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　　【廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】 　　人一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，因此，睡眠質(zhì)量好壞能直接影響身體健康。 　　心理障礙是長期失眠最常見原因 　　“我這兩天又失眠了。”“隨著年齡增大，我失眠情況越來越嚴重。”……這些話，我們經(jīng)常能聽到，那么，失眠的原因究竟是什么呢？ 　　“失眠的原因很復雜。如咳嗽、發(fā)燒、...
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　　【廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】 　　據(jù)美國《赫芬頓郵報》報道，你總是有機會遇到一個自戀狂的。例如，你身邊可能會有這樣一種朋友，無論討論什么話題總能引到他自己身上；會有這樣一種同事，總是吹噓自己擁有最新、最高大上的某件東西；家庭成員中也總有這樣的人存在：總覺得自己更聰明，各方面都比別人好上那么一點點。 　　但有些時...
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　　【廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】 　　一項調(diào)查結果顯示：10年前，平均每位女性一天中僅僅會經(jīng)歷7件令人不愉快的事情，而現(xiàn)在一天中，每位女性經(jīng)歷的煩心事平均比10年前多出近4倍。雖然這項調(diào)查只針對女性，但卻反映出現(xiàn)在人一天中所感受的壓力正在上升，無論男性女性，面對一天中可能出現(xiàn)的各種不愉快事件，該怎么辦呢？ 　　了解心情兩...
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　　【廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】 　　1、如果你原先的計劃被耽擱了兩分鐘甚至是兩天，你可以認為這段時間其實是在保護你免受更大傷害，而不是故意讓你遭遇損失。 　　2、如果一切沒有按照預想中的運行，你可以認為是上天為你做了最好的安排，讓你比計劃中能夠學到更多、看到更多、經(jīng)歷更多。 　　3、你應該感恩自己被賦予了“獨處的...
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　　　【廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】 　　1.充滿負面思維 　　不快樂的人潛意識里有許多負面思維。比如相親時，若腦子里充滿“他不可能喜歡我”之類的想法，那自己的行為就會變得僵硬，面孔看起來也顯得很沮喪，對方難免會想，“這人總拉著臉，還是別交往了”。 　　處方：給自己積極的心理暗示，這些正面的“心理預言”就真的會實現(xiàn)。 ...
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　　【廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】 　　心理障礙出現(xiàn)前的征兆 　　生活中有許多細節(jié)在提醒我們，心理狀態(tài)開始出現(xiàn)小問題了。比如特別容易對生活中的某些細節(jié)耿耿于懷；工作被肯定的情況下，無緣無故地擔心會被裁員；對年齡增長產(chǎn)生恐慌；對感情、對婚姻不自信；需要通過辛辣和油炸的食物來刺激食欲；以及在生活水平提高的前提下，反而對生...
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