冬季如何預(yù)防抑郁癥的復(fù)發(fā)？
夏季的天氣不冷，兒童能夠自由自在的玩耍個夠，但是到了冬天小孩就痛苦啦!因為冬天太冷了家人不讓出門玩，在家里小孩子不能出去玩別的實在是痛苦!要知道愛玩是小孩子的天性，如果家長總是把他悶在家里頭不讓出去玩，小孩有可能會患上抑郁癥哦!那么兒童冬天要怎么預(yù)防抑郁癥呢?
專家提醒家長，預(yù)防和治療寶寶的“冬季抑郁癥”，需要從以下幾個方面下工夫：
多曬太陽：冬季里盡量讓寶寶多在光線充足的環(huán)境中活動。從健康角度看，嬰兒是最需要接受陽光洗禮的人群。陽光猶如一種“興奮劑”，照射人體會使毛細血管擴張，加快血液循環(huán)。
飲食療法：在飲食上，給寶寶多補充動物肝、魚、蝦、豆制品、蛋類等保健活血食物。此外，香蕉、巧克力、核桃仁等食物，對改善或調(diào)節(jié)抑郁情緒有幫助。
創(chuàng)造歡愉的家庭氣氛：生活環(huán)境對寶寶的心情作用顯著。如果父母間親密和諧、互敬互愛，就會使孩子感到溫馨和愉悅，心情亦隨之開朗。父母的榜樣也很重要。家長最好給孩子樹立從容、自信的形象，切不可經(jīng)常唉聲嘆氣、怨天尤人。
培養(yǎng)孩子廣泛的興趣：孩子的興趣多種多樣的，聽故事、做游戲、唱歌跳舞等等都可以成為冬季里的重要活動。玩是孩子的天性，父母要和孩子一起“動起來”，對趕走“冬季抑郁”很有好處。
多結(jié)交小朋友：對寶寶來說，交朋友是一件快活自在的開心事，有助于身心健康發(fā)展。如果因為怕孩子感冒而在冬天讓寶寶“離群索居、深居簡出”，容易導(dǎo)致寶寶性格孤僻。
廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語：冬天天氣冷家長不讓孩子出去玩，家人可以在家多陪孩子玩游戲，做一些孩子喜歡的游戲，制造歡樂的家庭氣氛是最關(guān)鍵的，如果家里像一個戰(zhàn)場大人天天吵架，小孩又不得不悶在家里頭，誰都會抑郁的。
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