白領(lǐng)減壓新方式：周末玩“失蹤”—廈門心理咨詢
<? 如今，許多白領(lǐng)一族熱衷于網(wǎng)上相約在周末時(shí)突然“失蹤”——遠(yuǎn)離喧囂的都市生活，從緊張的工作狀態(tài)中抽身出來(lái)，做一回真正的自由人，借以緩解心理壓力。
不開手機(jī)也不接電話，不看電視也不上網(wǎng)聊天，不應(yīng)酬也不上街購(gòu)物，空余時(shí)間跑到山野，除了吃飯睡覺(jué)享受自然風(fēng)光，其余什么也不做……如今，許多白領(lǐng)一族熱衷于網(wǎng)上相約在周末時(shí)突然“失蹤”——遠(yuǎn)離喧囂的都市生活，從緊張的工作狀態(tài)中抽身出來(lái)，做一回真正的自由人，借以緩解心理壓力。
周末，網(wǎng)友相約“一起失蹤”
“工作壓力大，周末的時(shí)候想失蹤。不帶本本，關(guān)掉電話，一起周末失蹤。找個(gè)地方，忘掉工作上的壓力，認(rèn)識(shí)陌生的地方，認(rèn)識(shí)陌生的朋友，瀟灑過(guò)個(gè)周末。有此愛(ài)好的朋友嗎?請(qǐng)留言，一起相約?！边@是一個(gè)“失蹤周末”群在論壇上的宣言。近來(lái)，越來(lái)越多的白領(lǐng)熱衷于進(jìn)行周末玩“失蹤”的活動(dòng)：不上網(wǎng)、不接電話，和陌生人一起短途旅行、自駕游等等，借以從緊張工作狀態(tài)中抽離出來(lái)，舒緩壓力。
在論壇里發(fā)帖的網(wǎng)友“寂寞傾城”是周末失蹤倡導(dǎo)者。在一家外資企業(yè)工作的他，屬于典型的都市白領(lǐng)。他自稱萌生這一想法的初衷是因?yàn)樽约荷畹姆ξ丁惶?小時(shí)，一周5天，全部在公司的格子間，上有領(lǐng)導(dǎo)，下有工作，周圍還有一堆跟自己一樣緊盯著電腦的臉，工作已程序化了。深感疲憊又分身乏術(shù)的他，于是在周末的時(shí)候就特別希望換一種生活模式。
“寂寞傾城”的宣言讓一些網(wǎng)友產(chǎn)生了共鳴。網(wǎng)友“途拉朵”在一家銀行工作，每周有五天都是跟人打交道，繁重的工作本來(lái)已使她疲倦不堪，還要分出一部分精力來(lái)應(yīng)付職場(chǎng)上形形色色的人際關(guān)系。為此一到周末她就特別向往有足夠的私人空間，可以不接聽電話，把手機(jī)關(guān)掉，以便暫時(shí)揮別那緊張得讓她喘不過(guò)氣來(lái)的工作環(huán)境。“適當(dāng)?shù)刈屪约菏й?，也是給自己的假期?！?/p>
記者發(fā)現(xiàn)，一些熱衷此道的網(wǎng)友還專門在QQ上建起了失蹤群，除了發(fā)些感慨外，還經(jīng)?；ハ嗤庵苣笆й櫋钡幕顒?dòng)安排。
“失蹤”就像給身體充電
許多“失蹤者”表示，周末“失蹤”的感覺(jué)真好，在他們“消失”的短短幾天里，他們或者短途旅行、看電影，或者看書、睡懶覺(jué)、打掃衛(wèi)生、和陌生人約會(huì)……只要是跟工作無(wú)關(guān)的事情，想到什么就玩什么。即便是天氣不好，在家里哪怕靜靜地發(fā)呆，也能真正放松下來(lái)，感到身心愉悅。
“以‘失蹤周末’為名，讓大家放下所有的工作。這樣挺好，可以讓自己得到休整?！本W(wǎng)友“長(zhǎng)夢(mèng)依舊”是一家廣告公司的老板，每到周末，他就把手機(jī)關(guān)掉，家里電話的線也拔了，就想清清靜靜地給自己放個(gè)假，在家吃頓飯，或者安安靜靜地看會(huì)書?！肮镜氖?，人際的交往，不得不喝的酒，不得不打的電話，不得不強(qiáng)裝的笑臉，所有的一切都可以暫時(shí)放下。”他告訴記者，他現(xiàn)在身體感覺(jué)特別好，頭腦清醒，就像重新充過(guò)電一樣。
