廈門(mén)心理醫(yī)生郭瀟贏支招：降壓良方解除心理壓力
導(dǎo)語(yǔ)：你是否每天都會(huì)不厭其煩地且下意識(shí)地問(wèn)出一些問(wèn)題，例如“今天要吃什么呢?”這的確是個(gè)大問(wèn)題。不過(guò)，每個(gè)人都偶爾會(huì)受到壞心情的影響，這就會(huì)產(chǎn)生另一個(gè)心理大問(wèn)題，那就是：你如何整理你的壞心情呢?事實(shí)應(yīng)該是這樣的：如果我們不對(duì)我們自己的幸福負(fù)責(zé)，那還會(huì)有誰(shuí)來(lái)負(fù)責(zé)呢?
每個(gè)人都偶爾會(huì)受到壞心情的影響，這就會(huì)產(chǎn)生另一個(gè)大問(wèn)題，那就是：你如何整理你的壞心情呢?答案首先是這樣的：如果我們都不對(duì)自己的幸福負(fù)責(zé)，那還會(huì)有誰(shuí)來(lái)負(fù)責(zé)呢?成年之后，相信親愛(ài)的們大部分都不會(huì)再有媽媽幫我們抹去臉上淚痕這樣的情形出現(xiàn)。面對(duì)時(shí)下的競(jìng)爭(zhēng)和壓力，我們自己如何做到這一點(diǎn)自然變得至關(guān)重要。
那么，現(xiàn)在就來(lái)記住下面這20個(gè)超級(jí)有效的方法，讓它們來(lái)成為你打敗壞情緒的保護(hù)傘!
1、洗澡。
2、觀看《生活大爆炸》，是不是會(huì)心一笑呢，你懂的!
3、買(mǎi)個(gè)超美味的蛋糕給自己，如果手藝高超，就給自己烤一個(gè)香甜的派。
4、買(mǎi)個(gè)美美的新唇膏。
5、到時(shí)尚網(wǎng)站上看看漂亮的新冬裝。
6、參加自由搏擊課程。
7、給一個(gè)老朋友打電話。
8、坐在咖啡廳喝杯卡布奇諾，看看書(shū)，關(guān)上手機(jī)。
9、隨著圣誕快樂(lè)的歌曲，在客廳中跳支舞。
10、冥想 。
11、大聲唱你最喜歡的歌。
12、索取一個(gè)擁抱。
13、吃一塊美味的黑巧克力 。
14、收拾一下凌亂的抽屜。
15、重復(fù)一句口頭禪。嘗試一下：我很好!
16、寫(xiě)日記，或更新你的微博。
17、看看《寫(xiě)給朱麗葉的信》，當(dāng)然，你可以在這里填入任何讓你感覺(jué)舒暢的電影。
18、去跑步。
19、為別人做些好事，若你是雙子座MM，12月的轉(zhuǎn)運(yùn)法貌似是日行一善，不妨試試哦。
20、看看《康熙來(lái)了》諸如此類(lèi)綜藝節(jié)目，就單純的開(kāi)心一下!
