廈門心理咨詢—情緒負(fù)面影響有哪些？
???????我們都知道一個(gè)人的健康問題和很多因素有關(guān)，除了我們熟悉的生理因素影響以外還有心理因素，而我們生活中常常碰到的負(fù)面的不良情緒，不僅讓自己感覺糟糕，更會(huì)影響到我們的健康。
負(fù)面情緒一：承受壓力
???? 經(jīng)常承受壓力，也就是忍受慢性壓力的摧殘，其影響是顯而易見的。張弛有度，你的身體會(huì)進(jìn)入一種長期的強(qiáng)健身體、恢復(fù)疲勞的良性循環(huán)。不論是記憶力還是做事的準(zhǔn)確性都能得到恢復(fù)。如果對這種“入侵者”不加提防，你很容易疲勞、壓抑，再生產(chǎn)的能力就會(huì)下降。
負(fù)面情緒二：忍氣吞聲
??? 遇到煩惱是發(fā)泄出來好還是忍著好，真是難說。原因很簡單，這兩種作法都有副作用。對一個(gè)五十歲以上的人來講，因此而患心臟病或者中風(fēng)的可能性要增加五倍。就連面帶慍色，包括急躁、煩惱、不悅也會(huì)損害健康，因?yàn)檫@些情緒會(huì)使免疫力下降。
負(fù)面情緒三：大吵一頓
????發(fā)火的時(shí)候，你會(huì)覺得血壓在升高——這正是人與人吵架時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)的情況，其影響將是長期的。事情過了一個(gè)星期，一想到那次吵架，你的血壓會(huì)再次升高。如果最近有什么不愉快的事情或者跟別人吵過一次，最好不要耿耿于懷，忘得越快越好。有人研究過，跟戀人吵架半小時(shí)，至少讓你身體的自愈時(shí)間增加一天。經(jīng)常吵架的夫妻，自愈時(shí)間將成倍增加。
負(fù)面情緒四：醋意大發(fā)
? ???醋意大發(fā)，也就是我們常說的嫉妒心迸發(fā)。嫉妒是人類最有殺傷力、最痛苦、也最難以控制的情緒。男人嫉妒的典型表現(xiàn)是別人對其所愛女人的染指，而女人的嫉妒則是感情背叛而帶來的疑心。心理專家郭瀟贏認(rèn)為，情緒是一種復(fù)雜的充滿恐懼、壓力和憤怒的感情。醋意大發(fā)的時(shí)候，人們往往會(huì)血壓升高，心率加快，腎上腺素水平增加，同時(shí)免疫力、焦慮或許還有失眠情況會(huì)減弱。
負(fù)面情緒五：悶悶不樂
????抑郁、悲觀以及對待周圍的事物漠然置之都與血清素和多巴胺水平低有關(guān)，而這兩種物質(zhì)是大腦中感覺良好的神經(jīng)遞質(zhì)。血清素可以起到調(diào)節(jié)痛感的作用。也正是這個(gè)原因，百分之四十五的抑郁癥患者受著疼痛的煎熬。情緒低落還與睡眠不好、疲勞、性功能障礙有關(guān)。
負(fù)面情緒六：痛哭流涕
???痛哭一場確實(shí)能哭出消極情緒來。有人做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，即對兩種眼淚進(jìn)行比較。一種是因?yàn)楦星樵蚨鳒I，另一種是因?yàn)檠笫[辣眼而流淚。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，感情之淚含有高水平的荷爾蒙以及與壓力有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)。不僅如此，這種淚水還能導(dǎo)致血壓下降、脈搏跳動(dòng)減少、同步腦電波模型增加。結(jié)論是，為感情流淚可以減少壓力化學(xué)品。如果淚水不能釋放，你就會(huì)處在一種完全沒有必要的壓力之中，你的身體很容易受到焦慮的負(fù)面影響，包括免疫力下降、記憶力損壞、消化能力減小。
