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　　【廈門(mén)心理咨詢(xún)、廈門(mén)心理醫(yī)生、心理專(zhuān)家郭瀟贏教授】　 　　第一個(gè)安慰：最重要的是今天的心 　　何必為痛苦的悔恨而失去現(xiàn)在的心情，何必為莫名的憂慮而惶惶不可終日。過(guò)去的已經(jīng)一去不復(fù)返了，再怎么悔恨也是無(wú)濟(jì)于事。未來(lái)的還是可望而不可及，再怎么憂慮也是會(huì)空悲傷的。今天心，今日事和現(xiàn)在人，卻是實(shí)實(shí)在在的，也是感覺(jué)美好的。當(dāng)然，過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)要總...
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　　【廈門(mén)心理咨詢(xún)、廈門(mén)心理醫(yī)生、心理專(zhuān)家郭瀟贏教授】　 　　第十九個(gè)安慰：福中有禍禍中有福 　　莫被一時(shí)之得失沖昏頭腦，一味陶醉于暫時(shí)的勝利，自己一定要居安思危，切莫居功自傲，洋洋得意，意味著駐足停頓，陶醉勝利，意味著失去警惕，人生路上要永不忪懈，勝利僅僅是一個(gè)小小的路標(biāo)。要想取得最后的勝利，只有努力，努力，再努力。莫為一時(shí)之得所迷惑...
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【廈門(mén)心理咨詢(xún)、廈門(mén)心理醫(yī)生、心理專(zhuān)家郭瀟贏教授】　 生活在城市的人們總會(huì)有很多機(jī)會(huì)遭受不同程度的噪音污染，例如車(chē)水馬龍的道路上車(chē)輛發(fā)出的噪音；日夜趕工的工廠發(fā)出持續(xù)的機(jī)器運(yùn)作噪音，修建建筑物、裝修時(shí)發(fā)出的噪音，等等，這些噪音音量大，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，如果短期接觸這些噪音，對(duì)我們的影響不會(huì)很大，需要10分鐘的時(shí)間，很快就能恢復(fù)正常。相反地，如果長(zhǎng)時(shí)...
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　　【廈門(mén)心理咨詢(xún)、廈門(mén)心理醫(yī)生、心理專(zhuān)家郭瀟贏教授】　 　　美國(guó)有兩位專(zhuān)門(mén)研究樂(lè)觀的心理學(xué)家，幫大家整理出幾個(gè)樂(lè)觀的技巧，方法簡(jiǎn)單而且效果神速，能讓你立刻變得樂(lè)觀起來(lái)。很心動(dòng)吧？就讓我們趕快來(lái)學(xué)這種“六十秒速樂(lè)法”吧。 　　1.抬頭挺胸 　　只要抬頭挺胸就能改變情緒！這個(gè)方法是不是簡(jiǎn)單到令你無(wú)法置信？ 　　那你可得把自己的懷疑放下...
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　　【廈門(mén)心理咨詢(xún)、廈門(mén)心理醫(yī)生、心理專(zhuān)家郭瀟贏教授】　 　　第十個(gè)安慰：注意不要活得太累 　　常有人感嘆，活得真累。累，是精神上的壓力大;累，是心理上的負(fù)擔(dān)重。累與不累總是相對(duì)的，要想不累，就要學(xué)會(huì)放松，生活貴在有張有馳。心累，使人長(zhǎng)期陷于亞健康狀態(tài);心累，會(huì)使自己精神不振。心別太累，學(xué)會(huì)解脫自己。 　　第十一個(gè)安慰：每個(gè)人都有自己...
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　　【廈門(mén)心理咨詢(xún)、廈門(mén)心理醫(yī)生、心理專(zhuān)家郭瀟贏教授】　 　　人不可能永遠(yuǎn)處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會(huì)有消極的情緒。一個(gè)心理成熟的人，不是沒(méi)有消極情緒的人，而是善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒的人。那么，如何善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒呢？ 　　一、是意識(shí)控制：當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時(shí)，要用意識(shí)控制自己，提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性，還可進(jìn)...
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