孩子情緒失控怎么辦?
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當(dāng)孩子情緒失控時(shí)，我發(fā)現(xiàn)我總是想離他越遠(yuǎn)越好，與他們思想共鳴實(shí)在太難了。
——?jiǎng)诶?歲孩子的母親
由于缺乏經(jīng)驗(yàn)和認(rèn)知能力，孩子會(huì)經(jīng)常情緒波動(dòng)。如果此時(shí)我們能保持鎮(zhèn)定，就能幫助他們發(fā)展自己的神經(jīng)系統(tǒng)，促使他們控制自身情感。但是，大多數(shù)人發(fā)現(xiàn)，當(dāng)孩子無法控制自己時(shí)，我們很難在思想上與他們保持一致。于是，我們內(nèi)心便出現(xiàn)了一種沖動(dòng)，希望大聲吼叫“不！”
1.不，我現(xiàn)在沒有時(shí)間處理這事！
2.不，你讓我感到難堪，人們都在看我們！
3.不，我到底做錯(cuò)了什么，他又這樣大發(fā)脾氣？
4.不，她為什么這樣對我？
5.不，為什么你就不能乖一點(diǎn)兒，按我說的去做？
瞧?。〈蠖鄶?shù)人小時(shí)候就意識到，我們的情感沒人重視，我們的感受甚至是危險(xiǎn)的。所以，當(dāng)我們的孩子情緒失控時(shí)，我們內(nèi)心的
“小我”便被激活，危險(xiǎn)信號燈亮起。與其他情況一樣，當(dāng)危險(xiǎn)迫近時(shí)，我們就會(huì)產(chǎn)生恐懼感。我們的第一個(gè)念頭就是逃跑，或者勃然大怒。我們希望孩子閉嘴，或者我們變得不知所措。我們能不能理解孩子，允許他釋放所有情感？即使孩子的發(fā)泄對象是我們，我們能不能不帶個(gè)人色彩，接受他們的行為？對于大多數(shù)父母來說，這有點(diǎn)兒難度。我們所有良好的愿望都飛出了窗外。然而，每個(gè)孩子都經(jīng)歷過無數(shù)恐懼、憤怒、挫折和哀傷。他們需要表達(dá)這些感受，并希望我們傾聽。隨著時(shí)間的增長，這會(huì)讓他們真誠面對自己的情感，更加有效地進(jìn)行管理。事實(shí)上，我們是孩子的榜樣。通過觀察我們?nèi)绾慰刂谱陨砬楦泻托袨?，孩子也?huì)學(xué)習(xí)控制他們的情感和行為。
那么，到底如何才能消除我們對孩子情緒波動(dòng)根深蒂固的反應(yīng)模式，更加有效地幫助他們呢？
1.承認(rèn)你的情感。我們面對孩子原始情感產(chǎn)生的恐懼，實(shí)際上與我們的童年經(jīng)歷有關(guān)。將其斬草除根的唯一途徑是，觀察兒時(shí)它對我們的影響。對你不斷上升的怒火說：“謝謝你在我年幼時(shí)保護(hù)了我。我現(xiàn)在已經(jīng)長大成人了，這些感受已經(jīng)沒有問題?！?/p>
2.提醒自己這并不嚴(yán)重?！昂⒆忧榫w波動(dòng)時(shí)，我這樣反應(yīng)十分自然。無論發(fā)生什么，我都能處理。”這并非威脅，對方是你心愛的寶貝，他現(xiàn)在需要你的幫助。如果你的內(nèi)心不斷發(fā)送警報(bào)，告訴它你稍后再處理這一問題，現(xiàn)在不會(huì)處理。
3.提醒自己表達(dá)情感是件好事。無論如何，你的孩子都會(huì)感受這些情感。唯一的問題是，你是否允許孩子將情感表達(dá)出來，或者你是否告訴他們，這 些情感是有害的。一旦孩子感到這些情感，它們便會(huì)煙消云散。(你有所懷疑，只是因?yàn)樗瓉韷阂值那楦?，現(xiàn)在沒有預(yù)兆突然爆發(fā)并產(chǎn)生了相應(yīng)表現(xiàn)。)即便你不 能完全贊同，當(dāng)孩子情緒失控時(shí)，請你盡量避免脫口說“不”，而是說“是”，就像其他情況下孩子需要你的幫助一樣。
