生氣不如爭(zhēng)氣-廈門心理咨詢
??????? 在廈門心理咨詢，找心理醫(yī)生郭瀟贏時(shí)，郭瀟贏說：生氣，是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己。
生活是自己創(chuàng)造的，心情是自己營造的。
世界上的許多事你都無法改變！能夠改變的只有你自己！
當(dāng)你不能改變外部世界和現(xiàn)狀時(shí)，唯一能改變的是你自己。
改變你的心態(tài)也就改變了你看世界的角度，而當(dāng)你改變看問題的角度時(shí)，即使遇到世界上最倒霉、最不幸的事，也不會(huì)成為世界上最倒霉、最不幸的人。
樂觀的人總是看到生活中好的一面，從不消極埋怨。他們擁有“大難不死，必有后福”的心態(tài)，從容面對(duì)一切問題。
有一些事當(dāng)我們無法解決和處理時(shí)，不妨坦然接受現(xiàn)實(shí)，不要反抗那些不可更改的事實(shí)，用節(jié)省下來的時(shí)間去做一些有意義的事情。
改變自己就是改變自己看世界的一貫角度和心態(tài)。
你的生活是你一生唯一的創(chuàng)造，不能抹平重建，即使只有一天可活，那一天也要活得優(yōu)美、高貴。時(shí)刻在心中記?。荷钍亲约簞?chuàng)造的。
人生是短暫的生活中不要因一些雞毛蒜皮、微不足道的小事而耿耿于懷，為這些小事而浪費(fèi)你的時(shí)間、耗費(fèi)你的精力是不值得的。
和氣的人也會(huì)有脾氣，所不同的是人具有控制脾氣，抑制怒火的能力。不要因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而丟掉了愉悅的心情，不要因?yàn)橐稽c(diǎn)小事擾亂了自己生活的步調(diào)，更不要因?yàn)橐稽c(diǎn)小事?lián)p害了健康。
為什么要生氣呢？氣是別人吐出而你卻接到口里的那種東西，你呑下便會(huì)反胃。夕陽如金，皎月如銀，人生的幸福和快樂尚且享受不盡，哪里還有時(shí)間去生氣??？
“我真的會(huì)被他氣死！”“這件事情快氣死我了！”相信對(duì)這種情緒絕不陌生。工作的繁忙天天周而復(fù)始，沒有人能逃避挫折和生氣。生氣大一點(diǎn)，就成了憤怒。憤怒會(huì)使情緒的平衡遭受破壞，如果把什么事情悶在心里，久而久之難免會(huì)損害身體，影響工作，耽誤前程。因此要合理地宣泄情緒，合理疏導(dǎo)心中的怨氣，化憤怒為力量，使自己盡快走出陰影，愉快地投入工作。
發(fā)怒會(huì)使人遠(yuǎn)離真理。常常因?yàn)閼嵟咽虑楦憬阍?。憤怒時(shí)，極而言之，極而行之，沒了后路，沒了回旋余地。本來有理，反而變成了沒理，本來小事，結(jié)果鬧成了大事，甚至不可收拾，過后，悔之晚矣。
美國研究應(yīng)激反應(yīng)的專家理查德-卡樂森說：“我們的惱怒有80%是自己造成的?！彼逊乐辜?dòng)的方法歸結(jié)為這樣的話：“請(qǐng)冷靜下來！要承認(rèn)生活是不公平的。任何人不是完美的，任何事情都是不會(huì)按計(jì)劃進(jìn)行的?！?/p>
俗話說：快樂有人分享是更大的快樂，痛苦有人分擔(dān)就可以減輕痛苦。因此，當(dāng)你為小事火上心頭時(shí)，不妨多向身邊的朋友傾訴一下，相信他們能幫助你，開導(dǎo)你的。
以下是幾種擺脫怒火的方法
1）合理的讓步
許多愛生氣的人大多固執(zhí)已見，不愿傾聽、尊重別人的意見，缺乏足夠的自我批評(píng)精神。學(xué)會(huì)合理的讓步，不僅對(duì)事情的發(fā)展和問題的解決有益處，也會(huì)贏得他人的好感，最終使生氣的誘因蕩然無存。
2）調(diào)整好心態(tài)
俗話說：宰相額頭能跑馬，將軍肚里能撐船。制怒的最好法門是忍，是寬容。自覺的忍，理智的讓，不是退縮，不是無能，不是放棄原則，而是一種策略，一種智慧，一種境界。只有洞察世事，心靈清澈，對(duì)是非、矛盾有清醒認(rèn)識(shí)的人，才會(huì)在可能被激怒的時(shí)候，做到真正自覺的忍，真正心平氣和地面對(duì)生活、工作中的各種矛盾和挑戰(zhàn)。
英國著名作家迪斯雷利說過：“為小事生氣的人，生命是短暫的?！?/p>
不能改變別人，就改變自己；不能改變事情，就改變對(duì)事情的態(tài)度。否則，你就屬于與自己過不去的人，就屬于不聰明的人。
山不過來，我過去。足以讓整天抱怨“命運(yùn)不濟(jì)、世道不公、懷才不遇”的老子們汗顏。
要想事情改變，首先得改變自己。只有改變自己，才會(huì)最終改變別人。只有先改變自己，才會(huì)最終改變屬于自己的那個(gè)世界。山，如果不過來，那就讓我們過去吧。
隨著外在環(huán)境的變異而調(diào)整適應(yīng)能力，要比一廂情愿地拋出自我的吶喊等待回響。來得有智慧多了。
有位哲人說得好：如果你不能成為大道，那就當(dāng)一條小路；如果你不能成為太陽，那就當(dāng)一顆星星。
廈門心理醫(yī)生? ???郭瀟贏整理
