回憶過去有哪些益處？

　　一天中午我們正在吃飯，克瑞絲突然冒出一個問題：“有一天，當我們回顧過去相處在一起的日子，真不知道我們最記得的會是些什么，又有什么是最重要的?”我們越想找出答案，越清楚地發(fā)現(xiàn)這個問題的本身就很重要。從那時開始，我們所認識的許多大妻也開始做這樣的腦力激蕩，而到目前為止，每個人都表示很有趣、又有幫助。

　　不知是為什么，只要站在一段距離之外來看，任何事都會變得很清楚，而且不那么緊急，因為有充裕的時間，可以洞察事理，區(qū)別哪些是真正有關(guān)的，哪些只是在某一刻暫時很要緊。

　　當你想象是在回顧白己的一生時，你似乎不會再激動、而從更客觀的角度來看事情。

　　我記得有好多次，我們都刻意強調(diào)美好的時光、正面的經(jīng)驗，而忽略了個好的時光、負面的經(jīng)驗。但是克瑞絲明確地指出，經(jīng)常回顧過去的困難與痛苦，我們會在追溯的過程中，認定這些經(jīng)驗對個人成長很重要，也讓人生更豐富。舉例來說，如果不是我們差點在一場車禍中死去，我們可能不懂得感恩生命。如果不是年輕時做了些愚蠢的投資，曾為財務(wù)問題掙扎，我們個可能完全感謝目前富裕的擁有，也不知道回饋給比我們不幸的人有多重要。

　　如果不曾體驗肉體餓疼痛，我們可能不懂得珍惜自己，也不會感恩沒有病痛的日子。如果不是我們的好朋友的酒醉司機肇事而意外身亡，和我們天人陌路，我們也不會懂得放慢腳步、珍惜享受每一天餓重要性，同時認清壞事也可能發(fā)生在好人身上的事實。

　　克瑞絲還說，當我們回顧這些痛苦經(jīng)驗時，或許還能在它們背后找到其他天賦的禮物。她笑著說：“我敢確定餓是，當我們回顧過去時，我們絕不會說：如果生活中沒有這些小麻煩，我們可能會更快樂一些。相反地，我們最終會領(lǐng)悟到，這些能記起來的困擾，現(xiàn)在看來都已無關(guān)緊要。任何的爭吵與生氣，或是證明自己沒錯的言行，都顯現(xiàn)出原來的面貌——那只是很悲哀地在浪費時間與精力。”

　　對我們來說，最要緊的是：我們被此之間的愛，以及我們與別人分享的愛;上天賜給我們兩個孩子，為生活帶來無限喜悅。以及在短暫的人生之旅中，我們所經(jīng)歷的靈性成長與頓悟。

　　我們也同意，最無關(guān)緊要的是對彼此產(chǎn)生的小小挫折感，還有對于成就的妄想，或是體重、外表、家中環(huán)境、物質(zhì)的追求或銀行存款等。這些事對美好的生活并非不重要，只是它們沒有其他事那么寶貴而已。

　　廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語：其他一些做同樣練習的夫妻也表示有類似的領(lǐng)悟。一位朋友曾在身處逆境時說過：“我敢打賭，現(xiàn)在雖然很痛苦、但以后想起來一定設(shè)什么大不了的，我們何不現(xiàn)在就放下挫敗感呢?”這個練習可以增加洞察力，幫助彼此不為小事抓狂、開始注意更重要的事。這個策略的重點即在于此學習放下你明知個值得煩惱的事。既然你早知道這件事以后會變得毫無意義，何不現(xiàn)在就讓它變成這樣子呢?

官方網(wǎng)站：心理健康 ◆ http://www.xmxlzj.com

專家微博：心理資訊 ◆ http://weibo.com/fjxlzx/

企業(yè)微博：心靈雞湯 ◆ http://e.weibo.com/xmxljg

心靈博客：心理辭典 ◆ http://blog.sina.com.cn/xmxlys

騰訊空間：心靈秘鑰◆? http://user.qzone.qq.com/344217082/

?

?

廈門心理咨詢（廈門德仁心心理咨詢機構(gòu)暨瀟贏身心靈會所）