如何克服不健康的嫉妒心理？
??????? 廈門心理醫(yī)生郭瀟贏總結(jié)：在日常生活中，嫉妒心理的存在是很普遍的。尤其是處在發(fā)育和成長(zhǎng)之中青少年，當(dāng)看到自己某方面不如別人強(qiáng)大時(shí)，心里就就會(huì)產(chǎn)生不平復(fù)的憤怒感，這其中包含著憎惡與羨慕、憤怒與怨恨、猜嫌與失望、屈辱與虛榮以及傷心與悲痛的復(fù)雜情感，這種情感就是嫉妒。這種心理是不健康的，那么我們改如何克服嫉妒心理?
嫉妒是由于別人勝過(guò)自己而引起抵觸的消極的情緒體驗(yàn)。嫉妒程度有淺有深，程度較淺的嫉妒，往往深藏于人的潛意識(shí)中，不易覺(jué)察。如自己與某同學(xué)是好朋友，他的學(xué)習(xí)成績(jī)、能力等都較強(qiáng)，對(duì)自己的好朋友并不想加以攻擊，但在內(nèi)心總有一點(diǎn)酸楚。而程度較深的嫉妒，會(huì)自覺(jué)或不自覺(jué)地表現(xiàn)出來(lái)，如對(duì)能力超過(guò)自己的同學(xué)進(jìn)行挑剔、造謠、誣陷等。
嫉妒是人本質(zhì)上的疵點(diǎn)，英國(guó)哲學(xué)家培根曾說(shuō)：“嫉妒這惡魔總是在暗暗地、悄悄地毀掉人間的好東西”。莎士比亞說(shuō)：“您要留心嫉妒啊，那是一個(gè)綠眼的妖魔!誰(shuí)做了它的犧牲品，誰(shuí)就要受它的玩弄?！?/p>
那么染上嫉妒的青少年如何克服這一性格上的弱點(diǎn)呢?
1.培養(yǎng)豁達(dá)的人生態(tài)度，心胸開闊，要懂得“天外有天，人外有人”，“強(qiáng)中自有強(qiáng)中手”，這是客觀規(guī)律。
2.轉(zhuǎn)移注意力，給自己一個(gè)不嫉妒的理由。
當(dāng)我們有很多事情要做時(shí)，我們就無(wú)暇去嫉妒別人。因此，積極參與各種有益的活動(dòng)，努力學(xué)習(xí)，勤奮工作，使自己真正充實(shí)起來(lái)，那么，嫉妒的毒素就不會(huì)孳生、蔓延。為了緩解自己的失敗帶來(lái)的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒別人。
3.看到自己的長(zhǎng)處，化嫉妒為動(dòng)力。
一個(gè)人在嫉妒別人時(shí)，總是注意到別人的優(yōu)點(diǎn)，卻不能注意自己比別人強(qiáng)的地方。其實(shí)任何人都有不如別人的地方，當(dāng)別人在某些方面超過(guò)我們時(shí)，我們可以有意識(shí)地想一想自己比對(duì)方強(qiáng)的地方，這樣就會(huì)使自己失衡的心理天平重新恢復(fù)到平衡的狀態(tài)。
總之，對(duì)別人產(chǎn)生了嫉妒并不可怕，關(guān)鍵要看你能不能正視嫉妒。你不妨借嫉妒心理的強(qiáng)烈超意識(shí)去奮發(fā)努力，升華這種嫉妒之情，把嫉妒轉(zhuǎn)化為成功的動(dòng)力，化消極為積極，超過(guò)別人!
總之，我們要正視嫉妒，將這種嫉妒心理化身為自己進(jìn)步的動(dòng)力，提高自身，從根本上去超越別人，將其對(duì)我們的危害轉(zhuǎn)化為自己成長(zhǎng)的鞭策者。平素注意培養(yǎng)自己開曠、豁達(dá)的心境及人生觀。
