心理醫(yī)生分析:為什么職場壓力迫在眉睫?

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當(dāng)你為了工作中某個(gè)解不開的疙瘩而整夜不眠時(shí),當(dāng)你因?yàn)楦偁幎诡^爛額時(shí),也許你應(yīng)該對自己的工作方式進(jìn)行調(diào)理改變了。有專家指出當(dāng)一個(gè)人整日沉湎于工作中而不注意適時(shí)的進(jìn)行職場減壓的話,其工作效率是很難保證的,而且長此以往高負(fù)荷的工作的話,對身體健康也有一定的影響。因此學(xué)會調(diào)理自己的情緒,學(xué)會在工作中放松自己已是迫在眉睫的事情了。具體請看專家以下詳細(xì)的解說吧。

 

對壓力持有什么態(tài)度,決定權(quán)取決你是否有正確的心態(tài)。要進(jìn)行心理的放松和精神上的減壓,應(yīng)做好對事情的正確認(rèn)識。有了目標(biāo)和自信,即使面對挫折也會很快擺脫低落的情緒,從而煥發(fā)出正面效應(yīng)。

 

有一顆用于面對未來的心態(tài)很重要。關(guān)鍵是重樹生活新目標(biāo)和自信心,不沉溺在以往的過錯(cuò)中,消除內(nèi)疚、不安、焦慮等一切不利因素,以一種過去了就過去了,重要的是擁有一個(gè)快樂的明天。不應(yīng)過度的去把工作當(dāng)成你的生活全部。一旦你不能科學(xué)的做到合理減壓的話,麻煩就會找上門了。不是昨天弄錯(cuò)了報(bào)表的某個(gè)數(shù)字,就是今天忘了傳一份關(guān)鍵的傳真……上司不好看的臉色讓我更加惴惴不安。

 

方法的選擇,在很大程度上決定著你是否減壓成功??茖W(xué)的根據(jù)自身的實(shí)際情況,選擇最適合的方法是最關(guān)鍵的。當(dāng)然,減壓的方法很多要因人而異,關(guān)鍵是要選擇最適合自己減壓的。也可以躺在床上,先做幾個(gè)深呼吸,盡量放松全身,不想負(fù)面記憶,暢想一天中的快樂之事,在愉悅中安然入眠,或者默念一些鼓勵(lì)自己的話,如“過上天天快樂的日子”……通過精神上的自我解脫,消除不良心態(tài),從而達(dá)到“心理卸妝”的目的。

 

存在著壓力是很自然的事情,相信大家對于當(dāng)今社會,出現(xiàn)的壓力也會有自己的合理看待理解。今天我們強(qiáng)調(diào)的是,如何在壓力面前學(xué)會對自己進(jìn)行科學(xué)的放松。尤其對于在職場打拼的那些工作者,更應(yīng)對職場減壓有客觀的了解。只有在壓力中減壓,才會能更好的接受新的壓力才會有新的工作效率。


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時(shí)間 : 2013-10-05
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分類 : C 心理揭秘
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