4.消除壓力。你沒有必要一定糾正孩子或者解決問題，你需要做的只是保持關(guān)注。孩子并不真的想要那只紅杯子，也不是他哭喊著想要的其他東西。 他需要的是你的關(guān)愛，滿足他所有糾結(jié)的情感。他的失望、憤怒和痛苦？這些都沒有問題，你只需對他表現(xiàn)出關(guān)愛，一切都會(huì)煙消云散。
5.☆深呼吸，然后選擇愛。我們所做的每一個(gè)選擇，從核心來看，不是為了愛，就是出于恐懼。讓你對孩子的愛為你提供選擇愛的勇氣。不僅要愛你的 孩子，而且要愛你兒時(shí)的自己，以及現(xiàn)在作為父母的你。堅(jiān)持深呼吸，提醒自己，“我要選擇愛”。太粗俗？研究表明，這樣做是有效的。不過，你還可以輕松發(fā)現(xiàn) 另外一個(gè)有效咒語：“這件事也會(huì)過去……我順利度過了童年，我的孩子也會(huì)……我能處理這一問題……”選擇任何一種對你有效的辦法。
6.包容情感，不要行動(dòng)。如果你愿意，可以以后再做?；蛘?，就在幾分鐘后，當(dāng)你鎮(zhèn)定下來以后再采取行動(dòng)。然而現(xiàn)在，你需要感受情感。借助呼吸 度過這段時(shí)間。如有必要，可以默念情感的具體名稱。當(dāng)然，它就是“憤怒”。然而，憤怒的下面又是什么？傷害？恐懼？失望？注意你身體的感受。
7.保持簡單。如果孩子需要你見證他宣泄情感，要讓他明白，盡管他擁有如此多的負(fù)面情感，他仍然可愛。試圖解釋、討論、懊悔、指責(zé)、建議、分 析他情感波動(dòng)的原因，或者試圖對他進(jìn)行“安慰”(“好了，好了，不用哭，夠了?！?只能阻礙他正常的情感流露。不要強(qiáng)迫他使用語言進(jìn)行表達(dá)，在情緒如此波 動(dòng)的情況下，他無法使用自己的理智。當(dāng)然，你希望對他“引導(dǎo)”，但是這個(gè)過程需要再等一等。在他安靜下來之前，孩子什么都無法學(xué)習(xí)。你無需多言。你的鎮(zhèn) 定、愛撫的口吻才是最重要的。
8.尋找一個(gè)處理情感的方式。沒有什么比作為父母更能激發(fā)真摯情感了。你也需要宣泄情感，在不采取行動(dòng)的前提下，借助呼吸感受并控制情感。有 人通過寫日記表達(dá)情感，有人通過哭泣釋放壓力，你還可以通過向他人傾訴進(jìn)行宣泄。傾訴對象應(yīng)拒絕為你提供建議。當(dāng)你承認(rèn)想要將孩子往墻上撞，或者將他一人 留在雜貨店，傾訴對象不會(huì)驚慌失措，他們知道每個(gè)人都有過類似想法，你不會(huì)真的付諸實(shí)施。聽到你的表述，傾訴對象不會(huì)因此懷疑你和你的孩子是否心理正常。 他們會(huì)允許你哭泣，他們會(huì)關(guān)愛你，就像你關(guān)愛孩子一樣。對于父母來說，這是一份苦差事，但是對于孩子卻十分有益。好的方面是，如果我們“接納”孩子的所有情感，他們就會(huì)嘗試以健康的方式進(jìn)行管理。事 實(shí)上，在你從愛出發(fā)面對孩子的每一次“發(fā)脾氣”，孩子充分宣泄情感后，心情就會(huì)大幅改觀，你也會(huì)馬上看到積極效果。這是無條件的愛發(fā)揮的作用。
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