與“長(zhǎng)夢(mèng)依舊”一樣，在深圳一家醫(yī)院工作的網(wǎng)友“愛(ài)爾蘭咖啡的誘惑”，周末一到就會(huì)籌劃如何安靜過(guò)兩天，一個(gè)人完全按照自己的意愿做自己喜歡做的事情，不但連父母的“牢騷”可以不聽，一些同事的電話也可以“束之高閣”，她要么去爬梧桐山放松心情，要么去小梅沙看看海景，在晚上她還會(huì)去酒吧聽音樂(lè)自我放松。她在論壇發(fā)帖宣稱，周末這種“突然失蹤”的感覺(jué)真好。
“接連幾個(gè)星期，都在加班?！蹦觋P(guān)將至，網(wǎng)友“瑤瑤”感到自己在超負(fù)荷工作，急需減壓，讓身心徹底放松。上個(gè)周日，她接受了一個(gè)熟識(shí)已久的網(wǎng)友的邀請(qǐng)，與幾個(gè)朋友一起度過(guò)了一個(gè)難得的周末。這幾個(gè)朋友，對(duì)于她可說(shuō)是半生不熟，有些見過(guò)面，但少有來(lái)往，有些是朋友的朋友，但早已“耳聞大名”。讓 “瑤瑤”尤感新鮮的是，這次聚會(huì)和往日的聚會(huì)有個(gè)最大的區(qū)別，就是大家都不許帶任何通訊工具，與外界隔絕。“在這個(gè)被人遺忘的角落，我們盡情歡快地游玩?！薄艾幀帯弊苑Q感受到了一種前所未有的輕松，長(zhǎng)時(shí)間郁積的壓力得到釋放。
為自我尋找釋放的空間
不過(guò)，“周末失蹤”在論壇上也引來(lái)一些質(zhì)疑的聲音。有網(wǎng)友認(rèn)為，這種減壓方式乍聽之下很是新鮮，也很有吸引力，讓人禁不住“蠢蠢欲動(dòng)”，但操作性不強(qiáng)，沒(méi)辦法嘗試。因?yàn)椴簧俟久鞔_規(guī)定，員工手機(jī)必須24小時(shí)開機(jī)，如果一旦發(fā)現(xiàn)關(guān)機(jī)或者找不到人，就會(huì)被扣錢。
還有一些網(wǎng)友也并不認(rèn)同這種減壓方式。網(wǎng)友“天影之聲”認(rèn)為，“失蹤者”這樣做，太缺少責(zé)任心了。雖然周末單位不上班，但整個(gè)人玩“失蹤”，且“消失”得無(wú)影無(wú)蹤，萬(wàn)一單位有急事找不到人怎么辦?豈不將工作耽誤了?
此外，也有網(wǎng)友認(rèn)為，減壓方法很多，要找到適合自己的，可以不上QQ，不“織圍脖”(寫微博)，不開手機(jī)，也可以不聯(lián)系朋友，但不一定非要玩“失蹤”。
現(xiàn)代人的快生活節(jié)奏、緊張的工作壓力令人喘不過(guò)氣來(lái)，放慢生活、回歸自然已經(jīng)成為一種時(shí)尚，人們開始放慢腳步細(xì)品生活。對(duì)于在白領(lǐng)中逐漸流行的 “玩失蹤”現(xiàn)象，一位研究社會(huì)心理的專家認(rèn)為，這表明都市人越來(lái)越注重為自我尋找完全釋放的空間。但現(xiàn)代科技和經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，發(fā)達(dá)的通信交流改變著人們的生活方式，又像許多無(wú)形的枷鎖緊緊拴住了都市人，每天面對(duì)源源不斷的信息交流，容易引發(fā)“信息疲乏并發(fā)癥”，一些白領(lǐng)就會(huì)出現(xiàn)“物極必反”的心態(tài)，因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ髲亩呦驎簳r(shí)“失蹤”的極端。偶爾“玩失蹤”，尋找一個(gè)清靜的環(huán)境，可以適時(shí)給心理松綁，有助于心態(tài)調(diào)整，不失為一種簡(jiǎn)單而幸福的生活方式，但應(yīng)警惕形成長(zhǎng)期逃避現(xiàn)實(shí)的情況。另外，年輕人在玩“失蹤”的時(shí)候，也應(yīng)告知至親的人，以免家人牽掛。
