我終于失去了你—失戀
一個(gè)癡情者被戀人拋棄，就是失戀。以痛苦為主要特征的失戀情緒是非常復(fù)雜的。失戀者本身起初都不肯承認(rèn)這是事實(shí)，獨(dú)自回憶著、辯解著、幻想著，焦急苦悶，做臥不寧。
某項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示：大學(xué)生因?yàn)槭僮龀鰝ψ约夯蛘咚说氖录乙?jiàn)不鮮。大學(xué)生是高素質(zhì)的人才，應(yīng)冷靜客觀地面對(duì)失戀，三思而后行。正在為失戀而痛苦纏身的同學(xué)，不管你具有哪種心理狀態(tài)，都應(yīng)該及時(shí)地加以自我調(diào)整，自我拯救。
廈門(mén)德仁心心理醫(yī)生郭瀟英年幫助失戀的朋友客觀分析失戀產(chǎn)生的原因：大學(xué)生失戀，一般是由以下原因造成：
一、外界干涉
由于大學(xué)生還沒(méi)有走上社會(huì)、參加工作，經(jīng)濟(jì)上還沒(méi)有獨(dú)立，再加上在社會(huì)和父母的心目中，他們?cè)诟鱾€(gè)方面還未完全成熟，因此常常會(huì)干涉大學(xué)生的戀愛(ài)，戀愛(ài)的雙方缺乏勇氣和信心，懾于社會(huì)的偏見(jiàn)和父母的威嚴(yán)，只得痛苦地分手。
二、內(nèi)部分歧
如一方變心，見(jiàn)異思遷，雙方在相互的交往中彼此思想、個(gè)性、情感發(fā)生分歧。另外，自身缺點(diǎn)太多，又不加克制，同樣會(huì)失去戀人的喜愛(ài)。當(dāng)然，初戀的盲目性和當(dāng)初戀愛(ài)動(dòng)機(jī)的不純潔也會(huì)導(dǎo)致失戀。
對(duì)待失戀，心理專(zhuān)家白璐建議可以采用以下幾種方式加以解脫：
1、酸葡萄效應(yīng)
當(dāng)一個(gè)人失戀以后，如果總是回想過(guò)去戀人的種種優(yōu)點(diǎn)，就會(huì)越發(fā)懷念過(guò)去的戀人，同時(shí)也會(huì)越發(fā)否定自己，覺(jué)得自己一無(wú)是處。結(jié)果惡性循環(huán)，只會(huì)使情緒越來(lái)越消沉，心理越來(lái)越壓抑。因此，當(dāng)失戀以后，應(yīng)盡量多想過(guò)去戀人的缺點(diǎn)，把過(guò)去戀人身上的缺點(diǎn)找得越多，心理就越容易平衡。
2、完善自我
戀愛(ài)不成功，也許是你的缺點(diǎn)使對(duì)方難以容忍，這時(shí)應(yīng)該及時(shí)的反省，努力地改造自己，完善自己。通過(guò)努力，終會(huì)有一天會(huì)憑著優(yōu)異的成績(jī)贏得更美滿(mǎn)的愛(ài)情。
3、積極的自我暗示
當(dāng)一個(gè)人失戀以后，如果總是責(zé)備自己，覺(jué)得是自己不好才導(dǎo)致分手，那只會(huì)使自己越來(lái)越壓抑。這時(shí)，應(yīng)學(xué)會(huì)積極的自我暗示，驅(qū)趕和代替頭腦中那些消極的、不利于情緒平靜的想法，使自己盡快從失戀的消沉情緒中擺脫出來(lái)。
4、轉(zhuǎn)移注意力
失戀后，如果總是想著失戀這個(gè)沉重的打擊，那就無(wú)法從失戀的陰影中走出來(lái)。因此，這時(shí)候應(yīng)設(shè)法把自己的注意力從失戀這件事轉(zhuǎn)移到自己感興趣的事情上去，如：聽(tīng)音樂(lè)、看電影、打球、找朋友聊天等，以沖淡心中因失戀而產(chǎn)生的挫折感和壓抑感。
5、更新升華
把因失戀而產(chǎn)生的挫折感、壓抑感升華為奮斗的動(dòng)力是十分有益的。要有“你看不起我，我偏要成就出一番事業(yè)來(lái)給人看”的壯志豪情。一旦你全身心投入到一項(xiàng)更有意義的事業(yè)中的時(shí)候，回首因失戀而痛苦不堪的往事，你會(huì)覺(jué)得好笑和不值得一提。
失戀后最痛苦者，莫過(guò)于熱戀中最癡情者。痛苦的烈火會(huì)把一個(gè)人燒焦，導(dǎo)致嚴(yán)重的心理傷殘。心理學(xué)研究表明，失戀者后悔的不是失戀本身，而是由它引起的心理上的折磨。如果不及時(shí)排除或者轉(zhuǎn)移這種強(qiáng)烈的情緒，心理就會(huì)失去平衡，性格發(fā)生劇烈的變化，出現(xiàn)不同傾向的不良反應(yīng)。
廈門(mén)心理醫(yī)生 ? ?郭瀟贏整理
