回憶過去有哪些益處？

　　一天中午我們正在吃飯，克瑞絲突然冒出一個(gè)問題：“有一天，當(dāng)我們回顧過去相處在一起的日子，真不知道我們最記得的會(huì)是些什么，又有什么是最重要的?”我們?cè)较胝页龃鸢?，越清楚地發(fā)現(xiàn)這個(gè)問題的本身就很重要。從那時(shí)開始，我們所認(rèn)識(shí)的許多大妻也開始做這樣的腦力激蕩，而到目前為止，每個(gè)人都表示很有趣、又有幫助。

　　不知是為什么，只要站在一段距離之外來看，任何事都會(huì)變得很清楚，而且不那么緊急，因?yàn)橛谐湓５臅r(shí)間，可以洞察事理，區(qū)別哪些是真正有關(guān)的，哪些只是在某一刻暫時(shí)很要緊。

　　當(dāng)你想象是在回顧白己的一生時(shí)，你似乎不會(huì)再激動(dòng)、而從更客觀的角度來看事情。

　　我記得有好多次，我們都刻意強(qiáng)調(diào)美好的時(shí)光、正面的經(jīng)驗(yàn)，而忽略了個(gè)好的時(shí)光、負(fù)面的經(jīng)驗(yàn)。但是克瑞絲明確地指出，經(jīng)?；仡欉^去的困難與痛苦，我們會(huì)在追溯的過程中，認(rèn)定這些經(jīng)驗(yàn)對(duì)個(gè)人成長很重要，也讓人生更豐富。舉例來說，如果不是我們差點(diǎn)在一場(chǎng)車禍中死去，我們可能不懂得感恩生命。如果不是年輕時(shí)做了些愚蠢的投資，曾為財(cái)務(wù)問題掙扎，我們個(gè)可能完全感謝目前富裕的擁有，也不知道回饋給比我們不幸的人有多重要。

　　如果不曾體驗(yàn)肉體餓疼痛，我們可能不懂得珍惜自己，也不會(huì)感恩沒有病痛的日子。如果不是我們的好朋友的酒醉司機(jī)肇事而意外身亡，和我們天人陌路，我們也不會(huì)懂得放慢腳步、珍惜享受每一天餓重要性，同時(shí)認(rèn)清壞事也可能發(fā)生在好人身上的事實(shí)。

　　克瑞絲還說，當(dāng)我們回顧這些痛苦經(jīng)驗(yàn)時(shí)，或許還能在它們背后找到其他天賦的禮物。她笑著說：“我敢確定餓是，當(dāng)我們回顧過去時(shí)，我們絕不會(huì)說：如果生活中沒有這些小麻煩，我們可能會(huì)更快樂一些。相反地，我們最終會(huì)領(lǐng)悟到，這些能記起來的困擾，現(xiàn)在看來都已無關(guān)緊要。任何的爭(zhēng)吵與生氣，或是證明自己沒錯(cuò)的言行，都顯現(xiàn)出原來的面貌——那只是很悲哀地在浪費(fèi)時(shí)間與精力。”

　　對(duì)我們來說，最要緊的是：我們被此之間的愛，以及我們與別人分享的愛;上天賜給我們兩個(gè)孩子，為生活帶來無限喜悅。以及在短暫的人生之旅中，我們所經(jīng)歷的靈性成長與頓悟。

　　我們也同意，最無關(guān)緊要的是對(duì)彼此產(chǎn)生的小小挫折感，還有對(duì)于成就的妄想，或是體重、外表、家中環(huán)境、物質(zhì)的追求或銀行存款等。這些事對(duì)美好的生活并非不重要，只是它們沒有其他事那么寶貴而已。

　　廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語：其他一些做同樣練習(xí)的夫妻也表示有類似的領(lǐng)悟。一位朋友曾在身處逆境時(shí)說過：“我敢打賭，現(xiàn)在雖然很痛苦、但以后想起來一定設(shè)什么大不了的，我們何不現(xiàn)在就放下挫敗感呢?”這個(gè)練習(xí)可以增加洞察力，幫助彼此不為小事抓狂、開始注意更重要的事。這個(gè)策略的重點(diǎn)即在于此學(xué)習(xí)放下你明知個(gè)值得煩惱的事。既然你早知道這件事以后會(huì)變得毫無意義，何不現(xiàn)在就讓它變成這樣子呢?

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