完沒了的批評，是負面人有力的殺傷武器。但是，如果不是你送上傾聽的耳朵，這些話也不會沖著空氣說。當負面人過度占用你的寶貴時間的時候，一句：“對不起，我還有工作要做”，是一種再自然不過的正當防衛(wèi)手段。
2. 學(xué)會不爭論
負面人往往非常善于進行各種爭論，不論事情大小。當你對他們的觀點進行反駁的時候，不僅給予了對方他們所需要的注意力，還給予了他們寶貴的發(fā)揮自己論戰(zhàn)能力的機會。
假如這個話題并不重要，說一句“也許你是對的”，然后繼續(xù)自己的事情。
3. 學(xué)會不糾纏
當負面人找出各種理由來反對你或者給自己找借口的時候，你也許有一種很強的沖動去給自己找出更多的理由去駁斥對方，結(jié)果越來越糾纏不清。簡單地說一句：“你錯了。”或者“這個文件必須在某月某日前完成。”有時，“少就是多”，少說一些不重要的話，會讓你那些重要的話不至被淹沒到唾沫星里。
4. 學(xué)會反常規(guī)
負面人善于通過利用人際間的常規(guī)來使自己得到好處。所以，適當?shù)剡`反常規(guī)可以有效地對付負面人。當負面人長篇大論地自怨自憐的時候，不要像往常一樣去同情，而是說：“也許你確實缺少工作能力?！?/span>
5. 學(xué)會就事論事
不論負面人帶有多么強烈的負面情緒和個人攻擊的態(tài)度，和負面人討論問題時，盡量堅持就事論事的態(tài)度。直截了當?shù)乇磉_你的感受，提出你的觀點，去爭取最好的結(jié)果。
6. 保持心理距離
當你過度為負面人而煩惱的時候，其實心理距離已經(jīng)離負面人太近，近到你不能全面地看待這個人的優(yōu)缺點了。而試著隔開一點距離，也許你就能發(fā)現(xiàn)他/她身上的優(yōu)點，甚至可以讓負面人的意見成為你的資源。當你能夠以尊重的態(tài)度對待包括負面人在內(nèi)的所有人時，你的愛心和寬容可以讓你真正立于不敗之地。
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，那些在事業(yè)上特別成功的人往往同時具有正面和負面的品質(zhì)。他們能像最積極的人那樣進取，也能夠像最消極的人那樣考慮所有負面因素。他們可以像最善解人意的人一樣傾聽，也能夠像最頑固不化的人一樣堅持己見。
自我心態(tài)的超越最重要
要學(xué)會和負面人相處，一個人最重要的還是超越自己“好孩子”的心態(tài)。比如：
1. 把“自我”的價值放在核心，而不是他人對自己的評價。
2. 接納自己內(nèi)心中“負面”的成分，并學(xué)會采取適當?shù)姆绞奖磉_出來。
3. 提高自己的自尊，當有成就、有進步時，不論多么微小，自己獎勵自己。
4. 多做讓自己快樂的事情，多和能支持自己的朋友在一起。
5. 重視自己的需求，學(xué)會直截了當?shù)乇磉_自己的感受和需要。
廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語：當你能夠超越好孩子心態(tài)的時候，你生活的現(xiàn)實將變得讓你感覺更加愉快。
官方網(wǎng)站：心理健康 ◆ http://www.xmxlzj.com
專家微博：心理資訊 ◆ http://weibo.com/fjxlzx/
企業(yè)微博：心靈雞湯 ◆ http://e.weibo.com/xmxljg
心靈博客：心理辭典 ◆ http://blog.sina.com.cn/xmxlys
騰訊空間：心靈秘鑰◆? http://user.qzone.qq.com/344217082/
?
?
廈門心理咨詢（廈門德仁心心理咨詢機構(gòu)暨瀟贏身心靈會所）
