廈門心理咨詢–如何擺脫生活中的空虛感？
平時(shí)會(huì)經(jīng)常聽到周圍朋友的餓抱怨：工作十分緊張，生活壓力也有但是依然感覺到生活如此的空虛無聊，內(nèi)心十分寂寞。隨著社會(huì)的發(fā)展，當(dāng)今當(dāng)社會(huì)已經(jīng)變得價(jià)值多元化，正是這種多元化導(dǎo)致人們無所適從產(chǎn)生空虛感。怎么才能擺脫空虛心理呢?
廈門心理醫(yī)生? 郭瀟贏認(rèn)為
??? 1、調(diào)整需求目標(biāo)
空虛心態(tài)往往是在兩種情況下出現(xiàn)的。一是胸?zé)o大志。二是目標(biāo)不切實(shí)際，使自己因難以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而失去動(dòng)力。因此，擺脫空虛必須根據(jù)自己的實(shí)際情況，及時(shí)調(diào)整生活目標(biāo)，從而調(diào)動(dòng)自己的潛力，充實(shí)生活內(nèi)容。
2、求得社會(huì)支持
當(dāng)一個(gè)人失意或徘徊時(shí)，特別需要有人給以力量和支持，予以同情和理解。只有獲得社
會(huì)支持，才不會(huì)感到空虛和寂寞。
3、博覽群書
讀書是填補(bǔ)空虛的良方。讀書能使人找到解決問題的鑰匙，使人從寂寞與空虛中解脫出來。讀書越多，知識(shí)越豐富，生活也就越充實(shí)。
4、忘我地工作
勞動(dòng)是擺脫空虛極好的措施。當(dāng)一個(gè)人集中精力、全身心投入工作時(shí)，就會(huì)忘卻空虛帶來的痛苦與煩惱，并從工作中看到自身的社會(huì)價(jià)值，使人生充滿希望。
5、目標(biāo)轉(zhuǎn)移
當(dāng)某一種目標(biāo)受到阻礙難以實(shí)現(xiàn)時(shí)，不妨進(jìn)行目標(biāo)轉(zhuǎn)移，比如從學(xué)習(xí)或工作以外培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好(繪畫、書法、打球等)，使心情平靜下來。當(dāng)一個(gè)人有了新的樂趣之后，就會(huì)產(chǎn)生新的追求;有了新的追求就會(huì)逐漸完成生活內(nèi)容的調(diào)整，并從空虛狀態(tài)中解脫出來，迎接豐富多彩的新生活。
其實(shí)當(dāng)你擁有一種積極樂觀向上的心態(tài)以后，你就會(huì)感到你的生活充滿活力與動(dòng)力，生活是多姿多彩的，寂寞空虛變不能乘虛而入，自然會(huì)離你千里之外。讓我們都一起來保持心理健康，積極的面對(duì)明媚燦爛的生活吧。
