輕度抑郁癥該怎么治療？
??? 生活中有些人由于壓力過大，容易患上輕度抑郁癥。但是由于輕度抑郁癥的癥狀并不明顯，并且對生活影響有限，故而部分人采取聽之任之的態(tài)度。其實，我們可以通過自我調(diào)節(jié)的方法來進行抑郁癥的治療。那么，究竟怎么進行輕度抑郁癥的自我治療呢?
方法一、心理宣泄?；颊呖梢园炎约翰挥淇斓母惺軐懗鰜?，也可以向自己的朋友訴說自己的不愉快，這些都是很好的宣泄手段?；颊哌€可以采用鍛煉或室外運動的方式來調(diào)理抑郁癥。
方法一、心理宣泄?；颊呖梢园炎约翰挥淇斓母惺軐懗鰜?，也可以向自己的朋友訴說自己的不愉快，這些都是很好的宣泄手段?；颊哌€可以采用鍛煉或室外運動的方式來調(diào)理抑郁癥。
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方法二、增加自信心。抑郁癥患者總是覺得很自卑，認為自己什么事都做不好，專家提醒患者可以給自己制定一些小的目標來完成，把做好的事情記錄下來，可以用來以后鼓勵自己，來增加自信心。
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廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語：治療輕度抑郁癥的方法還有很多。主要就是對自己、對生活、對工作要有很強的信心，不要喪失了對生活的期待、對工作的愿景!如果你連生活下去的樂趣都難以找回，連你的人生奮斗目標都迷失了，那你就很容易受到抑郁癥的困擾，并且難以自拔。因此，最好是能在日常的生活中重視調(diào)節(jié)好自己的身心，及時宣泄內(nèi)心的受到壓抑的情緒。這樣才能早日擺脫輕度抑郁癥的心理陰影，過上陽光快樂的生活!
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